Волеви взето решение, последна цигара, погасява всички опаковки хвърлени. Но, уви, никотин и катран разтърсва от нашите белите дробове, кожата, косата, кръвоносните съдове не веднага.
Така, че тялото е забравил, че някога сте пушили, трябва най-малко 9 месеца (откровено раждането на една нова "човешки непушач"!). Това прави по-лесно да оцелеят на "вихъра на отказване от тютюнопушене", и бързо да се възстанови?
Основният проблем на пушача - защото редовното пушене в горните слоеве на кожата се свиват кръвоносните съдове. Важно под грижите на вече podtochennaya никотин човек - стимулиране на кръвообращението и укрепват стените на кръвоносните съдове.
Тук помогне пилинг. Премахване на най-горния слой на кожата трябва да направите, редовно, поне 1 - 2 пъти в годината. добър на процедурите за хардуер:
фонофореза - въздействието на ултразвук. В този случай, кожата се абсорбира активно хранителни вещества (което ще избере козметик). Препоръчайте 1 повтаря на всеки 6 - 8 месеца;
микро-течения - ефект върху кожата мек удар. Не дискомфорт, докато перфектно стимулира обмяната на веществата, има лифтинг ефект, самата кожата започва да произвежда колаген активно. Препоръчай повтаря на всеки 4 - 6 месеца;
cryoprocedure - въздействие върху студената повърхност. Точно пред променящите се кожа, ревитализира, подобрява кръвообращението. Препоръчителни начини на 10 сесии.
В допълнение, добре ускорява кръв употреба масаж на лице. Виж antinicotinic маска. Ако не сте алергични към цитрусови плодове, измийте себе си през нощта с минерална вода с лимонов сок.
Внимателно хванете смисъла на етикети: Вземете козметични продукти с екстракт от зелен чай. Те укрепване на съдовата стена.
Има дори специален antinicotinic маска: обикновено те включват голям брой витамини и избелващи екстракти. Можете да си купите готови платнени маски, които трябва да маркирате "кислород". Те - избелване.
домашно приготвени рецепти
кислород скраб
2 супени лъжици овесени ядки в една картечница за мелене. Добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 супена лъжица заквасена сметана. Получената маса се нанася върху лицето на масаж, след това се измива с топла вода.
Пилинг с морска сол
1 чаена лъжичка морска сол (за предпочитане от мъртво море, смилане) се смесва с 1 супена лъжица бадемово масло. Нанася се върху лицето и се оставя за 5 минути - до зърната на сол се разтвори. Тогава един масаж в кръгови движения, триене на кожата. Изплакнете с топла вода.
Swim, той смаза кедрови ядки
Самостоятелно чисти бронхите и белите дробове започват един час след последния полъх. Но те трябва да podsobit. В първия месец на всяка свободна минута разходи далеч от уреди, които произвеждат положителните йони (особено хладилник, пералня, че е нещо, което консумира много енергия). Тези йони нарушават активността на ресничките белодробен епител и предотвратяване на дихателната система почистени.
Идеален често се разхождате по иглолистна гора. Летливите (биоактивни вещества секретирани иглолистни) намаляване на желанието за пушене и никотин продукти от разпада изготвени от дихателната система. Също така добре инхалации с етерични масла от бор, Arborvitae, кедър. Между другото, и дъвче шепа кедрови ядки на ден не е на мястото си - вместо цигари.
Фитнес инструктор Анна Светлов сигурно: най-добрият вид fiznagruzok за начинаещи непушачите - плуване и конна езда. Това ще ви помогне да се възстанови бързо в ритъма на дишане.
Но баня и сауна-добре е да посетите най-малко няколко седмици след изоставянето на тютюн, преди сърцето може да се провали. В края на краищата, за първи път в пушачите с опит може да се случи спазъм на кръвоносните съдове и тахикардия от никотин глад.
Това е, когато спрях да разпъват?
Когато прекратяването е много важно, за да регулирате силата. И така, какво да яде, когато се откажат от тютюнопушенето.
Никотинът почти отрича абсорбцията на витамин С и тялото е в голяма нужда от него. Това е страхотно да се готви микс от ситно нарязан лимон с мед. Алкохол супена лъжица гладно или добавя към чай (но не гореща - при температура над 60 градуса мед полезни ензими са унищожени).
Фибрите помагат за прочистване на черния дроб и червата от никотин. По-голямата част от овесени ядки, сушени сини сливи, целина, скуош и краставици.
Оксалова киселина намалява желанието за никотин. Така че има смисъл в първите дни, докато себе си и се пресегна за цигара страна, има салата със спанак, Шяуляй, хапане, вместо бисквити и семена млади ябълки (те дори се изгладят много, което помага да се справят с умората и анемия, също е често срещан проблем пушачи). И за да се повиши метаболизма и здрава (което е и причината много жени са дори се страхуват да се откажат от пушенето), можете да започнете деня си с чаша сутрин преварена вода с една супена лъжица ябълков оцет.
Млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара), за да ви помогнат да се справи с дисбиоза, която, уви, е постоянен спътник на пушач.
Тя не разполага първи път остри и изгаряне на продуктите. Те дразни някои вкус пъпки, които приличат на тялото на цигарата.
"Фитнес за лице" - уникален метод за подмладяване на кожата
Свързани статии