Само погледнете в стройна и годни знаменитости тяло да се разбере, че в допълнение към звездната му диета, те също така прекарват много време във фитнес залата. Повечето известни личности се занимават с физическа активност всеки ден, а дори и да носят наоколо с фитнес инструктори, така че те никога за миг се отдели от звездните тела, следван извърши физическа програма и да я настроите, когато има нужда от това. Предпочитания при избора на спортни звезди в най-, които имат различни - които обичат по-тих и се измерва, и които активно и горещо.
Аз предлагам да се вземе кратка обиколка на най-добрите фитнес и разберете кой какво прави.
В продължение на много години, Йога продължава да държи на позицията, като най-често срещаният тип на фитнес сред звездите.
С йога поклонници всяка година става все по-. Каква е тайната? Може би йога - е чудесен начин да се въвеждат някои мир на бурните живота на обществени хора. Чрез закупуване на най-добрата физическа форма, вие също станете по-психически стабилен, да се научи да контролира емоциите си. И това е много необходимо, ако сте винаги под пистолета.
Думата "йога" е на древен произход и означава съзерцание, концентрация на мисълта. Има много видове йога, но да служи като основа за всички три вида упражнения - физически, дишане, медитация.
Най-големият фен на йога сред знаменитости - Мадоната. Упражнение тя посвещава три часа на ден, а лъвският пай от него лежи върху йога. Всяка сутрин, поп кралицата започва с йога, за период от два часа. Мадона е успяла да постигне резултати, а големи и е йоги трето ниво на сложност, което съответства на обучението на атлета-олимпиец.
Йога се занимава и Сара Джесика Паркър, Дженифър Лопес, Гуинет Полтроу, Лиса Еделщайн, Елън Pompeo.
След йога безопасно да се нарече пилатес. Това упражнение система е кръстен на своя създател. Джоузеф Пилатес е създаден метод му преди повече от сто години и днес Пилатес - един от най-популярните фитнес. Пилатес може да се практикува навсякъде - във фитнеса, като у дома си, в този спорт не съществуват ограничения за възраст и физическа годност.
За да се справят с пилатес, че не е необходимо, за да скочи, скачане, тичане. Упражненията се изпълняват бавно и плавно, общата концентрация и внимание - е необходимо, ако искате да го направим. Всички упражнения се правят бавно и плавно, тя изисква пълно изпълнение концентрация и контрол технологии. Натиснете обърне специално внимание по време на урока, той е в постоянно напрежение. Пилатес - един от най-безвредни видове фитнес.
Рискът от нараняване или повреда е почти нула. След като първоначално Пилатес програма е предвидена като ранен рехабилитация програмата след Първата световна война. Правейки упражнения с минимално натоварване, вие не само ще засили гръбнака и мускулната система, но също така ще получат гъвкавост и благодат. Отново Мадона в предната част ... Ако първата част на деня, тя започна йога, втората част е заслужено дава на Пилатес.
Зоуи Салдана, Хилари Дъф, Клаудия Шифър, Хилари Суонк, Кирстен Дънст, Дита фон Deese, Брад Пит също е замесена в пилатес.
Съвременният свят се нуждае иновации, и поради това не е изненадващо, че всеки път, когато има нещо ново. Budokon - една сравнително нова концепция в света на фитнес, но това не му попречи бързо набира скорост и да привлича все повече и повече хора.
Урок е разделен на две части - физически упражнения и медитация. В сърцето на упражнения - и двата древни и съвременни форми на бойни изкуства, йога. Трябва да се отбележи, че основната си треньор по време на клас Budokon - сте вие. Тя ви, които решават какво ви подхожда и какво не е. Треньорът не отговори на въпросите в класната стая, можете да изпращат данни към правилното решение за вас.
Budokon - не е само физически упражнения. Тази тенденция има своя собствена философия, която се основава на даоизма и дзен будизма. Това е може би един от малкото спортове, които също има свой морален кодекс. Budokon последователи трябва да спазват други хора, да бъдат сдържани и учтиви.
Е, ако сте вегетарианец, той ще бъде голям плюс, тъй като Budokon насърчава използва повече вегетарианска храна. Един от най-големите фенове Budokon - Дженифър Анистън. Тя дори се присъедини към този спорт е добър приятел Кортни Кокс. Budokon също се радва Амбър Валета, Дейвид Аркет, Рене Русо.
4. кардио и мощността на товара.
Все още популярни и сърдечно, че не само да ви помогне да отслабнете и да поддържате форма, но също така и за укрепване на сърдечния мускул, подобряване на кръвообращението и дихателната система. Сърдечно - това е бягане, бързо ходене, каране на велосипед, обучение на бягаща пътека, степер, Орбитрекове. Това е всичко, което кара сърцето ти бие по-бързо и белите дробове работят с пълна.
Въпреки факта, че силата, върши чудесна сделка с мъжете, жените също не са съвсем безразлични към такъв натиск. Това е чудесен начин не само за изграждане на мускули, но също така да укрепи костите. Така че, който не е безразличен към тази дейност?
Джесика Симпсън и Хайди Клум, Денис Ричардс предпочитам както кардио и силова тренировка.
Сара Джесика Паркър, Камерън Диас предпочитам кардио. Но Линдзи Лоън изглежда сериозно настроен да работи за изграждане на мускули и как се изпълняват на мощността на товара.
Звездите обичат да изпуска пара, прави по-брутални спортове. Изненадващо, погледнете в прекрасната и очарователна домакиня Ева Лонгория, не бихте могли да кажете, че тя се радва на кикбокс. Въпреки това, тази дама може да даде шансове на мнозина. Ева - бивш фитнес инструктор и знае как бързо да прогонят калории. Улавянето кикбокс, че може да загуби до 400 калории на час.
Друг любител на размахваха юмруци - Джесика Алба.
Свързани статии