Колко трудно е да отслабнете: не е възможно да се въздържат от. Но искате stroynet, но и да се отдадете на любимите си лакомства. Наистина ли е невъзможно?
Може би. И как! В допълнение, тя ще е полезна за Вашата хармония: Всичко е в силен психологически фактор - при намаляване на теглото се чувства като той може да направи нищо, той продължава да се откажа от тези допълнителни паунда с удоволствие. Самият факт, че сте на диета, без да му мигне окото, може да се яде бонбон или две, това ни дава спокойствие и увереност. Така че, нищо не може да ви извадят от коловоз и се разбира се, загуба на тегло.
Особено с лакомства stroynet още по-забавно. Честно казано, аз не мога да си представя как може да седи само на варено зеле и да не умре от скука в първия ден!
Какво сладост може да бъде загуба на тегло? Това е вечният въпрос. Някои казват, че само тъмен шоколад е позволено, а други настояват за желе. Но какво, ако нито едното, нито другото не докосва душата ти? Например, искате чудовищен калории халва и искате само нея. Специалистите по хранене, за щастие, са намерени един прекрасен компромис. Тя се нарича "екстра въглехидрати." Това е определено количество калории под формата на комбинация от мазнини и въглехидрати, които са признати от враговете на хармония, но в малки количества, за да отслабнете и да не пречи на работата ви stroyneyuschuyu озарява живота си с ярки цветове.
Така че, по 150 калории на най-любимите си бонбони са разрешени по време на всяка диета че всеки den.Konechno ако ще ги абсорбира през нощта. От тук имате нужда само от най-малките - да се определят техните предпочитания и да се разбере колко са ценени за 150 ккал. И яде бавно, наслаждавайки всяка хапка.
Забележка: Не бъркайте 150 ккал с 150 грама - не е едно и също нещо.
150 калории - това.
Например, да кажем:- 3 10-грамови шоколадови бонбони
- 2.5 бисквитки "Юбилейна класически"
- 2 Бисквити овесени
- 1 голяма Zephyrinus (40-50 г)
- 1 голяма бяла ружа (40-50 г)
- 20-25 гр халва
- Двадесет и пет грама Козинаци
- 150грама желе
- 25 грама ядки
- 3 ч. L. без топ шоколад паста
Ако сте закупили вашия любим сладкиш, който трябва да намери върху опаковката на неговото тегло и съдържание на калории. Например, сладостта тежи 150 грама и нейното съдържание на калории на 300 ккал на 100 грама. Следователно, всички на тортата - тя е 450 ккал. 150 ккал - е третият му част, която спокойно може да се яде, почивка веднага даде на приятел / майка / щастлив непознат или отнемат от погледа.
Adore шоколад и нямам идея как да живея без него? Осъществяване на гладно ден на шоколада. 120 гр на ден любим - мечта, а малко повече от 600 ккал.
Съвети: купуват един малък шоколад или по-голяма, когато всяка плочка 5 в опаковани поотделно. Така визуално ще изглежда, че шоколадът е наистина много. Яжте парче на всеки 60 минути сутринта до 08 часа вечерта. Между другото, изобретателността си, за такава "диета" също ще бъда благодарен за вас.
И още един съвет: опитайте се да заблудят окото - частта на въздуха от шоколадови целувки, мусове, поради своята въздушност изглеждат по-големи. На добър час!
Свързани статии