Лято, слънце, море, плаж. Ярки и стилни бански костюми, Сукмани, къси панталони, връхни облекла. Но дългата зима оставя своя отпечатък върху звездните фигури. Woman.ru реши да разберете как героите на капаци и клюки приведени в ред тялото си. Да речем, и да се покаже звезда!
Ани Лорак предпочита танц тренировка
Ани Лорак, на 35-годишна възраст
Популярни певица Ани Лорак рядко избран фитнес центрове, но обича да тренировка и хореография. По време на репетиции Ани губи повече от сто калории. Хубаво и полезно. Очаквайте през лятото, защото не е трагедия. Singer в музикални клипове и на сцената предпочита плътно прилепнали мини рокля. За тези рокли винаги трябва да пазят себе си в добра форма, в противен случай те веднага се подчертава от всички фигура недостатъци. В навечерието на лятото Лорак особено внимателно да спазвате диетата.
"Имам две възможности закуска: бъркани яйца от две яйца със зеленчуци или овесена каша с мляко вместо захар - мед. Редуването на тези ястия в един ден, за да не се притеснява. все още може да яде филия ръжен хляб, тялото се нуждае от въглехидрати сутрин, те осигуряват необходимата енергия. Обяд - винаги топла първо, супа или борш. Обичам пилето във всякаква форма, така че любимата ми супа - пиле. На второ аз ям риба на скара - сьомга или златна рибка. Вечеря - салата от зеле или "Цезар", без презареждане ", - каза Ани Лорак Жено, ЖП
Но веднъж седмично Лорак както ти е удобно "почивка" - една малка вечеря на благодарността собствена воля.
"Аз мога да ям малко парче пилешко и пюре от тютюн. Това е една необходима мярка, в противен случай тялото ще спре производството на хормона на щастието. Аз преговаря с него: "Вчера беше успешен концерт, че заслужавам картофи!" Друг много барабан като домати, може също веднъж седмично да се получи нещо. Или, например, мрамор пържола. Insidious храна! Тя ще изглежда, че самото месо не е вредно само по себе си, но тя е толкова дебела! Също така не мога да си позволя да се откаже от нея няколко пъти месечно. Аз вярвам, че ние не трябва да бъде зомби човек обсебен от храненето, "- певицата призна в нашия портал.
"Сладки могат да се хранят през нощта, за закуска или обяд, но в никакъв случай не и за вечеря, яде цяла вечер отразяват на вашата фигура. Аз наистина харесвам яйчен крем рула, еклери, както и любимата ми торта детството - гофрети, с кондензирано мляко. Но е важно да се яде парче от нея, а не цялата торта, и това беше сладък, но не цялата кутия. Няма нужда да губите равновесие "- ни каза на Ани Лорак.
Нейната височина - 162 см. За точното му тегло Ани Лорак мълчи, но смята, че е в страхотна форма. И той предлага да се направи оценка на фигурата на красноречива картина.
Татяна Котова, на 28 години
"Предложиха ми да играят в една от ролите във филма" Какво става човек-2 ". И това е да загубим няколко килограма, преди да снимате нужда. Аз съм толкова очарована от обучение във фитнес залата, която постепенно започна да се увеличава теглото на бара, аз се събудих от вълнението на нови много лични постижения в мен. В края на краищата, аз загубих ненужната тежест, "сух" и видимо дръпна мускули. Все още се пази в тази форма! "- той ни каза Татяна Котова.
"Това протеинова диета. Аз ям постно пилешко месо или риба, задушени. Като гарнитура използват зелени зеленчуци. Не мога да кажа аз напълно да откаже всички други храни. там е сладка и брашно в моята диета. Абсолютно се ограничавайте не си струва. Важно е да се знае кога да спре и да има малко по-малки порции 5-6 пъти на ден с кратки интервали от време. Във всеки случай не гладувам! През деня пия поне два литра вода ", - призна Татяна Котова Woman.ru
Днес, Татяна Котова абсолютно доволна от себе си - с разрастването на 175 см, тежи малко над 50 килограма. И предлага на читателите Жено, RU с нея в ръцете на едно горещо лято.
Singer Максим, на 30 години
Популярен певец Максим винаги е бил строен момиче. Стандартните му тегло е 49 кг при ръст от 158 см. Но по време на бременност, преди 5 години, тя добави 20 килограма, а след раждането за няколко месеца се превърна в още по-тънки, отколкото преди. Но мисля за диети и да сломи се в салона Мак не са имали всичко в начина на живот и вкусове.
"Родих, кърменето и детето просто" изяде "ми. Един активен начин на живот и помага на общото движение - това е живот! Що се отнася до храната, аз не обичам мазни храни, аз не обичам пържени по принцип. По принцип аз предпочитам плодове "- той ни каза Мак.
Singer от детството си избра активни спортове - карате, бокс, но сега предпочита да тичам в парка на открито. Когато певицата започва да тече след зимата, това не се случва, за да отслабнете, но в края на самата май отне около 6 кг. Максим загуба на тегло не е щастлив.
"Аз харесвам жени малко дебеличка, весел, румен, отколкото стройна херинга, която е на път да падне в несвяст! Ние трябва да свети, дерзайте, мъжете се влюбват в една усмивка жена, отколкото кльощав задник! "- призна певицата Woman.ru.
Мак вярва, че ние не трябва да се лишавате малки калорични слабости. И безсмислено следват модата и стереотипи. Според певицата, тя никога няма да стане вегетарианец за нея, ако масата не е месото, това означава, че няма храна, и никога няма да се пие два литра вода на ден, като се препоръчват много диетолози, защото нейната конституция не е точно отидете благоприятства. Певицата казва, че заради стреса обикновено забравят за храната, а ако тя се чувства необходимостта да се загуби част от теглото, а след това просто се опитват да използват по-малко течност в следобедните часове.
Сега певицата тегло 47 кг с височина метър и петдесет и осем сантиметра. Тя е щастлива, упорита работа и да експериментира в чл. Скоро премиерата на новия Бог песен, посветена на "принца на бял кон", чието име все още е тайна.
Евелин Bledans, на 45-годишна възраст
В своите 45 години, актриса и телевизионна водеща Евелина Bledans могат да дават шансове на всеки модел. В черно тяло самата никога не притежава, а понякога и дава малки слабости като любимо домашно приготвени крутони.
"Все още не съм решил дали са или не са вредни, и се утеша, и в същото време да излезе с теми за вестници, като" Евелина Bledans тънки на бисквити! "- шегува Bledans.
Като физическо натоварване Евелин избира джогинг или бързо ходене на чист въздух. Всеки ден най-малко половин час тя дърпа кръгове около вашия сайт. Модата за йога не е пощаден и Bledans, преди два месеца, актрисата започна практика с личен треньор и бил доволен от резултатите!
"Докато аз съм правил за дълго, но аз много обичам! Такова спокойствие Аз не се чувствам все! "- призна Евелин Bledans Woman.ru.
Star вярва, че наследствеността играе роля в намирането на добра фигура, но дори и ако сте изложени на късмет с нея, тя просто отнема малко повече време, за да се упражнява, най-важното - не се отказвайте! За себе си, Евелин Bledans ли някаква специална мотивация, само тя, подобно на всички жени, искам да остане в стабилно тегло от 62 кг. в който тя живее в продължение на 30 години, с прекъсване в продължение на две бременности. Между другото височина актриса е 174 сантиметра.
Надявам Грановски, на 32 години
Слушайте тялото си и да спазва своя съвет и бивш вокалист на групата "VIA Gra" Надежда Грановски. В края на май, тя представя на видеото публичния дебют "Това не е тялото." но тялото се дава главната роля там. Нейният заоблен и стройна талия певица е щастлива и смята, че е необходимо да се придържат към теглото не стигат до крайности и да не седне на диета. Освен това, Хоуп е уверен, че гладният човек престава да бъде интересен за другите.
"Ако искате да спечелите стрес, измъчва ума му, а след това да седне на диета. В повечето случаи, човек се развали, и ако има, то тя престава да бъде от интерес за другите, защото животът му и той е подчинен на строг вътрешен контрол ", - каза Granovskaya Woman.ru
Певицата обича светлина зеленчукови салати, риба, месо се смята за тежък продукт.
"С изграждането на вашата диета, трябва да се чувстват по-близо до вас, и това, което е тялото си, а напротив, не реагира. Mine, например, за месо. Ето как можете да създадете свой личен и здравословно меню "- съветва читателите Granovskaya Woman.ru.
Чрез този подход, Надежда Granovskaya тежи 59 кг с увеличение от 170 сантиметра. И тези параметри е абсолютно доволни.
Сати Казанова, на 31 години
Неподражаем Сати Казанова в собствената си красота работи усилено през цялата година. Бивш вокалист на групата "фабрика" 8 години правя без месо, и се опитайте да не се яде в движение. Певицата не са съобщили Woman.ru точното си тегло, но височина - 167 см, и каза, че повече от седем години опит в йога, "събира" километра на пътечката за бягане, и счита, че благосъстоянието чувствителни към диетата си.
"Ние - това, което ядем. Опитвам се да слушате себе си и да се хранят тялото какво иска. Бързо хранене тялото ми, слава богу, никога не питам! "- призна певицата Woman.ru.
Завидна булка срещу забраната за сладкиши. Но Казанова замени захарта с натурални продукти, като например гуава, сушени плодове, мед. Важно е да се откажат от брашно и мазнини, по мнението на Сати, в допълнение да се подчертае, основните врагове на организма.
"Веднага след като имам малко по-нервен, започна да неконтролируемо и несъзнателно да вземе нещо от масата и се дъвче, въпреки че е най-често съм абсолютно не гладен! Това са нещата, които трябва да бъдат сигурни, да се спре навреме и да се спре "- препоръчва певица.
Singer Жасмин, на 36 години
Singer Жасмин обаче са склонни да бъдат с наднормено тегло, но винаги се поддържа във форма. Преди 2 години ориенталски красота за втори път стана майка, родила дъщеря, Маргарет. Тогава Жасмин и са придобили допълнителни 20 килограма. И в процеса на раздяла с наднорменото тегло е било забавено в продължение на 2 години.
"Аз не се депресиран. И аз се затвори допълнително тегло никога не е критикувана, а напротив, мъжът винаги казва: "Вие сте най-красивите." Но аз бях много неприятно. Наднорменото тегло се отразява на благосъстоянието на жените. Разбрах, че има нужда от нещо коренно се промени "- призна Жасмин Woman.ru.
Chipovskaya Анна, на 26 години
"Аз работя много и мисля, че е най-добрият начин за себе си държи във форма, защото три часа игра в пиесата физически доста трудно, дори е един вид обучение" - призна Анна Woman.ru Chipovskaya.
Популярен йога Chipovskaya не се опита, защото е прекалено тих практика за себе си. От физическо натоварване актриса избере, джогинг.
"При провеждане на участие на много голям брой мускули, и ми харесва факта, че когато човек работи, той изглеждаше да бъде сам със себе си. Може би си мислите, да се концентрирате. Но претъпканите клубове, признавам, аз не мога да понасям! "- казва Анна Chipovskaya.
"Наследственост - важен фактор. Но аз знам, че няма нищо в света, по-силна от желанието. Ако човек е нещо, което много го иска по всяко наследство може да направи себе си изглежда като той иска. "
Всичко от момичетата в периода на загуба на тегло, Анна иска добра среда. Тогава самата медия ще им помогне да не се страхуват от всякакви стилове и изглежда тънък.
Най-яркият тоалети Ани Лорак в муж-TV
За някой съблече Татяна Котова?
Кой Сати Казанова напусна представяне на новия клип
Kuletskaya Елена, на 31 години
"Осъзнах, че това няма да направи. По-добре да не се подигравам себе си, не е гладно и само от време на време да си позволите, че нещо не е съвсем полезно от аварии се носят на постоянно недоволство. В крайна сметка, когато ядете нещо вкусно, а след това дълго се korish за него, не се получи никакво удоволствие ", - казва Kuletskaya.
Това е облекчение, след като френските ролки за стоманени модели шейкове - дебели шейкове пудра блендер на плодове и зеленчуци. Елена не само плодово, но също така зелен "красота шейк" с билки и тиквени семки. Оказва се, че ако обяд или вечеря се заменя с коктейл, теглото ще започне да си отиде от само себе си.
"Шейкове пълнят стомаха, оставяйки усещане за глад, а вие сте щастливи, че са получили толкова много витамини. Различни смеси ни засягат по различни начини, някои енергийни, смес от ананас, портокал, джинджифил и банан, а другата в красота - трева, спанак, киви, семена. Всички те също да помогне на кожата необикновено жени блестят "- той ни каза Елена Kuletskaya.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии