Ние ще се опитаме да ви научи един необичаен начин за лицеви опори - ". Лицеви опори без помощта на краката" Тяхната същност се състои в това, че човек се фокусира върху мускулите на ръката, не се помага на мускулите на краката, краката, тъй като те трябва да бъдат над пода. Planche - е в основата на това упражнение, тялото е в хоризонтално положение.
Сушене на тялото - този термин едва напоследък сред културисти, и това е максималната да се отърве от мастна тъкан на тялото, като същевременно се поддържа мускулната маса. С подходящо обучение и хранене, съотношението на набор от мускули и мастна маса е равна на 50 и 50 процента.
Тенис на маса - спорт, който изисква от нас бърза реакция, внимание и добра мобилност. За хората, които не се занимават професионално със спорт, това е голяма такса, а начин да се поддържа във форма. Необходима е тенис на маса, разбира се, на маса, мрежа, ракета и топка. Таблица - може би най-ценното, защото не си струва парите на малкия, така че ние препоръчваме да ги спаси и да се изгради една маса с ръце.
Forward салто - основен елемент, след обучението, което ще отвори нови възможности пред вас. След това можете да преподават по-сложни и атрактивни каскади и елементи. Основното, което да се учи, не забравяйте няколко правила, а след това всичко ще излезе от това. Не за първи път, разбира се, но все пак се случи.
популярни инструкция
Свързани статии