Ръце и тяло с две ръце форхенд и бекхенд трябва да работят симетрично. Първо, ще се въведе понятието за задната и предната част на ръката. по отношение на ракетата. Съответно. Форхенд в дясната ръка - задна, а от бекхенд - наляво. В този случай, спрете разполагане на едно и също име бедрото и ръката, а с краката. разгръщане на раменете. Важно е, че не направите една голяма люлка (назад ръка се отдалечи от неутрално положение не се колебайте рамото линия), предни раменете въоръжават перпендикулярно или успоредно на мрежата, която е една и съща.
Помислете за предницата. Леко свити ръце. На петата на backswing ракета насочена към десния преден ъгъл. Kick започва с лявата ръка, и веднага вълнообразно движение започва дясна ръка. Главата с четка е спокойна и ракети попадат под бъдещата точката на контакт с топката сантиметра двадесет, двадесет и пет. Много е важно да се научите да се предскаже предварително точката на въздействие. (Забележка: отскача топчето, изпратени до приблизително половината максималната му височина без въртене на недискриминационна основа, хлъзгави повърхности).
Десният ъгъл между двете рамена се задържа до контакта с топката.
След като се рамо на предната (вляво) (при сгънат лакът под прав ъгъл) модел, гледащи наляво, задни (вдясно) се сгъва през лявото рамо. Право лакът не е над раменете, ракетата на петата, гледащи наляво преден ъгъл. В контакт с топката удря ракета самолета в края на краищата, нагоре, 30-40 Grados, но този тип край на стачка в центъра, класически saorosti съотборници. За да се увеличи скоростта на топката (и следователно увеличаване на свой риск), можете да използвате върне на карпалния елемент от Армрестлинг (правя наклонения четка като във фуража) и да завърши удар на дланта надолу!
Сега бекхенд. Всичко започва с един последователен въртене на ляв крак, хип, рамото, и най-важното е, че се промени хватката на изток. Head ракети, разположени в зоната на лявото рамо, побеждавайки най-добре изглежда в левия заден план (или ракета ръб очаква). На следващо място, и двете си ръце (винаги двете) намалиха главата ракета в лявото бедро зона, побеждавайки ракета равнина е почти хоризонтална гледа към пода (доколкото е под ъгъл, в зависимост от степента на buduyuschego въртене) започва кик и ускорява лявото коляно към вътрешността, ако сте в затворено багажник или и двата крака при отваряне. Ляв крак на стартовата решетка в паралел. Разпръснати хип движение започва с двете си ръце, с двете си ръце, извити надолу. контрол Ball се провежда като лявата ръка и задната горната част на дясната длан. Преди да се свържете с двете си ръце, допълнително разпръскване главата ракета нагоре. Kontol върху топката се удари чрез отстраняване на дясната ръка напред. Двете ръце извадете ракета напред на височината на рамото, раменете изправени (раменете и лактите са на същата височина и ширина на лактите раменете, гърба, когато той трябва да остане права линия), а след това, без навеждане дясната си ръка и като десен лакът в десния заден план, поставени ракета на петата в десния преден ъгъл, главата на ракетата може да се спуска към лявата плешка (можете да се огъват ръцете в горната част на дясното бедро). За дясната ръка, за да функционира правилно, десния лакът директно до рамо (вдясно) на фона на височината на рамото (раменете на същата височина!), И десницата на 45 градуса гледа на пода или върху вас. За удобно отстраняване на задната част на ръката, наведе назад крак в коляното, а теглото се прехвърля строго върху предния крак! Побой повърхност ракети изглежда леко нагоре или вертикално.
Резултатите от едни и същи удари, raznozhka на предната част на стъпалото, с малък пасаж напред.
Материал е предоставена от нашия партньор сайт за тенис треньор