суши манго
съдържание на калории - 326 ккал.
Mango плод, който расте в тропиците, сладки плодове с влакнести плът. Сушени плодове манго - ярък цвят, приятен вкус, витамини, тегло и полезни свойства. Само от узрели плодове чрез изпаряване на влагата. Основни доставчици в страната ни: Индия, Филипините, Испания, Тайланд, Китай.
Полезните свойства на манго
Манго са силно концентрирани витамин капацитет, сред които е водеща бета-каротин. Също така на разположение витамини: РР, А, В1, В2, В5, В6, B9, C, E, K, холин. Протеините представляват 1,5% мазнини - 0,8%, въглехидрати - 81,6%. Полезните свойства на манго амино представени спектър (12 вида), са диетични фибри пепел. Минерални съединения в сушени плодове включват 10 елемента калий, манган, фосфор, калций, мед, желязо, магнезий и др.
Как тялото
Предимства на Mango - е да се увеличи имунитет, активиране на храносмилането, повишени метаболитни процеси, защита от настинки и инфекциозни заболявания. Използването на сухи карамфил положителен ефект върху зрението, кръвен състав, състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система. Mango помага прочистване на стомашно-чревния тракт и на целия организъм. Това помага за регулиране на налягането, е предотвратяване на недостиг на витамин, атеросклероза, венозни заболявания, инсулт, анемия, инфаркт.
Способността на тези сушени плодове да се премахнат безсъние, прекомерна раздразнителност, депресия. Редовната консумация подобрява производителността, стимулира мозъка, подобрява отговор, концентрацията и паметта. Mango диуретик, анти-вирусни, анти-стареене действие.
Как да изберем
Купете днес Mango може да е навсякъде: на пазара, в магазин в отдели с сушени плодове, в Интернет. Продават в насипно състояние и пълнене на контейнера от производителя. По-високо качество на продукта се съдържа в запечатана опаковка, която е посочена датата на производство и дата е вписана. Във всеки случай, резени трябва да имат ярко оранжев цвят. Скрап парче, примеси и миризми означава ниско качество.
Методи за съхранение
Манго не изисква специални условия. При стайна температура излекувани филийки запазват качеството манго 1 година. В хладилника - 2 години (изисква запечатана опаковка).
Това, което отива в готвенето
Сушени парчета манго се използват като един-единствен продукт, витаминна добавка в гарнитури, зърнени храни, млечни продукти. Използва се в напитки с други сушени плодове, включително и киви. В сладкарски комбинира с авокадо. кокос. Той служи като украса на десерти и сладкиши. Манго се добавя към сосове и сосове за месо и птици. Всички ястия с този Сушени плодове имат особен вкус и изтънченост.
Полезни комбинирани продукти
Богата на витамини и минерали комплекс манго ценен от хранене. Той се използва в програми за отслабване, за да се подобри обмяната на веществата и нормализира обмяната на веществата. Той се използва под формата на леки закуски, особено популярни сушат манго като заместител на захарта. Това е полезно добавка при зърнени култури, овесено брашно, кисело мляко. В комбинация с просо, елда, ориз, овесена каша, ядки и други сушени плодове.
полезните свойства на манго за загуба на тегло се активират в комбинация с мляко. Има специални манго-млечни диети, които включват пресни и сушени плодове от този плод. Техниката е изграден върху използването на сухи и свежи парчета плът 3 пъти на ден. млякото за пиене. Пропорциите: 2-3 филийки 1-1,5 чаши. Оставя се да се накисва сушени плодове в млякото.
Противопоказания
Mango може да предизвика алергии. Предозирането често предизвиква запек, повишава нивото на кръвната захар.
Използва се в медицината и козметологията
Сушени плодове манго, използвани за медицински цели, както и пресни плодове. Специфичната употреба е с бавна резорбция, по-манго е в устата, толкова по-терапевтичния ефект се проявява. Препоръчваме ви да включите в диетата за укрепване на сърдечния мускул, повишаване на имунитета, хемоглобин.
В народната медицина, отвара от манго прави за подобряване на зрението, тонизиране панкреаса. Предписани за разширени вени, намалява съсирването на кръвта. Пакети използват с натъртвания и контузии. Настойки вземат слабително и диуретично. Едно парче от сушени плодове облекчава киселини. Когато безсъние или повишена възбудимост помага 1-2 парчета през нощта.
Доказано е, че сушени плодове поддържа оптимално ниво на холестерол. Козметични препоръчват да се използва, за да се подмлади и да се подобри състоянието на кожата. Infusion е полезно да избършете лицето, добавено към шампоани и гелове.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии