Един от най-старите видове физическа активност са дърпа нагоре на бара. Какво е това и какви документи да съществуват в тази дейност? Ние анализираме тези въпроси в хода на статията.
Това, което се дърпа?
Това упражнение е известно, че абсолютно всички. Виждали сме ги в училище. Някой ръка наредби за дърпа нагоре, някой ги е използвани в културизма и някои от тях са посветени на проучвания относно напречна греда съществената част от живота си.
Но кой може да
Класически дърпане на бара винаги са били доста трудна задача, а тези, които знаеха колко добре те изпълняват, винаги предизвиква вълнение сред останалите. Колко средно дърпа един обикновен човек? Изчислението ще вземе, разбира се, само мъже, защото те са дали това упражнение много по-лесно, отколкото при жените. Така че, ако си спомняте часовете по физическо възпитание в училище, на нормалните стандарти за ученици от средните училища е 12 пъти. Някои от тях, чрез обучение, да достигне целта от 20-25 пъти. И накрая, спортисти на високо ниво, много време е посветено дърпа нагоре, може да осигури подходи за 40-60 повторения. Говорейки от средната стойност, всеки човек, който е дори малко по-ангажирани в спорта, е в състояние да улови 8-10 пъти.
Но това, което световния рекорд за дърпа нагоре? Този въпрос вълнува много хора, а не само спортисти. Хората просто се чудят за какво ниво може да се развива с дейността им по това упражнение.
В действителност, има няма никакво един запис за издърпване нагоре на бара. В това упражнение има голям брой номинации, която е създала много различни високи постижения. В повечето случаи, световния рекорд за дърпа нагоре по различно време, посветена на тренирате, по никакъв начин на изпълнение. Например, достатъчно различен всяко повторение може да не е подходяща за една категория. Женската половина от човечеството, също е участвал в постигането на високи резултати. На първо място, когато за създаване на запис е трябвало да определите периода, за който трябва да се хване максималния брой пъти.
Световният рекорд за издърпване нагоре. Видове и категории
Защо такава малка разлика в резултатите? Защото, без значение колко подготвени спортист, той все още не може да еднакво добре и бързо да наваксат за дълго време. Повечето от силите в ранните часове, а след това резултатът зависи от волята на човека. По време повтори упражнението за спортист започва да "запуши" мускулните групи. Това е преди всичко latissimus гръбен и бицепса. Поради дългия и упорита работа, те ще получат един огромен товар. Друг фактор, който влияе на записа, е състоянието на ръцете на атлета. Всеки, който някога се е опитвал да наваксат в живота, знаете, че твърде много visy в лентата може да бъде доста болезнено. Поради това, има случаи, когато спортисти завършиха изпълненията си заради болката.
Но това, което е рекорд за дърпа нагоре върху лентата се определя на един път? За мъжете това е около 470-500 пъти и е малко вероятно да бъдат разделени в близко бъдеще. Гинес рекорд за затягане принадлежи Bolgariyaninu Никола Kaklimovu, че един час е бил в състояние да изпълнява 844 повторения.
изисквания
На какви условия трябва да бъдат изпълнени при вземането на световни рекорда за дърпа нагоре? Разбира се, трябва да се каже за качеството на изпълнение. Всички несравнимата технология горните записи. Сега има много неофициални документи, в които сериозни нарушения на (смотаняци краката си, размахвайки, дърпане непълна) са били приети. Всичко това не е разрешено при определянето на записи. Набирания трябва да се извършват само за сметка на мускулни контракции, плавно и уверено. Той също така не се допуска каквито и да било промени в амплитудата на движенията. Те трябва да се извършва от най-ниската точка (ВИС ръце се изправи) до горния (брадичката греда). Спортистите, които определени записи за някои дългосрочен период от време могат да осъществяват редица подходи и свободно почивка между тях. Резултатът се определя само след изтичане на времето, определено спортист, или той обявява прекратяването на тяхната работа.
Как да се постигне по-високи резултати?
световен рекорд за затягане - е абсолютно недостижим резултат за обикновените хора. Защо? Тъй като вие ще трябва да се направи невероятно количество усилия и много време, за да се постигне такъв успех. Хората, които определят най-високите постижения, прекарали голяма част от живота си. Тя не е една или две години на обучение. Ето защо, ние ще продължим да се възхищаваме на подхода зашеметяващ Шампионската!
Свързани статии