Стресът и умората
Всички ние живеем в трудни условия при всеки е все повече и повече обект на стрес, безмилостно унищожава психиката и здравето. В нашето време ", заболявания на нервите" са станали често явление, и са сред най-често срещаните десет най след сърдечно-съдови заболявания и рак.
Когато изследователите решили да проучат пациенти от конвенционалните градски болници, те бяха изумени - се оказа, че почти половината от тях страдат от нервни и психически разстройства. Страх, страх, омраза, отказ да се приспособят към реалния свят и неврози - всичко това се отразява на работата на нашето тяло. Какви са единственото заболяване не са били открити в изследваните хора. На първо място не е стомашна язва, почти един на всеки трима беше намерена коронарна болест на сърцето или хипертония, една пета - астма.
Най-страшното откритие от от това изследване е, че редовната лекар първични грижи на град поликлиника не е в състояние да се определи причината за болестта на пациента. Фактът, че причината и ефекта често се възстановява, като повреда може да бъде едновременно причина и следствие на заболяване.
Единственият правилен път, за да разбера какво е било преди - физическо заболяване или психично заболяване - призив към психиатър. Но, за съжаление, много хора се страхуват да отидат на психиатър или психоаналитик и да продължава да боли. В повечето случаи, хората дори в болниците са лекувани без значение от това, което ви трябва, и да вземат лекарства, които не само не помагат, но и подкопават здравето си. Следователно, налице е често срещано явление шега, пациентът понякога оцелява, въпреки всички усилия на лекуващия лекар.
Всичко, което виждаме и чуваме, не минава напразно за здравето. Нашите лични проблеми, страхове, информация за терористични актове, пожари, убийства ни безпокоят и в крайна сметка, се обръщат главоболие, невроза и депресия. В същото време, някои от нас са наясно, че болката в главата, ръцете и краката може да се дължи на много по-сериозни болки - психическо.
Поради множеството сътресения и постоянно да се налага ние престават да вярват в успешния резултат от почти всеки бизнес. Ние не са склонни да се претовари, но решаването на проблеми и завършени куестове изглежда почти невъзможно. Нашият ум е развихрила, и това се случва, докато мозъкът не включва защита. Прагът достига с течение на времето, раздразнение, а ние инстинктивно прави крачка назад, опитвайки се да спечели време. След това беше, че ние и дебнене умора.
Но умората е оригинална - ние всъщност не се уморяват, изключи, не до края и малко зад умората, отложи задачата за по-късно или подсъзнателно работи върху тях по-дълго от обикновено.
Често като специфично състояние на умора се случва, когато едно претоварване, но това не винаги води до заспиване. Умората стрес пречи на съня, и не допринася за това, тъй като през нощта и продължават да наруши мислите на висящите дела и нерешени проблеми.
Още след 2-3 седмици на усилена работа навежда много уморени сутрин се събудите с главоболие, лошо предчувствие през деня и вечерта с вид на безразличие завръщане у дома в напразен търсене на мир.
Ние наричаме този вид прекомерен стрес налягане. За повечето хора, тялото реагира да подчертае преди всичко отделянето на адреналин, който освежава и ги прави много по-ефективно. Но когато с ограничени количества адреналин изтече, следващата реакция на тялото - умората, която сигнализира, че трябва да се търсят други резерви.
Тежка умора е сигнал, че не могат да бъдат пренебрегнати. В такива ситуации, ние наистина искаме да спи, но след това се оказва, че просто отивам да спя и не мога. За да се избегне това, трябва рутинна, която взема предвид и необходимостта от допълнителна почивка.
Ако нивото на адреналин в кръвта се увеличава всеки ден, за съня, най-вероятно, ще могат само да мечтаят. И тогава там е порочния кръг на високи изисквания, умора, безсъние, повишаване на изтощение, дори по-високи изисквания, смъртоносен умора и болезнено безсъние.
В тези стресови дни, трябва да се мисли по-малко за себе си, да вземе един вид време, в противен случай вие не само ще изглеждат депресирани и уморен, но и подкопават здравето си.
Бийте умора и безсъние, както и повишаване на ефективността, подобряване на паметта и бързо възстановяване на захранването, можете да използвате точката на самостоятелно масаж.
Главоболие могат да бъдат предизвикани от различни причини, от емоционален стрес на напрежението в врата и раменете ви. За да се отървете от главоболието трябва да се масажира в продължение на 4 минути сайтове вътрешните повърхности на палците на двете ръце, съответните проекции на главата и шията. Смисълът на главата на проекция е точно в основата на палеца, и проекцията на врата - е по-висок по-близо до основата на метакарпална кост. С други думи, като се започне от необходимостта да се масажира основата на палеца до върха.
Безсъние има тенденция да се дължи на факта, че ви е трудно да се концентрира. В този случай, той помага за масаж на двете двойки точки.
Първата двойка точки (въздействието върху главата) - средата на горната част на подложките на палците на двете ръце.
Втората двойка точки (въздействие върху слънчевия сплит) - в центъра на дланите.
Леко натискане на тези точки, се фокусира върху дишането равномерно и да извършват масаж всяка точка в продължение на няколко минути.
Стрес. За да се отървете от стреса, масаж на точките, които са отговорни за състоянието на слънчевия сплит, щитовидната жлеза, бъбреците и черния дроб, които са на неравностите на основния пръстен и средния пръст и кутре.
В слънчевия сплит играе важна роля в контролирането на стреса, паническо разстройство, стрес и общото функциониране на нервната система и регулира щитовидната жлеза.
Масаж проекция посочва бъбреците и черния дроб се активира имунната система, която е отслабена поради постоянно състояние на стрес. За най-добри резултати, да я направи по правило да масажирате тези точки на 3 минути няколко пъти на ден.
Споделяне на страницата
Свързани статии