Как да стигнем до изучаването на рецепция, е необходимо да се показват
с максималната си скорост в ситуация, в близост до конкурентен.
Той създава вярна представа за актьорите, и повишава интереса
занимаваща се с усвояването на учебния материал. Борците започват обучителни техники
Ние трябва да бъдем на процеса на учене partnerah.V несъпротивляващ рецепция
трябва да се обърне повече внимание на все още неизвестна elementam.Chtoby
бойци са имали право идея за посоката на отпадъчните води
усилия, се препоръчва в някои случаи, за да започне обучение на
хвърли му kontsovki.Vazhnuyu част от процеса на обучение е
подготовка за овладяване brosku.Pri хвърля в движение е необходимо
да се обучават бойци да се чувстват темпа на изпълнение се постига shagov.Eto
хвърли на първия от треньор, а след това под независими.
Бойни техники, лежащи по-лесно за възприемане, ако тяхното изследване започва с
kontsovki.Pri обучение е необходимо да се изпълнява трикове и от двете страни.
За подобряване на разглеждания материал може да се използва:
1) учебно-тренировъчна мач: никакво съпротивление (на място и в
движение), еднопосочен устойчивост на общото и задачата), с
ответното действие
2) се борят за работа
3) Интервал на бой
4) обучение мач
5) конкурентния характер на срещата.
Приблизителната схема на строителни дейности
1. Изграждане на обяснението на целите на урока, показвайки новото.
2. Затоплете.
3. Специални подготвителни упражнения.
4. обучение на нови кадри.
5. обучение на нови техники за борба с лъжата.
6. Подобряване на изстрелите в битките по нареждане
7. Подобряване на методите за борба поставяне в борбата
еднопосочен съпротива а.
8. Обучение мач.
9. крайните част на: упражнения за релаксация,
Мнение домашното.
схеми за обучение могат да се различават в зависимост от основния проблем
uroka.V общ план урок подчерта основния решаване проблема
повечето от vremeni.Obyazatelno трябва да се редуват земята бойна
stoyke.Na работа в обучителни сесии с млади мъже
Трябва да използвате формите игра на учебния материал, като се стреми
назначен за определен срок rezultat.S голям интерес
изучаване на млад мъж хвърля и техники с прикачени към тях елементи.
Например, опонентът удари с юмрук отгоре - правят
прострелян в рамото.
Препоръчително е да се организира хвърляне "прескочат" .За тази група
е разделен на два отбора, които да се свърши: бързо
извършване на специфични ролка във всички държави-komandy.Varianty
задачи могат да бъдат различни.
Можете да организирате състезания със задачите: 1) Кой отбор
Изпратен в продължение на няколко пъти един и същи ролката
определен период от време 2) Кой отбор ще победи,
прилагането на специфично руло или вземане на борбата лъже.
За укрепване на изучаваната хвърля, да придобият увереност
когато се изпълнява в битките, за да се организира в класната стая
Контингент конкуренция: конкуренция задържа този, който не може
хвърлей противник в битка даден priemom.Tak продължава
толкова дълго, колкото боецът няма да остави никого това broskom.Takoe
работата може да се направи като цяло група, и разделянето на
няколко отбора, в зависимост от теглото и физическата годност.
За да се подобри хвърляне техники, по-долу
средства и методи за приравняване на хвърляне на комплекса
условия битка:
1) изпълнение на наказателен удар върху несъпротивляващ партньор, без да
движение и в движение
2) изпълнение на партньор на гласове е непълна
съпротивление без движение и в движение
3) изпълнение на тъч на партньора, което не позволява да се вземат
Трябва да улови, без движение и в движението;
4) изпълнение на тъч на партньора, за да се осигури пълно
резистентност (завързани очи), без движение и
движение
5) да изпълнява партньор хвърлей съпротива
и се поставя в неудобно стойка за хвърляне
6) изпълнение на актьорския състав в бой обучение със задачата
7) ефективните гласове и в мачове
С цел да се улесни изпълнението на изстрелите трябва да се използва
разнообразие от обучението, както и движението на врага, неговите усилия,
функции, багажник и t.d.Broski преди, трябва да се прави с
движение враг назад (отстъпления, дърпащи) .Inogda
да изпълнява хвърля обратно използване на движението на врага
в ръка и когато се движат назад vpered.Esli основна
Получаване е клякам, тогава движението в ръка и
Forward сформиране.
За изпълнението на тези планове в класната стая се бори партньори
Вие трябва да изпълнява следните задачи:
1) наблягаме на противника, за да го бутат
2) да се оттеглят, за да дръпнем врага
3) да се движат към (skrestnye стълби или стъпки)
4) в долната кошница борбата
5) да коленичи, когато се опитате да атакуват
всяко хвърляне
6), за да попречи на желаната улавяне без отдаване противника подготви
атака.
От голямо значение за трайно усвояване материал има
Учи разпределението на действие за периода на обучение.
Справяне с голям брой не може да бъде претоварен
изстрели, тъй като това води до усвояване на повърхността
материал.
Ако определите период на обучение от три месеца, в този сегмент
време трябва да се изследва не повече от 8-10 изстрела.
През този период той учи колкото земята бойни техники, понякога
броят им се удвои: проучване и завъртане
задържане или болезнено задържане.
хвърля посока в процеса на обучение следва да се редува
както следва: един ден за отметне втори ден хвърляне
vpered.Pri това изследване техники хвърляне по-лесно да се премести в
овладяване съвпадение борба.
Учене материал трябва да бъде поставен така, че
три месеца, участващи да проверите знанията си
конкуренцията в конкурсната програма трябва sektsii.V
включва: демонстрации в обема на приравнени
материал (или ученици представят по-добре
състезатели отводители), хвърляне на инструкциите на
несъпротивляващ партньор и 2-4 хвърля учил
минути с колко пъти (компенсирани по двойки), както и доброволното
4 контракции през контракции могат да извършват min.Pri
прилага различна система за оценка на изстрела.
В края на състезанието ще бъде връчена обобщи itogi.Pobediteli
prizami.Dlya че малки подаръци могат да бъдат използвани
(шоколадови медали, книги, бонбони, сувенири и т.н.).
През следващия период на обучение (включително 3 месеца) е необходимо
заедно с подобряването на предварително проучени и хвърлянията
техники за асимилация на техните възможности и разнообразие.
Обучението трябва да се обърне много внимание
Интервал борби с atakuyuschego.Naprimer на промяна в
за една минута атака, а втората е защитена
kontrpriemov приложение, и след това обратно, така и няколко
raz.Vremya атака може да се променя proizvolno.Pri
подготовка за борец събитие трябва
провеждане на обучение и обучение мач с партньори
различни нива на физическото развитие и техническо
podgotovki.Bolshuyu помощ тук имат съвместен
обучение с бойци на други групи.
загрижен могат да вземат участие в края на шест месеца в
класификация състезания, но треньорите, докато
трябва да се даде следната настройка: По-малко енергия, повече
tehniki.Bortsam първи път официално действащо
състезания, много голяма помощ ще се сближат,
бори планове, изготвени в съответствие с техните треньори
планове osobennostey.Eti трябва да включват основно
Grips: 2-4 хвърлей (напред и назад), изчислен
броя на опитите и последователността на редуване
хвърля.
Такива планове за присвояване, допълнително ще допринесе за
развитие на тактическото мислене боец, образуване
конкретно позоваване система, която използва контракции
различни технически действия.
След конкуренция, необходима подробност
анализ на работата на всички бойци, с
трябва да се отбележи воля за победа и определяне на
действия, извършени zadaniy.Osobenno подробно
ние трябва да се разглеждат случаите на липса на воля, малодушие,
нерешителност, което води до поражението в битката.
През втората половина на годината трябва да се увеличи броят на снимки
за проучване, тъй като формирането на двигателни умения
са участвали в Необходимо е bystree.Periodicheski
извършват тестови сесии, за да определят степента
участващи в усвояването на учебния материал.
В края на първата година на обучение, като се вземат
участват в конкурси за превъзходство на раздел персонал
(Можете да комбинирате няколко групи) .Ако сумиране
резултатът все още се фокусира върху
способността за прилагане на технически мерки без неоснователно
скованост в борбата, използвайки своя план за управление.
Там са всички положителни и отрицателни моменти в
битки.
През втората година на проучването на техническите действия
Той може да се провежда на седмичен цикъл: на изследването,
подобряване използването на хвърля и техники в обучението
битки с обучение zadaniem.Periodichnost може
остават същите.
Занимава се с запознаване с елементите
Съвпадение борба: 1) повтарящи се пристъпи (повтаря
изпълнение хвърлей) 2) сляпо-отливка
3) две ролки в една или противоположни посоки.
Съчетаване на уменията за борба, че е желателно да се подобри
в следната последователност:
1) обучение (клек, институция) -brosok
2) повторно атака (същото удар)
3) тройна атака
4) сляпо предаване
5) комбинация от две хвърля (един или два
посоки)
6) комбинация от три снимки (назад и напред).
Овладяването на съвпадение борба, една от основните задачи
При подготовката състезатели висока треньора razryadov.Rol
Това е да се помогне на боеца да се намери сред
набор от роли, така че ще го позволи
успешно се бори с различни противници.
На третия и следващите години на обучение по-широко
проучване въпроси на тактическа подготовка и
подобряване на съвпадение борба.
Сродни статии
Свързани статии