Аюрведа препоръчва края на времето КРУ (18. 00 - 22. 00), за да отиде да спи, защото по това време подкрепи биоритъм на сън и дълбок сън, носейки почивка. Точно преди лягане е най-добре да не гледат забавни филми, работа с компютър. Класическият лек за безсъние без приспивателни в Аюрведа се счита за топло мляко с мед и подправки като индийско орехче, кардамон, джинджифил, канела или шафран. Те успокояват и по този начин се подобри нивото на мелатонин.
Лайка, хмел, пасифлора, жълт кантарион, маточина също така помага да се отпуснете. Полезно е преди лягане масаж масло масаж на краката или топено масло (Ghee). Светлината на йога упражнения намаляват умствено и емоционално напрежение.
Ароматни масла преимуществено с сладък и приятен аромат (лавандула, лайка, роза, сандалово дърво, портокал, мандарина) насърчаване на сън. Това действие се отразява и релаксираща музика, например, Gandha-веда.
Според Аюрведа, науката за здравословен начин на живот, с повече от 5000 години, в сърцето на безсъние е нарушение на баланса на вълна (на конституционния принцип на движение). Това заболяване се появява в резултат на недохранване или нездравословен начин на хранителни навици, дълги разговори, или, когато главата е постоянно заета с някои мисли. Тя носи навреди здравословен сън и бездействие, стрес, психологични проблеми, умора, тревоги, страхове, несигурност и така нататък.
С разстройство директен сън, в допълнение има скованост в ставите, ставите, главоболие и болки в гърба, има сухота, запек, обърканост, липса на енергия и умора. т. е. всички качества на вълна. Между другото, това може да е разстройство (тялото е свързана) повлияе на здравословен баланс на другата доши вата Питта или биоенергията и кафенета. След това се присъединят още изпотяване, жажда, раздразнителност и може да повиши кръвното налягане. След тях има повишаване на теглото, ставите стават ограничени, дърво и червата функции стават лениви.
Благодарение на задълбочена и всеобхватна диагностични техники за Аюрведа, може да се намери причината и, съответно, във формата на един човек да държи лечение на безсъние. Pulse диагноза, лицето и езика, както и интензивен разговор с лекаря, Аюрведа доведе до изясняване на диагнозата на нарушения на съня.
Терапията прилага хармонизиране аюрведа масажи и билкови настойки масло избрано за специално конституция и по този начин намалява или активиране доша. Тя се насърчава от пранаяма, т. Д. дихателни упражнения, йога и медитация, която не иска да се занимава с един или два пъти на ден. Също така трябва да се промени ежедневието.
Доктор - Аюрведа Ванита Kanzal предлага лекарства с рецепта за безсъние без приспивателни Badam мляко да се пие един час преди заминаването за сън. Вземете чаша мляко на прах чаена лъжичка бадеми или бадемово паста (предварително накиснати да смаже, след това се почиства и се сушат бадеми). Добави към върха на прах индийско орехче на нож, кардамон капсула 3 и половин чаена лъжичка захар длан, и да доведе до възпаление. След това се добавят една чаена лъжичка топено масло, т. Е. разтопения безсолно масло.
Аюрведа препоръчва водата за изплакване розови очи (чистите естествени рози, отглеждани без химикали) и след това спад на топло гхи капково във всяко око, и веднага отивам да спя. Понякога погребан в носа на топено масло след дълъг задължение на стресиращо. По този начин тя успява да заспя лесно. Можете да сложите памучни кръгове, потопени в розова вода върху уморените очи и задръжте 5-10 минути. Те са добре облекчаване на умора и успокояват и хармония на аромата на рози.
С липса на сън, вземете чаша варено мляко 1/2 чаена лъжичка смляно индийско орехче. При тежки случаи, да настоява 1-2 супени лъжици валериан в чаша вряща вода и е желателно да се добави прах Ashwagandha, ако има такива. Ходилата или скалпа може да се смазват с масло-брахми (Hydrocotyle Asiatica) или топло сусамово масло.
Когато сън става много дълго, желателно е да се пие вечер инфузия с 1/2 чаена лъжичка тръстика на прах и 1/4 чаена лъжичка джинджифил прах на чаша вода. Много полезна и чай bazalika - Тълс (Тулси).
Свързани статии