Спортни дейности за хемороиди
Хемороидите са свързани с дисфункция на вените и образуването на големи болезнени възли. Най-често те се дължат на наследствен чупливост на кръвоносните съдове, често запек, свързан със стреса и вътрешни разкъсвания.
Може да предизвика заболяване, наднормено тегло, ниска физическа активност. Премахване на тези причини е възможно да се намали риска от заболяване или забави развитието му.
Нашият сайт съдържа следните материали за хранене:
Мога ли да спортува с хемороиди? Пациенти с етап 1 или 2 хемороиди, както и хора с предразположеност към заболяването, лекарите препоръчва да повиши физическата активност.
Движение подобрява циркулацията на тазовите органи, лимфния поток ускорява, което води до подуване.
Умерено натоварване стимулира нормална дефекация и предотвратяване на запек, за подобряване на общото състояние на пациента.
Освобождаването на ендорфини предизвиква положителни емоции, повишава тонуса на организма, укрепва имунната система, намалява теглото, като елиминира риска от затлъстяване.
Въпреки това, усилени тренировки има и отрицателна страна. Не е случайно, съществува усещането, че може да има тежестта на хемороиди.
Възможно ли е да се повиши степента на хемороиди? Определено не, едно зареждане, което надхвърля средния човек възможността да се стигне до претоварване на мускулите, ставите и кръвоносните съдове. Виена с нарушена кръвен поток се деформира, формиращи възлови точки, които постепенно увеличаване на размера.
Пренапрежение е характерна не само за работата, свързана с повдигане или преместване на тежки предмети. Много спортни изтеглящи човека, стимулира организма да границата на физическа сила.
Упражнение може да бъде свързано със силно напрежение в мускулите, е абсолютно противопоказано при пациенти с хемороиди. Носещо негативен ефект върху кръвоносните съдове, вече отслабени от болестта.
Внимание! Претоварване може да предизвика обилно ректално кървене, тромбоза, растеж на хемороиди, придружен от утаяване и заглушаване.
Възможно ли е да се направи лицеви опори с хемороиди? Не, лицеви опори с хемороиди могат да бъдат толкова опасни, колкото вдигане на тежести. Краткосрочни стрес на границата на якост значително увеличаване интраабдоминална налягане, увеличаване на притока на кръв към растящи подутини и забавяне на отлив на лимфа.
Единична пренапрежение може да предизвика силна подвижни п, придружени от остра болка, възпаление и други неприятни симптоми.
На нашия сайт съдържа следната полезна информация за състоянието на хемороиди:
Тъй като не е материал, който може да представлява интерес за вас:
И за вредни и полезни продукти за мъжкия може да се намери тук.
Сега, когато сте научили за връзката на хемороиди и салона, нека да поговорим за упражненията, които са противопоказани при хемороиди.
Стоп на списъка: незаконно упражняване
Възможно ли е да се справят с хемороиди във фитнес залата? Да, ако сте съгласни да се премахнат всички упражнения, свързани с вдигане на тежести и силен мускулно напрежение.
Попадат в обхвата на забраната:
- упражнения с щанга, гира, гири и други тежести;
- вдигане на тежести;
- вдигане на тежести;
- свободен стил и борба класически стил;
- културизма.
Мъже, които правят в салона, от които се нуждаете, за да се намали значително обема на работа и да се фокусира върху индивидуалното състояние на организма. В началния етап на хемороиди значително по-малко противопоказания.
Пациентът може да се управлява по обичайния темп, като се избягва претоварване и почивка често. По време на обострянията спре списък удължава.
Попадат в обхвата на забраната:
- йога асани. свързани с апнея;
- упражнения на шведска стена или на бара;
- дълго люлка преса (особено с тегла);
- няколко лицеви опори;
- дълбоки клекове;
- далечни разстояния тичане.
Пациенти с етап 3 хемороиди, характеризиращи се с честа загуба на хемороиди, не е необходимо да се ангажират с скандинавско ходене, бягане, скачане, колоездене, конна езда, обучение на велоергометър и степер.
Опасността може да бъде и на екипа игри, които заплашват травма. футбол, хандбал, баскетбол, хокей. Тези ограничения се прилагат не само феновете, но и професионални спортисти.
На нашия сайт съдържа подробна информация за хемороиди заболяване.
Фитнес: изборът на оптимални натоварвания
Идеално - специално обучение по терапия група физически. Един опитен треньор ще направи индивидуална програма и ще се изключи твърде рисковано упражнение.
Какви упражнения мога да правя във фитнеса с хемороиди? Полезни уроци в спокойно темпо, състоящи се от няколко подхода за задължителна почивка между сериите.
Изборът спортно оборудване, дава предимство на тези, които не изискват прекомерно мускулно напрежение. Fit класове на резервната скамейка на спорта, без тежести. Те подобряват кръвообращението в органите на малкия таз, развиват мускулите на ръцете и гърба, без да overtaxing вените.
По време на обучението в залата трябва да се избягва, за хемороиди:
- дълбоко коляното завои с товар (бар, гири);
- няколко лицеви опори;
- инвалидизиращи люлки натиснете;
- статични упражнения, свързани с апнея и напрежението в мускулите (Планк поза, йога);
- уроци по баровете;
- издърпайте прозорци на хоризонталната лента и пръстени;
- скокове.
Proctologists препоръчва да се намали броя на повторения във всяка група, правя упражненията с бавни темпове и се отпуснете появата на дискомфорт в областта на аноректалното. Препоръчително е да се занимава с не повече от веднъж седмично. времетраене на заниманието - 20-40 минути, включително паузи за почивка.
По този начин, ако ти се мъчиш с въпроса: "Възможно ли е да се изравнят с хемороиди", тогава ние Бързам да ви разочаровам: "Не, това упражнение трябва да бъдат изключени от обучението."
Подобряване форма без риск за здравето
Списъкът на спорни упражнения - клек и люлка преса. Тези движения са перфектно укрепване на мускулите, горят калории, правят фигурата по-красива. Въпреки това, те могат да се повиши налягането в корема, което е вредно по време на движение или сложни хемороиди.
Да не вреди на здравето, е важно да се изпълняват движенията правилно. Мога ли да изтегля пресата за хемороиди? Да, но трябва да изтеглите пресата в спокоен ритъм при бране на цялото тяло.
Достатъчно е да се вдигне горната част на тялото, така че острието от пода. Arms разширени покрай тялото и свободно се плъзга по пода, а не да се разчита на него. Крака-добре оправя, podsunuv чорапи под подкрепата (например, гимнастически пейка).
След 20 движения, последвани от кратка почивка. Когато напрежението в пресата или дискомфорт в люлка аноректалната област трябва да се прекъсне пресата.
Възможно ли е да клякам за хемороиди? Да, но трябва да клякате, краката леко раздалечени и поддържане на краката си успоредно един до друг. Важно е да се разпредели тежестта на тялото, запазвайки гърба си изправен, ръцете са поставени на колана или зад главата.
Вместо класическите коремни преси можете да направите Деми-плие с коленете са раздалечени. С риск от падане и залавяне хемороиди от упражнения трябва да бъде изоставена.
Басейн и разходки: изборът за начинаещи
Какво спорт може да се практикува с хемороиди? В списъка на най-полезните упражнения гордостта на място да отида плуване. Ограничения са възможни само с възпаление, придружено от висока температура, или кръвоизлив.
В ремисия уроци в открити води или басейн може значително да подобри състоянието на пациента. Вода премахва тежестта на тялото, намалява напрежението в мускулите и кръвоносните съдове.
В кръвния поток по време на нормалните движения басейни, както и увеличение на лимфните отпадъци. Освен плувен ви позволява да прекарват значително количество калории, което е особено важно за пациенти с наднормено тегло.
В ремисия възможно дневни посещения на плувния басейн. Важно е да се избегне хипотермия и не забравяйте да проверите клас топъл душ и интензивно търкане с кърпа.
Зимни плуване и други процедури, изключително студена вода противопоказани при пациенти с хемороиди.
Ходенето е много полезен. При пациенти с ранен стадий на подход Scandinavian вариант в достатъчно бързо темпо. Пациентите след операцията са показани ходене в тече бавно и спокойно, не предизвика дихателна недостатъчност.
Можете да се разходите в природата или във фитнес залата, с помощта на неблагодарна настроен при минимална скорост. Пациенти с етап 3 и 4 хемороиди вървят противопоказани. Това влияе неблагоприятно върху състоянието на кръвоносните съдове и ставите е в състояние да предизвика смущения на хемороиди.
Спортната програма
Преди да се впусне в обучението си, че е необходимо да се консултирате с вашия лекар. Не се препоръчва да посетите залата на адрес:
Специфични нужди за грижа на пациентите след операция за премахване на хемороиди. Започнете обучение може да бъде не по-рано от 2 месеца след хемороидодектомия. Когато усложнения възстановителен период се удължава.
За началото на възстановяването и подобряването в областта на таза се препоръчват:
- Основни йога асани. Fit упражнения от Хатха Йога за начинаещи. Изберете движение в изправено, седнало и легнало, с изключение на преобърнати упражнения, които нарушават нормалния кръвен поток.
Хората, които не разполагат с адекватна физическа подготовка, по-добре е да се започне с кратки сесии на 15-20 минути, включително и повторение на всяко движение 8-10 пъти. С подобряването на формата може да се увеличи броят на повторенията на 2-3, 2-3 минути между тях почивка.
Спортистите могат да се приемат за нормално натоварване, с изключение само на най-рисковите движения и усложненията. По време на обостряне на класа е по-добре да се прекъсне.
Хемороиди - не е причина да се откаже от спорта на умерени натоварвания. Изхвърлете изтощителни тренировки, тежести и маратони, предпочитайки ходене, плуване и отдих гимнастика на чист въздух.
Свързани статии