Есен - това е време, за да не само красиви дървета, зеленчуци и жълти листа. Това е и времето, когато тялото ни е най-изложени на болести. Температурата се покачва, кашлицата започва, ние кихане и настроение всеки ден все повече и повече развалена. В крайна сметка, тялото е уморен, за да се справи с външни промени и случаи на предаване. Експертите отдават това на факта, че човешката имунна механизъм не разполага с време, за да се приспособи към по-студените дни.
Думата "имунитет" идва от латински, където тя означава "освобождение, или да се отърве от всичко." Днес лекари-специалисти, посочени като неспособността на организма да възприема инфекциозните агенти и чуждите вещества антигенен на природата. С други думи, този "щит" на човека, така наречената охраната. Той е "много трудно" борба с дори най-незначителните микробите. Но това трябва да бъде подкрепено, тъй като без работа, и отслабена имунна стимуланти ще загубят своите смели сили.
Указание за необходимостта от обезценка на имунната система много, така че не ги пропускайте - е невъзможно. Човек се уморява бързо, намалява производителността, болки в главата, той е придружен от слабост, а кожата на лицето без причина избледнява. Освен това, дори и най-лекия бриз изглежда наистина студена буря, тъй като без защитата на тялото веднага замръзва. Ако тези симптоми се игнорират, като резултат има всякакви признаци на заболяване - кашлица, хрема, втрисане, висока температура, рани по устните (херпес). Напред покрай тези фактори, че е възможно да се направят редица усложнения, а по-късно и хронични заболявания.
За да избегнете това, имунната система може да се "хранят" всякакви начини. И вие трябва да започнете малък. На първо място, трябва да се упражнява, дори и ако таксата сутринта. Дори и това ще бъде достатъчно, така че тялото не е спокойна. И също така не забравяйте да се превърне смекчена от сутрешен душ. На второ място, е необходимо да дишат чист въздух по-често - вместо претъпкан автобусна спирка, за да се опита да ходи или две, както всеки ден, сутрин и вечер, за да се проветри помещението. Третата стъпка по пътя към силен имунитет ще бъде спокоен сън. Лекарите казват, че човек трябва да спи 7-9 часа на ден, и ако е възможно - повече. Вечерта е да забравите за всички малки проблеми, за да се отпуснат и да спят спокойно. И накрая, един от най-ревностните противници на имунитет се счита за стрес. Опитът, аргументи, проблеми у дома и на работното място - всички от които могат трайно да подкопае имунната система. Ето защо, ние трябва да се култивира способността да се справят стрес и да получите повече от живота на положителни емоции и впечатления.
В допълнение към външни фактори, неправилното хранене може да намали имунната активност. Много от нас знаят, не знаят, че правилно поставени храни помагат в борбата с инфекциите и защита на тялото по-добре от синтетичните наркотици. И след това - и по-добре. Лекарите препоръчват толкова често, колкото е възможно да се включи в дневния хранителен прием на карфиол, спанак, моркови, киви, кайсии, цитрусови плодове и млечни продукти, зехтин и пресни билки. Един вид "лечители" се считат и пъдпъдъчи яйца. Разбира се, не можете да ги замените пиле, но включва всички едно и също необходимостта от менюто. Според диетолозите, само на 7 неща сурови пъдпъдъчи яйца, пияни на празен стомах за дълго време "такси" на имунната система. И накрая, пресни сокове трябва да са най-добрите приятели през есента. Доказано е, че растителните напитки балансират на храносмилателния процес и по този начин "отстъпват" основна храна. Плодови сокове са доста богати на калории, така че в комбинация с питателна храна, те снабдяват организма с енергия.
В допълнение към обичайните продукти, за да помогне в борбата срещу бактерии и болести идват трева - естествен помощници, които да подкрепят силите и укрепване на цялостната имунната система. Ехинацея, жен-шен, жълтурчета, жълт кантарион, а дори и глухарче - всички тези растения под формата на чайове и Navara ще се преборя със защитата на организма.
Разбира се, ако вродената имунна система е слаба, тъй като детството, че една балансирана диета и физически упражнения не е достатъчно. В този случай, можете да прибегнете до здравни заведения - витаминни добавки и лекарства. Но трябва да бъдете много внимателни с тях! В крайна сметка, ако се прекалява с дозите, или изберете по грешен наркотици, ползата няма да е, а точно обратното. По този въпрос, най-добрият съветник е специалист.
Свързани статии