Кой от нас в детството не опитате вкусна подхранваща компот от сушени плодове? Но знаете ли, че сушените плодове могат да бъдат един от най-големите възможности за диета, за да отслабнете? Оказва се, че не се страхува от високо калорично съдържание от сушени плодове, те не са в състояние да увеличат теглото си, но в полза на държавата и да доведе до значително.
Защо имаме нужда от сушени плодове
Сушени плодове - това е и чисти въглехидрати, и най-важното, това е абсолютно естествено. Тяхното съдържание на калории е много по-ниски от тези на вредни сладки, към които имаме силно желание. Ние ядем кондензирано мляко, сладкиши, бонбони, халва, оправданието, че искаме нещо сладко. Но всичко това може да навреди на полезно и да се замени проста и достъпна за нас сушени кайсии, сини сливи, сушени ябълки, банани, фурми и дори дати.
Висококалорични сушени плодове ни позволява да задоволи глада си перфектно, но тя не добавя твърде много мазнини около талията. Сушени плодове може да бъде идеално лека закуска, яде шепа стафиди или сушени сини сливи, вместо сандвич с колбас или хамбургер.
Ако се редуват ежедневно сушени плодове, а след това те никога няма да отида там. В допълнение, стомаха разгражда всички тях изцяло попълнено, така че тялото се нуждае от витамини и минерали. Предвид изключителния естествеността и полезността на сушени плодове, въз основа на установена тяхната диета за отслабване. Те също така се препоръчва на тези, които избягват диета, но се опитват да се хранят правилно. Сушени плодове е разрешено да задоволи глада угризения между храненията, за една нощ.
Помислете за основните видове сушени плодове от гледна точка на техния принос и участие в процеса на отслабване на.
Колко полезна сушени кайсии
Сушени кайсии има ярко сладък вкус се дължи на насищането на глюкоза, фруктоза и захароза. Това сушени плодове се справя с изтеглянето от тялото на радионуклиди и тежки метали и токсини. Приблизително 200 грама сушени кайсии е една и съща сума на полезни компоненти, колко от тях са в два или три килограма пресни плодове.
Сушени кайсии диета
Първата стъпка е да се знае точно състоянието на здравето си, защото тя сушени кайсии, както и повечето други сушени плодове, не е позволено да се използва при пациенти със захарен диабет. Ако имате всичко в ред, тогава е важно да се разбере това, което си струва да се купуват кайсии. Да не се купуват сушени кайсии труден и ярки, твърде "красив" го прави оцветители и различни добавки като восък или сяра, за по-голяма безопасност. Сушени кайсии трябва да бъде стегнат, без семки, фирма, голям и чист. Ако правилно сушени кайсии не третирани с бои, става малко по-бледи цветове с сивкав оттенък.
Калории сушени кайсии - около 300 калории. Това сушени плодове е идеален за тези, които искат да губят омразните килограми, но не може да се откаже от бонбони. Кайсиите могат да бъдат включени в снек между храненията, за да задоволи глада вечер, да го добавите към зърнени храни, чай, месни ястия, салати.
С сушени кайсии много добра разтоварване. В навечерието на кайсии залейте две чаши вода и оставете за една нощ. На сутринта се пие вода и сушени кайсии ядат през целия ден. Kuraga диуретик и има малко слабително действие. Поради големия размер на влакна в нея, и пълната липса на мазнини, става ефективни продукти за поддържане на хармония.
Колко полезна сини сливи
Това изсушени сливи почиства червата, запек съпротивителни запушване шлака. Calorie режеш ниско, той държи рекорда за калий, което е положително отражение в баланса на водно-солевия, подрежда налягане, поддържа сърдечния мускул и мускулите на тялото. В допълнение, той съдържа калий магнезий, желязо, фосфор, бета-каротин, витамини С и В.
Сини сливи Диета
Желателно е да има основно ястие, или след тях. Малко сини сливи ще бъдат достатъчни, за да утоли апетита ви, има много от него, не си струва, защото това може да се случи диария. Отлично използване на сини сливи може да бъде зърнени храни, месни ястия. Чудесна диета рецепта - кисело мляко с сини сливи. На тези две полезни продукти може да се направи разтоварване и може да бъде заменен със своите десерти и сладкиши всеки ден.
Колко полезна дати
Датите са много вкусни и сладки плодове, но много високо калорични, 100 грама дати съдържат 340 калории. Но това не означава, че те трябва да бъдат изключени от менюто за отслабване. Датите са налични в голямо количество мед и магнезий, фруктоза и глюкоза. Период без да се ограничават забележително пречиства кръвта, запълване на тялото с енергия и да стимулира процеса на мозъка. Независимо от голямото им съдържание на калории, този полезен плод може да помогне за борба с натрупването на килограми.
Дати за отслабване
Диетолозите са направили един прост и ефективен десетдневната диета на базата на дати. Например, четири дни се храните само датите, пият чиста вода или зелен чай без захар. След това разредете дати, портокали и зелени ябълки, а от 6-7 дни, влиза в диетата на всеки плод, който ви харесва.
Диета на основата на сушени плодове
Ако ще придружавам всеки сушени плодове и ядки в пет дни, пиене на чиста вода, това ще бъде изключително полезно и ефективно диета, за да се отърве от нежеланите мазнини. Много добри сушени ябълки, те не са богати на калории, голямо влияние върху червата. Те могат да се комбинират перфектно с питателна сушени плодове - стафиди, фурми, банани - и да създадете своя собствена диета, подходяща за вашия вкус.
Свързани статии