Всеки от нас от време на време са изложени на стрес, високи нива на стреса върху човешкото тяло има стимулиращ и дори полезни ефекти.
Някои хора са провокирани от стрес. който е основен атрибут на високи позиции и е свързан с постоянната нужда да се направи сериозни решения.
Но всички ние, че има праг, отвъд който тялото ни вече не е в състояние да се справят със стреса. Дори дребни проблеми, след една след друга, могат да имат драматични последици, което води до натрупване на стрес реакции.
Анализирайте тези проблеми сами по себе си, или да ги обсъдите с някого - ще видите, че когато ви разкажа за техните проблеми, те губят своята сила.
Ако сте в добро физическо състояние, ще бъде много по-лесно да се справят с последиците от дори в дългосрочен план стрес.
Частично реакция на стрес има психологически компонент, така че ние не трябва да забравяме древната мъдрост: в здраво тяло - здрав разум. Погрижете се за една балансирана диета, пълна сън и почивка, да се откаже от пушенето.
Има много начини за облекчаване на стреса по време на бременността. Един от най-ефективните - физически упражнения; в сегашното си състояние, вие сте малко вероятно да премине през няколко километра, но нищо не ви пречи да се изкачи по стълбите до няколко полетите, или бързо ходене из градината.
Друг начин да се отървете от стреса по време на бременността - дъха - това е ключов момент на освобождаване от напрежението. Ако не можете да правите физически упражнения по време на бременност, се фокусира върху дълбоки вдишвания.
Това ще ви помогне да се отпуснете (за сметка на "десет" прави бавни, дълбоки вдишвания, а след това се отпуснете, или вдишвам, задръжте дъха си, брои до десет, а след това издишайте).
Пеене - е друг отличен начин за облекчаване на напрежението и дъх контрол по време на бременност. Колкото повече, че можете да пеят почти навсякъде.
В отговор на стресови предизвикателства човек става нервен и раздразнителен, постоянно влиза в спорове и губи способността си да се съсредоточи. В резултат на това е налице загуба на апетит, запек или стомашно разстройство, проблеми със съня, намалена устойчивост към инфекции, и жената става податлив на настинки и други болести по време на бременност.
Продължителен стрес е вредно за здравето, по всяко време, но най-вече по време на бременност. Бременните жени са вече много проблеми със съня, загуба на апетит и отслабена имунна система. Ако тези проблеми се влошава от стрес, физическо и психологическо бреме се удвоява.
Стрес в този период е причина за ниските тегло на новороденото при раждането на тялото, толкова по-голяма вероятността от депресия по време на бременността и след раждането.
Predlozhittri възможните начини за справяне със стреса по време на бременността. да се избегне стреса, да се следят собственото си здраве (за да подготвят тялото за действие в стресови ситуации) и ефективно, за да се отървете от стреса.
Може да възникне въпросът: ако стреса, свързан с работата или финансово положение, как може да се избегне това? Важно е да се помни, че стресови стимули имат кумулативен ефект: В допълнение към усилена работа или финансови затруднения, можете да се доведе до прекомерни изисквания и не се опитвайте да хване твърде много в един кратък период от време.
Това дете и бебе слон доста развали настроението?
Детски носа в безопасност!
И вие ли хоби?
Почивка без алергии
Научете какво е супер мама!
Двупосочно с вълнуващия свят на вкусове
Топ 5 най-приятните миризми
Спечели сертификат в SPA
Ние говорим за състава, какво да крия
Бъдете внимателни: това не е внезапна алергия!
Планиране на новогодишни празници?
Тайните на правилното грижи за кожата на бебето
Как да не си губи времето?
Фотоконкурс! Мивка за въздух безплатно
Това беше любов от пръв поглед!
Какво да правите, нали?
Бях приятно изненадан от нейната мекота!
Избери твоя пелени, които отговарят на вашето дете
Животът хакерство за успешни майки
Как да намерите време за себе си?
Embrace никога не е твърде много
Мъжете също трябва да се планира на бебето!
Колко нежност в майчинството?
Всички въпроси за атопичен дерматит тук
Колко важно е майчината нежност?
Изтеглете приспивна песен за вашите трохи!
Конкуренция: кой е отговорен за времето в къщата?
Какъв плод снек като деца?
Мамо, трябва да се разбере, че ако детето си.
Звук сън в продължение на една, две, три
10 Правилник за почистване стаята на детето
Нищо във времето? Ние знаем какво да правим
Ваня борят с алергии
Изпрати мама на почивка!
Вярно е, че момичетата се нуждаят от повече прегръдки?
Ние тествахме най-деликатните памперси
Bebi.ru контрол: тест памперси
Дали има в гърлото на местния имунитет?
Много myagenko, приятна на допир, без неприятна миризма. Какво е това?
Какви са предимствата на нежни пелени
Сънят и сумтя: Внимавайте да не се събуди!
Ранното детско развитие: всички от най-важните
Свързани статии