Да започнем от самото начало, а именно въпросът за протеина. Лекарите отдавна са уплашени Суровоядците, че такава диета поради малкия размер на протеин в диетата е много вредно за здравето. Аз не знам, който дойде с идеята, че човешкото тяло се нуждае от ежедневен прием на богата на протеини храна, както и въз основа на това, което е идентифицирано тази нужда.
В резултат на това ние имаме това, което имаме. А именно, че трябва да се консумират огромни количества месо и млечни продукти. Може да е по-разбираемо, ако хората пият прясно мляко направо от кравата, и на прясно месо, прясно убити животни. Но млечни продукти, които консумираме от опаковката, дори и вкуса на млякото, повечето хора не знаят! Месо заменяме съмнително съдържание хранене (които се интересуват за вредата от месо написаното тук).
Но да се върнем към нашия "овца", а именно да протеина в диетата на Суровоядците. Точна човешки нужда протеин също не е напълно изяснен. Общоприетият дела от 25 до 200 грама на ден. За да бъде по-лесно, ние ще се съсредоточи върху фигурата на един грам на килограм телесно тегло. Въпреки че повечето хора са твърдо убедени, че колкото повече протеин толкова по-добре, както се казва каша масло няма да се развалят
Но "сол", че измамата е в самото начало. Подценявам количеството на протеин в гр всеки ден с изключение на диетата си. Най-верните ще се изчисли процентното съдържание на протеини в храната и общите си калории. Когато не възниква достатъчно количество дефицит на протеин калории в организма.
Ами, тъй като аз се абонирали за да докаже нещо, но е време да се внесе постулат, от който ще се развива по-нататък историята. Мисля, че никой не се съмнява, че природата се е погрижила за нашето оцеляване, а такъв продукт като млякото на майката трябва да съдържа всичко необходимо за растежа и развитието на детето. Съотношение на протеин в човешкото мляко е около 6%.
Но това не е всичко. А количеството на протеина, ако ме извините за тази интимна подробност отделя в изпражненията в 15 пъти повече. Но хората в племето се отличават с отлично здраве, въпреки силния ежедневно упражнение.
Какво може да се заключи от примера по-горе? Изводът е много прост - самия протеин се синтезира в тялото на здрав човек в точното количество. Може би имам вече уморен теория, аз мисля, че е време да завърши. Мисля, че сега е ясно, че за да ви ядат само сурови плодове, зеленчуци и ядки лесно покрива дневните нужди на човешкия организъм в протеини. И че дори да не се вземе предвид калоричността на храната.
Докато прекомерна консумация на животните и дори растителен протеин е също толкова опасно, тъй като излишната мазнина. Това също допринася за факта, че когато хората тепърва започват да практикуват суровоядство и се чувстват липса на енергия, тя е погрешно възприема като липса на протеин. Така те започват да се опре на ядки и семена, което води до свръхпредлагане на белтъчини и мазнини, докато в действителност всичко в калории. За да се избегне това е необходимо да се ядат плодове и ям много. Много по-общи критерии, ...
Свързани статии