Смятате Gotsyuan живее в град Фуджоу.
Той казва, че особено активно ангажирани в спорта, когато се премества да живее със сина си.
Има повече свободно време - "да не го губя", той решава да се посвети редовната си тренировка.
На първо място, тя е в състояние да направи само 5-10 лицеви опори.
И тогава на влака, така че броят 150 е приключил.
И сега много се гордее с постиженията си.
Дори и сега споделя опита и препоръките на.
Той казва, че ние не трябва да се стремим към точното количество - упражнения, извършени на последните си крака, не донесе ползи.
По-добре е, например, направете 5 комплекта от по 20 лицеви опори.
Между комплекти - кратки почивки.
Тя се изпълнява упражненията си в 3 серии - 50 пъти всяка.
Така че два пъти на ден - сутрин и вечер.
Въпреки това, само един лицеви опори не се ограничава до баба.
Със същото хоби нарязани бадминтон и елегантен играе баскетбол.
И той казва, за 40 минути получава топката в коша 72 пъти.
Но ... ако вземем предвид, че по принцип става сутрин в Китай, не е твърде изненадващо.
Свързани статии