Пет звездни красавици. Тайната на тяхната хармония? Всеки има своя собствена рецепта за: редовни физически упражнения, правилното хранене, диета и йога.
Агилера (44)
Сингър, актриса, майка на три деца. В своята 44 При Кристина Агилера изглежда страхотно: Fit и стройна. Певицата не крие това, което си в тайна. Отговорът е прост - упражнения редовно.
"Не мога да си представя живота си без спорт. Докато дъщеря ми в градината, имам време да се посвети няколко часа обучение по фитнес клуб, "- казва Кристина Агилера.
Обикновено, певицата започва подготовка с комплекс силата на упражнения, предназначени за изгаряне на мазнините. Вторият етап - велосипед. Кристина предпочита колоездене (колоездене) - вид аеробни упражнения симулиране колоездене.
Резултатът е очевиден: Кристина Агилера може спокойно да си позволи да се облича на фигурата.
Наталия Lesnikovskaya (33)
Актриса, звезда от популярния телевизионен сериал (включително "Кръвни сестри", "Pasechnik", "Братя Карамазови") Наталия Lesnikovskaya внимателно следват диета. почти изоставен сол и знае всичко за полезността на подправки.
Например, канела е отличен природен тоник, куркума е от полза за храносмилателната система, шафран съдържа серотонин - хормона на радостта. Всяка сутрин започвам с чаша топла вода с джинджифил, в който толкова много витамини и минерали. Тази напитка "задейства" работата на организма и възстановява нейната защитна функция. "
Наталия Lesnikovskaya също така каза твърдо не на всички безалкохолни напитки. През лятото на актрисата се опитва да се пие най-малко два литра чист негазирана вода.
Ирена Ponaroshku (32)
Водещ Ирена Ponaroshku активно гласуват за здравословен начин на живот. Тя е вегетарианец, прави йога. прекарва времето с кардио обучение, редовно посещава сесии уелнес масаж. Наскоро напълно изоставени захар и кафе, въпреки че се отчита, че все още се случи аварии кафе, но тя работи върху себе си.
Ирена Ponaroshku задвижвани фракционна и често. Лека закуска е специален кутии за обяд. "От известно време без храна, аз не излизам от къщата. Ям стриктно всеки 3-3,5 часа, понякога позволи плодове между храненията закуска (час и половина след закуска или обяд). И за да ви мотивират да се редовно хранене, ето информацията от моя лекар Аюрведа:. Пъпки по бузите и бузите най-често е резултат от дълги паузи между храненията "
Ползите от масаж водещ казва: "Аз правя масаж е не само да отслабнете и да развивам се и за кожата (лимфен дренаж), за настроение, за лекота. Да, и психолози казват, че жените определено трябва да се масажира, за да се поддържа нивото на ендорфини, които определят нивото на щастие, както и нашата привлекателност и сексуалност, в края на краищата! "
Свързани статии