Валери е малко над 40. певицата - майка на три деца, изглежда просто страхотно: стройна, не един грам излишно тегло, добре поддържан. Валери радост забелязва, че тя все още не е необходима пластична хирургия.
Запазване на младостта й помогнете да гени, йога и правилното хранене. На диети певец не е седнал. Ако забележите, че придобива допълнително тегло, организира ден на гладно. Валери се надява, че по времето, когато тя се нуждаят от помощта на пластичен хирург, науката ще се измисли по-нежен начин на действие. Модерен пластмасов не дава желания резултат, много често специалисти са погрешни. Певицата се отбележи, че човек трябва да живее на положителното. Гняв и завист деформира лицето, което води до преждевременно стареене.
Валери е убеден, че не е тайна за красота, тя не съществува, има само някои здравословен начин на живот, когато човек се занимава в комплекс с тяхното здраве чрез правилно хранене и спорт. Ка казва Валерия: "Аз не се опитват да угаждам прекалено на храна и спазва всички православни позиции. Много години се занимава с йога, която ви позволява да намерите хармония, както физически, така и духовно. също пускам редовно, а последните четири месеца е много очаровани от обучение на табелката с власт. "
Спорт - тайната на красотата и младостта Валерия
Вие искате да се почувствате по-добре, отколкото в 17 години? Това е реално! Въз основа на нашия собствен опит, мога да ви кажа, че сега, след 6-годишна йога, аз се чувствам в много по-добра физическа форма, отколкото в училище дипломирането си. Мисля, че това е най-доброто доказателство, че йога - универсална система от упражнения, които могат да работят буквално чудеса и подходящ за всеки. В допълнение, йога ни позволява да се гордеем с факта, че тези прекрасни произведения, които правим себе си гъвкав, силен, не само физически, но и психически, което не е по-малко важно в съвременния живот.
Имат ли Валери и нейната тайна за красота (при 43, певицата изглежда като максимум 30). "За да изглеждате добре, трябва да спортуват и да се хранят правилно. Аз не пуша, не пия, като цяло - да водят здравословен начин на живот. Аз тичам сутрин, ходя на фитнес и йога. Разбира се, аз няма да се твърди, че йога - панацея за всичко. Но това е най-малкото добре за вашето здраве. Аз правя това всеки ден, дори и по време на турне, специално извършва с черга. Взимам сутрин и след концерта на сутринта. "
За да се запази младостта и красотата Валерия помага йога, която тя практикува в продължение на много години. "Не можем да кажем, че веднага след като се събуди, веднага ставам на главата си - казва актрисата. - да участват в свободното си време и се чувстват, как любезно отговаря за упражняване на всяка клетка на тялото си. Вие търсите в хората, които практикуват йога! Това е усещане, младежки химн. Един човек може да е на 80 години, но той е тонизирана и гъвкаво тяло. "
Здравословно гръбнака - това е вашето здраве, младост и красота - така смята, че в древни времена китайците са една поговорка като "Гъвкав обратно удължава живота." Това твърдение се потвърждава и от съвременни изследвания. Гръбнак - антена, която носи енергия в нашето тяло. Трудно е да си представим по-полезно упражнение за гръбнака си от йога. Тези, които мечтаят за вечна младост, определено трябва да правя йога всеки ден, най-малко в продължение на петнадесет минути. Дневната Комплексът трябва да бъде:
- Някои йога асани (упражнения за тялото) подкрепя гъвкавостта и силата на гръбначния стълб подходящи упражнения, подобряване на кръвообращението, нервни клетки се захранват с азот и кислород, и тялото поддържа младежки му.
- пранаяма (дихателни упражнения).
- Релакс, което също е важно за бързите темпове на нашия живот, изпълнен с напрежение
- Медитация: Медитирайте най-малко 10-15 минути на ден.
Правилното хранене Валерия
Храна трябва да фракционна (пет пъти). Optimum порция за мъже - 300 гр за жените - 250гр
- Хадо пие много течности (до 2.5 литра газирана вода или чай без захар). Една чаша вода трябва да се пие преди всяко хранене
- месо или риба може да се консумира само на вечеря и само варени или задушени.
- Извикайте веднъж седмично да се организира razgruzolchny ден на кисело мляко.
- Да не се смесват в едно хранене протеини и въглехидрати.
Самата готвене дома му Валери абсолютно никакво време. Но тя се уверява, че на масата бяха зеленчуци, плодове и храни без много вкусове. Освен това, въпреки че певицата не спазва строг хранителен режим, не забравяйте да държите всичките четири православна Великия пост. И това е много трудно за тялото, но много полезен тест. Понякога Валерия да прекарате деня на елда, приготвени без сол, захар и добавете маслото. Този "деликатес" не много, за да се хранят. Със същия успех може да бъде ден, за да живеят на ориз. Много добри гладно дни на плодове: ябълки, ананас или плодове (можете да ядете 1.3 кг, разделени на шест равни части). Ако стомахът ви позволява, можете да опитате от грейпфрут-протеин гладно дни. Денят позволено да се яде три грейпфрут и три твърдо сварени белтъка, отделени от жълтъци. Грейпфрут и протеин трябва да се редуват всеки един час и 45 минути. Допустимо кефир диета.
Валерия грижа за кожата - тайната на певицата
Валерия гласи, че грижа за кожата не трябва да си купи някои фантастично скъпи кремове са най-добре познати компании, въпреки че естествено качествена козметика за предпочитане.
Заедно с посещения на салони, певицата редовно използва маската на един обикновен село заквасена сметана, с нищо не го объркват. Тъй като тя Валерия казва: "Ефектът е зашеметяващ! "Друг процедура любим певец е измиване на лицето с парче лед, направена от лайка. В дома, той използва готови маски, особено любители на колаген. На първо място за Валери средства за почистване на кожата. Въпреки че е невъзможно за поддържане на красотата и здравето, без една балансирана диета.
Eye Валерия винаги помага да се охлади розова вода. Singer мокри й памучни тампони и се прилага в продължение на десет минути до клепачите. Подуване на отлична спестява пет минути обвивка на слаб разтвор на морска сол. Валери предупреждава: не отваряйте си очите просто обичат да се откаже от него компрес. Първо трябва да се отмие солта, така че да не се получи в очите ви. Валерия има друг фаворит рецепта, не е прекалено бързо, то до голяма степен помага да се бори бръчките около очите. Преди да заспя, за двадесет минути, певицата прави завинаги тънък слой от зехтин или бадемово. И преди да си легнете, сваля мокрите дискове.
"Аз ще ви покажа как бързо и лесно да се подготви естествен скраб ръце. Вземете 1 чаена лъжичка мед, добавете щипка захар, зехтин или ленено масло и се разбърква, потри ръце. Прекрасна скраб! "
"Искаш ли да знам дали ще прибягва до пластична? Все още не, - призна художник. - Но ако се разбере, че е дошло времето, аз съм сигурен, да отида и да се направи лифтинг на лицето. И защо не? Въпреки това, да се направи пластична хирургия е необходимо с ум, без фанатизъм. "
И като цяло, според Валери, никакви лекари могат да се подмлади човек вътре. "Аз бях наскоро разбрах, че това не е само на бръчки, - казва Валерия. - срещам един стар човек, но с живите и изгаряне на очите, и в рамките на пет минути от диалог забравяме колко години е той. За мен, той изглежда млада и красива. И има хора с перфектно тонизирана holonymi лица. Но те са една стара душа. "
Актрисата се надява, че когато старостта идва, лекарството ще достигне вида на напредъка, който може да бъде подмладена без пластмаси. Според Валерия, човешки завист и злоба развали лицето, което води до преждевременно стареене. Поради това е необходимо на първо място да живеят на позитивното, а след това всичко ще бъде наред.
И малко повече от Валери
"Разбира се, че не искате да остарява, но се опитайте да погледнете на същата възраст като дъщеря му, струва ми се, най-малкото странно. Въпреки че наскоро Аня каза тя с удоволствие ще отиде с мен на дискотека. В крайна сметка, някои майки на приятелите си се практикува. За съжаление, поради различни причини, аз си го позволят, не може, но психически удоволствие бих танцувал до дъщеря си. Сега във всеки нощен клуб, можете да намерите красиви и добре поддържан, добре облечени жени в продължение на 40 години, а е един вид белег на времето. Днес за нас жена на средна възраст - 50-годишната дама. Ето защо аз мисля, че ако някога? А някои ще се обърнат към пластичен хирург, а след това не преди 60 години.
Енергия, или, с други думи може да се каже, енергия. Ярък пример - майка ми. Тя никога не се е направил някоя пластична хирургия и е малко вероятно често отиде на козметик, но тя е толкова жизнен, импулсивен, всички интереси, които просто не се побират в главата ми, че тя вече е била на 70 години. "
Валери каза, че противовирусните препарати, не е твърде тръстове. "Ние се пие" Arbidol "само за успокояване на съвестта, и така, разбира се, това е глупост! Поглъщайте таблетките с нищо, те са по-скоро вредят! "Но певицата знае рецептата чудо за поддържане на имунитета при деца, които са щастливи да споделим с нашите читатели. "В чашата трябва да се откажа от много елеутерокок капки, на колко години е детето. Добави лимон и мед на вкус. Това чудо напитка трябва да бъде подготвен всяка сутрин! "
Валери Пожелавам на всички жени:
"Не забравяйте, че истинската красота - все едно в очите на човек. Ако те светят с топлота и доброта, вие винаги ще се възхищават и любов. "
Съвети от Валери
"За да бъдем винаги е интересно да си любим човек, че е много важно в една връзка през цялото време да се движи напред, да се развива и да ви помогне да се култивира партньор. И когато самият той не е интересно, че е много трудно да се запази любовта към себе си, дори ако първоначално чувствата са много силни. За запазване на семейството трябва да бъде всеки ден, за да докаже любовта си. "И не забравяйте, че в нашата природа има способността за възстановяване и поддържане на младите хора, най-важното е да вярваме в това, представете си, какво искате да видите себе си и съзнателно се движи в тази посока. В същото време, може би той ще бъде създаден "хапче на вечната младост!"
Но най-тайната на красотата и младостта Валерия: Вярвам в тяхната неустоима и винаги се чувства красива! Ако вярвате в себе си, са направени да вярват в красотата си, както и всички останали.
Свързани статии