разтягане разтягане?
Стречинг (от Анг глагол за разтягане. - Stretch) - набор от упражнения, целящи развитието на гъвкавост и разтягане. Разтягане също широко използван като програма за рехабилитация след различни травми. Занятията ще се предотврати мускулна треска, сухожилията и ставните връзки, насърчаване на ранното myshsch възстановяване след стрес, подобрява мускулите снабдяване с кислород и хранителни вещества. Е, ако винаги сте мечтали да "разделя" - че след 3-месечно обучение, стречинг, ще забележите, че мечтите се сбъдват.
Ние предлагаме стречинг упражнения за тези, които искат да бъдат гъвкав и гъвкав!
Стречинг подобрява координацията на движенията и подобрява качеството на упражненията. За човек, който знае как да се движи плавно, правилното изпълнение на всяко упражнение на трудната задача се превръща в проста. По-лесно е да се запази балансът, имайте позата, той продължава да работи по-дълго. Както бе обяснено от лекари, до края на обучението на мускулите от умора стане инертен и муден.
Разтягане също дърпа ги кара изворите и защитното покритие и по този начин да се работи независимо от сгъстяване.
Стречинг дава сила. Резултатите от наблюденията показват, че след разтягане на мускулната сила се увеличава с 20%.
Стречинг удоволствие. Той отпуска и успокоява. Това е чудесен начин за облекчаване на стреса.
Опънете по всяко време на деня. Единственото правило - да се извърши само след разтягане всяка физическа активност: затопли мускулите ви по-еластична. "Input" в отсечката от почивка е вредно, тъй като тя може да бъде лесно да се повредят сухожилие.
Традиционната схема за обучение, както следва: 5 минути кардио - затопляне, а след това лесно разтягане, основния комплекс и най-накрая - болезнено разтягане.
Подобряване на разтягане ще помогне и улесни да извършвате движения с голяма амплитуда и мащаб, и вашата гъвкавост ще подобри координацията и да даде възможност за по-сложните движения! Гъвкавост и разтягане - това е от съществено значение за всички допълнителни придобивания танцови стилове! За този танц като съвременно със сигурност се нуждаят от добра участък !!
повече за съвременно
- Кой се нуждае от един участък?
- Съвети за разтягане за начинаещи
- Неограничени възможности на тялото
- Възходът на крака
- Най- "танци" зодия
- Защо пращене ставите по време на тренировка?
Свързани статии