Днес на нашата планета живеят повече от 150 милиона жертви на диабет. Разочароващи статистика доведоха лекари, за да го разгледа не толкова болест, като функция на метаболизма диктува определен начин на живот. Ако сте били диагностицирани с това - не се отказвайте! Като се научат да контролират състоянието им с лекарства, диета и правилно поведение, вие ще бъдете в състояние да живеят като всички нормални хора.
Захарен диабет - ендокринни заболявания, причинени от недостиг на инсулин в тялото или да намали ефективността на неговото действие. В този случай, метаболизма, повишава нивото на кръвната захар, и излишък се екскретира в урината. Лекарите са два вида: инсулин-зависим диабет или ювенилен (I) и инсулин-зависим диабет или зрели индивиди (II).
Обикновено, тип I диабет развива в детството или юношеството. Най-опасната възраст - 20-29 години, когато основна роля в причиняването на болестта започнат да играят отключващи фактори, сред които на преден план - стрес и психологически проблеми, както и алкохол и употребата на наркотици. Рисковата група включва тези, които се претеглят при раждане на повече от 4,5 кг, с наднормено тегло или ендокринни нарушения, както и на младите хора, чиито родители или близки роднини - диабетици. "Детонатор", задействане на автоимунен процес, който често са инфекциозни заболявания, които са били прехвърлени в детството. Например, британски учени са забелязали, че повечето от техните сънародници, страдащи от диабет тип I, роден, когато бушува епидемия от грип в страната. Непозволено в панкреаса, коварни вируси отслабват "конвейер" за производство на инсулин. Негов недостатък се компенсира от редовни инжекции, а в такава ситуация, живота на човек започва да зависи само от тях.
При диабет тип II са не само различен период от време, но и по други причини. Той обикновено се развива в зряла възраст - след 40 години. Инсулинът се произвежда в достатъчни количества (и понякога в излишък), но организма не асимилира. Администрираните инсулинови препарати няма смисъл, и в хода са такива средства като понижаване на кръвната захар таблетки и така нататък.
През последните години, възрастта на зрялост всички диабет е по-често при много млади хора, които са с наднормено тегло. . От 2 милиона Bolgariyan диабет, на 300 хиляди идентифицирани тип I болест 1 милион и 700 хиляди -. II тип.
7 Основната причина
1. преяждане и нередовно хранене
Организъм ни две от глад сигнал дава. Първата покана идва от стомаха се освобождава, когато последното парче от храна за храносмилане той преминава в червата. Докато кръвта все още е пълен с хранителни вещества, апетит вече буден. Седнали на масата в този момент, заредите малка част. Тя е тази диета елиминира преяждане и до известна степен предпазва от диабет.
Ако се използва за потискане на първите удари, чувството на глад затъпени и скоро престава да се случи на всички. Тялото е сигнал за необходимостта да се яде на второ повикване, когато вече няма нищо в кръвта, за да запазят властта, отслабване. Тъй като призив "гладен" кръв е много по-силна от сигнали за ситост, че е лесно да загубиш чувство за мярка и включване на хранене в "почивка корема". Внезапни промени в нивата на глюкозата в "почивка" физиологичната графика на панкреаса, инсулинови резерви са изчерпани, като създава условия за диабет.
Препоръка. Разработване на навика да яде 5 пъти на ден, точно на час. Ние не разполагаме с време за обяд? Започнете вечеря с парче шоколад, няколко лъжици сладко или сладолед. Това ще ускори насищането на кръвната захар, както и притъпява чувството за глад. Не очаквайте, че ще изчезне, след като ядат нормална порция. Бъдете готови да се откажат от добавката и ставам от масата, въпреки желанието да се продължи на хранене.
А нощно време - времето на панкреаса останалата част на. я принуждава да "извънреден труд" работа, работите от инсулин.
Препоръка. Разсеян от мисълта за храна може да помогне на 10-секунден участък. Застанете изправени пред стена, вдишвайте и вдигнете ръцете си нагоре, така че дланите лежаха на вертикална повърхност. Не ги откъсна от стената, се движи назад, доколкото е възможно.
Издишайте, се разпространява пръстите си, повдигнете таза и се огъват гърба. Запазете тази позиция в продължение на 10 секунди, по-силни напрягат мускулите. Не задържайте дъха си. Приближи се до пиедестала и долна част на ръцете са напълно отпуснати. Повторете няколко пъти.
3. рафинирана захар
Дълго време хората са използвали захар само в растителните продукти, и след това - твърдо, slaboochischenny. Това захар съдържа ценни примеси, които се забави неговото разцепване: самия процес се проведе постепенно и се neobremenitelen на тялото. От края на ХIХ век до наши дни в диетата на повечето част от снежнобял рафинираната захар. След почистване, не е абсолютно нищо, но сладост и калории. Вредите от ежедневните 2 парчета от захар, че ние обикновено поставят в чай или кафе, можете да се неутрализира 8 дни пост! На всеки 25 грама излишната захар - това е 10 грама мазнини. Навик подслади всичко, което ти не можеш сол на, - пряк път към диабет.
Препоръка. Предпочитание кафяв (нерафинирана) захар, както и сложни въглехидрати от растителен произход: нишесте, което бавно се абсорбира от тялото, тъкан и предотвратяване на рязко увеличение на кръвната глюкоза.
4. нарастващото търсене на сладко
Някой управлява всичко това без захар, и някой слага в чаша чай, колкото 3 броя. Разликата в вкусовите предпочитания учени обясни неравностойно активността на гените, език за програмиране за определяне рецептори. По-финото възприятие, толкова по-малко е необходимо за сладки (хора с усет за вкуса сладкиши изглеждат прекалено сладки) и да намали риска от диабет. Жените по природа са по-малко чувствителни към сладък вкус и затова стават чревоугодник.
Препоръка. Сменете фруктоза захар или подсладители като аспартам, и ги добавете към горещата напитка, да се използва за готвене десерти и сладкиши. Пийте прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, които запазват естествения сладостта на плодовете.
5. СВРЪХТЕГЛО
За тези, които гледат техните фигури, "сладка болест" се среща 12 пъти по-малко. Мазнини предотвратява инсулин да пробие към клетъчните рецептори. С цел да се разбие блокадата, панкреаса започва да произвежда все повече и повече на хормона, неговата концентрация в кръвта се увеличава, но това стигна до нищо олово. В резултат на това на хормоналната "конвейер" е изчерпана.
Препоръка. Не се опитвайте да отслабнете за рекордно кратко време. Ако загубите около 2 кг на седмица, след което можете да отслабнете е чрез изгаряне на мазнини. По-значителна загуба на мазнини, вместо на мускулната тъкан се разгражда.
Ако се ограничи консумацията на сладкиши, торти, кифли и подсладени зърнени храни - приблизително 30% от въглехидратите съдържащата се в нея организъм се превръща в мастните депа - както и говеждо, агнешко, масло, сметана, заквасена сметана и бял хляб. И още веднъж напомня за ползите от зелен чай. Испанските ендокринолози Luis Manuel Aguilar Escovar и изчислява, че една чаша тази напитка изгаря 100-150 калории, което дава възможност на годината, за да отслабнете до 10 кг!
6. Играта на нерви
7. лоши навици
Алкохол, бързо прониква в клетките на панкреаса, в ранните етапи увеличава производството на инсулин. Нивото на кръвната захар пада, става "гладен", в резултат на което има апетит, дори и ако стомахът е пълен. Повтарящата възлияния и преяждането водят до факта, че с течение на времето, на панкреаса функция намалява от веднъж бързат да се възползват от диабет. Препоръка. Сейф доза, която здравите хора могат да вземат 1-2 пъти седмично, както и диабетици - на големи празници, до 250 г бира или чаша бяло или червено вино. Трябва да спрете да пушите, особено когато се комбинира с алкохол. Алкохолът има свойствата на универсален разтворител: под влиянието на токсичните вещества, съдържащи се в тютюна, се задържат в тялото вече. Внимателно с това кафе! Количеството на кофеин съдържащи се в чаша на напитката, намалява чувствителността на клетки към инсулин с 15%. Хората, които са предразположени към диабет или вече страдащи от това заболяване, експертите препоръчват се откажат изцяло кафе и силен чай, а всички останали - да пие не повече от 2-3 чаши на ден.
Да говорите с Вашия лекар за диабет
Какви са шансовете да се диабет наследствено?
В семейство, където диабет тип I или бащата, вероятността от развитие на това заболяване има син или дъщеря е 5-10%. Ако майката - 2-2,5%, брат или сестра - 5%. Ако и двамата родители са с диабет тип II, техните деца могат да се разболеят, след 40 години, рискът от акции - 65-70%.
Може да се ожени с диабетиците?
Медицински ограничения по този въпрос, но ако планирате бременност, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, съпругата и квалифициран генетик. Ако страдате от диабет, двамата съпрузи, положението е по-сложно. В някои развити страни, има закони, които забраняват такива пациенти имат свои собствени деца. В България, на забраната за раждане при диабет не съществува, но с оглед на високия риск от раждане на болно дете, казват експерти, като нежелана бременност.
Какви видове УПРАЖНЕНИЕ позволено в ДИАБЕТ?
Американската Боби Хъл страдал от диабет от ранно детство, което не му попречи да влезе историята на световния хокей, като един от най-добрите нападатели. Необходимостта от ежедневни инжекции с инсулин не се погасява звезда актьор Силвестър Сталоун и не пречи на проучванията си по културизъм. Инсулин, което води до намаляване на нивото на кръвната захар, във връзка с физически упражнения по-ефективно. Попитайте лекаря да вземете за вас индивидуален набор, и в допълнение, да се използва всяка възможност да се движат повече. Забравете за асансьора - преодолява по стълбите пеша. Не чакайте автобуса, най-добре е да ходи бодро магазин. Карам кола? Паркирайте си далеч от дома, за да отидат допълнителните 50-100 метра. С една дума, направи всичко възможно, за да седне на по-малък сайт.
Свързани статии