Сигурен съм, че много от нас са чували, че дебелите хора не могат да ядат определени храни, но те бяха късчета информация.
Да вървим сега систематизиране на знанията на данните и да направи списък на забранените продукти, от които мазнината. Да започваме!
Списък на храни, от които се нуждаете, за да даде на хората, страдащи от затлъстяване, или да намали потреблението си до минимум:
1. Храните, които съдържат част от брашното. Така, че е необходимо да се изключат всякакви тестени изделия, които се приготвят от брашно, сладкиши, пайове, кифли, бял хляб.
2. Захар. Откажете се от кафе и чай със захар, ако искате да отслабнете, както и ограничаване на консумацията на плодови сокове опаковани тъй като те съдържат огромно количество захар.
3. Мюсли и бързо овесени ядки готвене. Само така наречените "празни" въглехидрати всички съдържат бърза закуска. Те са само за кратък период от време лицето създават усещане за ситост.
4. Много от вредния холестерол за тялото съдържа пилешко месо и богат бульон.
5. Младият мъж полза само печени или варени картофи.
6. карбонатите, кренвирши, колбаси, бекон и мазнини месо - храни, които пречат за състоянието на човешкото тяло. Яжте тези храни трябва да е в минимален размер, както и възможно най-малко.
7. голям брой нишесте съдържа полиран бял ориз. Известно е, че нишестето се отразява на фигурата, не е най-добрият начин.
Райс е необходимо да се ограничи консумацията на до два пъти седмично. Също така, диетолози препоръчват заместване на бял ориз до кафяво.
Това е кафяв ориз е полезно за нашето тяло, за разлика от бяло.
9. Голямо количество мазнини, а оттам и на калории, съдържа масло.
Въпреки това, лекарите препоръчват изостави този продукт напълно, като в масло са цинк, фосфор, натрий, мед, манган, магнезий, желязо, калий, калций, както и протеини, въглехидрати, мастни киселини и витамини, PP, E , D и A.
Тези хранителни вещества са необходими на организма за здравето на ноктите, косата и кожата. Необходимо е да се ограничи използването на хранителния продукт, за десет грама на седмица.
10. Различни храни, заведения за бързо хранене, осолени ядки, бисквити, чипс и слънчогледови семки.
11. консерви в олио, пушена риба, цаца - продукти, които са пренаситени вредни мазнини.
Това е основен списък с продукти, от които мазнината. Изоставяйки тях вие много скоро ще видим положителните резултати.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии