Относно: Спиране на вътрешния диалог
Вътрешен диалог - понятие в психологията, като описва процес на непрекъснато вътрешен диалог на лицето, от себе си.
Тя се нарича "вътрешен шум". Човекът в главата му постоянно се говори за себе си, и това е страхотно да се предотвратят всякакви медитации, които изискват, така че беше празен в главата.
Смята се, че работа на вътрешния диалог (HP) и магически предотвратява.
Смята се, че успех в магията трябва да се научим да се спре вътрешния диалог (ATS).
Бил съм в един от форумите за участие в анкета на който трудностите, които срещат в процеса на ATS.
Тук е моят отговор:
Когато започнах да се учи магия и бавно извършват обреди, никога не съм чувал за такова нещо като "вътрешен диалог". Налице е ритуал схема, трябва да влезе в специален щат и работа. Това е толкова интересно и толкова вълнуващо, която се фокусира изцяло върху работата.
От "вътрешен диалог" и факта, че тя трябва да спре, аз научих наскоро. Опитах се да направя като упражнение, и ми се стори доста загуба на време. Стоп на вътрешния диалог, за да се спре вътрешния диалог? Аз не разбирам смисъла на това упражнение.
Re: Спиране на вътрешния диалог
Строго погледнато, ATS не е упражнение. Това състояние. Начинаещи, се препоръчва да се запознаете с различни упражнения повече или по-малко от дълго време в това състояние. Тези упражнения са дадени във форума:
Способността да се контролира и да се спре на HP не е единственото условие за успех, но един от най-важните, защото преминаването към упражненията ...
Упражнение "vyshibaniya".
Този тип упражнения се базира на факта, че можете бързо да превключвате от една мисъл към друга, сякаш свали от главата му са се заселили там други мисли. И тъй като промените мнението си бързо, умът ви да забравяме факта, че те се установят и да станат по-гъвкави и мобилни.
Например, може да започне да пее една песен. След това можете да го извади и да пеят друга. Отново можете да го извади и да пее на следващия. След това можете да смените песента на стиховете, за някои мисли за произношението на себе настоящите си действия. Идеята е постепенно да се ускори промяната на "ток" на мисълта. Така че промените мислите по-бързо, по-бързо ...
И след това бам! Всички лети от главата и се окажете в абсолютна тишина. Вашият съзнателен ум не може да се справи с зададената скорост и изключва. Трябва да се помни, желаното състояние, и се опитват да го върнем на воля, за без помощта на упражнения, защото това е основната задача.
Най-вероятно за първи път ума си бързо се възстановява от това и мисля обратно да вкара "етер". Но вие вече ще знаете, че всичко е боклук ... Вие вече сте преживели тишината и сега трябва само време, за да научите как да го върне за дълго време!
Упражнение "Fading".
Същността на този клас упражнения за наблюдение на вашите мисли. Тук можете за нещо, помислих си, имайте предвид това и да се уверите как идеята се развива, това, което тя преминава. Така че виждате как ще върви на фокус и избледнява.
За да се увеличи ефективността, можете да прибегнете до "заместване". По-конкретно, пишете на вниманието на който и да е проста идея. Например, много препоръчваме използването на тази мантра или просто образ. Подсилване на идеята, доколкото е възможно, докато не получите това, за да се обхване целият вашето внимание. Тя ще продължи няколко минути.
След това започнете да го отслаби, но остави в областта на внимание. Постепенно тази идея също е успокояван достатъчно да не ви притеснява, но ако е добре да се вземе вниманието ви, а след това други мисли за известно време, няма да се върнат. И вие получавате малък стоп WA.
Това, разбира се, компромис и в крайна сметка трябва да се научи да разчита на него.
За по-конкретен пример, можем да си представим махало. Внимавай за него, да люлее в ритъма на вашите мисли. И след това да започне да се забавя махало движение, докато не го спрете.
Можете да следите дишането, или "кърлежи" в стила на "Tick, отбележете, отбележете ... отбележете ... отбележете ....... Тик ..tik ......... ..................... ..................... минути. минути ................ т ... .... ... ... ". Надежда каза на разположение.
Упражнение "препятствие".
Започвате да се мисли, и в същото време да не се опитват да вербализират мислите "себе си." Почувствайте, където се ражда идеята в главата ми, а когато тя започва да искам да отида с една дума, progovorennoe главата. Това е, когато тя е родена и иска да стане дума, да научат за нея и освобождаване. Тя вече е взела бележка от вас и може да си тръгне.
По мое мнение, това е най-ефективното упражняване на трикове, за да спрат WA. Постепенно я изпълнява, ще започнете да забележите, че мисленето е лесно и приятно, вашето съзнание е много подвижен и сте станали, така да се каже "по-умни". Ще започне да се не само "мисли" как да видите техните нагласи. Вие току-що влезе нещо, което да разгледа както вече виждате отговора под формата на изображение. Такова мислене е мигновен.
Като постигнат този резултат, е възможно да се премине. Уверете се, че вашите мисли вече не са в момента на формиране. В действителност, вече сте отстранили VD, но все още не е достигнала "вътрешната тишина." Вие необходимо, за да се образува спра да мисля като цяло. За да направите това, вие може да донесе на всички мисли на един въображаем кръг и ги остави там да изчака, докато те не се нуждая от теб отново. Чувствайте се около главата си всички изображения, събрани и са преминали отвъд зоната разпределени условно вас. Малко да ги погледнем от стените на конвенционален и обратно в главата му - сега е празна.
Рампата води модификация на тази дейност:
Представете си, че сте седнали в затъмнена стая на последния етаж на небостъргач; пред вас един голям прозорец, привлече черна завеса, без никакви картини, или всичко, което може да го разсее. Концентрирайте се върху това завеса. На първо място, се уверете, че няма мисли в ума си (съзнанието - черна завеса), и ако мислите се опитват да проникнат, да ги хвърля зад ръба на завесата. Можете да успее, това е въпрос на практика. В този момент, една мисъл се стрелна по края на завесата, да го пуснете обратно, принуждавайки я да напусне, а след това се концентрира върху завесата отново себе си сила, за да го вземете и да видим какво се крие зад него.
Още веднъж, докато вие търсите в черна завеса, ще откриете, че всякакви мисли се опитват да влязат в него, те се опитват да си проправят път да се съсредоточи вниманието ви. ги чукат назад, чукат ги съзнателно усилие, отказват да им позволи да влязат.
Упражнение "Reset".
Това е най-примитивен упражнение класа въз основа на факта, че съзнанието не може да задържи вниманието на твърде многото си обекти в същото време и на факта, че когато ние сме много заети, или извършване на сложни действия, ние не се интересуваме да.
Основните видове от този клас са следните упражнения:
внимание претоварване - опитайте, например, да слушате всичко около вас, се фиксират всички и най-малките звуци. Сега започнете да усещате всичко, което виждате, се фиксират всички обекти, които виждате. В този случай, не спирайте да слушате. Сега добавете към този запис на всички усещания в тялото. Добре. Мога да ви кажа със сигурност, че ако продължаваш тази способност да се мисли за себе си, а след това вие просто небрежно правите упражненията.
Друг вариант. Обърнете внимание на зърната на захар, пръснати на масата. Опитайте се да отстраните всеки пелети. Можете да заснемете всички обекти, които са много.
В по-късните етапи, че е достатъчно добър, за да се съсредоточи върху усещанията на тялото и най-близките околности.
Промяна модалността - всички хора могат да бъдат разделени на групи в зависимост от начина, по който възприемаме света. Някой възприема всичко основно чрез поглед, някои чрез слуха някой чрез сетивата, някой ум. Определете какъв тип сте и се опитват да "живеят в различното възприемане на"
Необичайни действие - в същото време се опитват да се пляскат по главата с дясната си ръка и погали корема си с кръгови движения на лявата ръка. Ако това изглежда недостатъчна, започнете крак десния крак печат на човек в определен ритъм, а отляво направи въртеливо движение (в този случай, разбира се, трябва да седне на един стол.
Забележка.
Това, по мое мнение, основните видове упражнения, за да спрат WA. Въпреки това, аз се отбележи, че има и друг вариант - просто спрете WA, не прибягва до всякакви трикове. Само воля за създаване на вътрешна тишина. Това е най-лесният и най-ефективен начин, но за съжаление много малко хора идва. За да бъдат по-убедителни, че това е възможно, ще отбележа, че правя точно това.
Моят любим - последната забележка.
Свързани статии