Здравейте на всички. за мързеливи диета е просто перфектен за бързото ни време, за да си почине нито веднъж, и да спазва правилната диета не е под сила. Прочетете тази статия, където предимствата му са описани подробно.
Една чаша вода и не вреди
Яжте като всичко, но да брои калории, ходя на фитнес, като малцина, които растат върху тялото на допълнително тегло.
Не може ли да помогне? Оказва се, че има диета за мързеливи водата. Те казват, че това е една проста, но много ефективна техника. Основното нещо е позволено да се яде всичко, без да се намали броят на храна, дори бонбони, без страх от увеличаване на талията.
Какво е това? 20 минути преди всяко хранене, или някаква закуска (дори ако тя е една сладка), трябва да се пие 2 чаши топла вода.
Много жени се страхуват, че пиенето на много течности като те разтеглена стомаха, следователно, да растат корема. Тези опасения са абсолютно безпочвени, малко вода от стомаха не се простират, но от различни кифли, сладкиши, колбаси - без да се провалят.
Забележка: Горният разрешителни диета пие вода в продължение на 20 минути преди хранене, и получаване на някаква течност по време на хранене, а след 2 часа след това - забранено.
Следвайте тези препоръки трябва да бъде само 2 седмици и не повече от 1 път годишно. През това време, можете да sbrositprimerno 8 кг.
Трудно е да се повярва, че, без да се променя вкусовите си навици, можете да отслабнете е добра, но това е вярно!
Необходимо е да се използва всеки "суров" вода, но не кипи.
Сварени Vodicka все още няма минерали или соли. Пийте бавно, на малки глътки.
някакви противопоказания вода диета е? Да, това е противопоказан при бременни жени и хора, страдащи от бъбречни заболявания, черния дроб, проблеми с храносмилателния тракт.
намали дозата
Като се започне, за да отслабнете по този метод, е необходимо да се знае, индивидуален обем течност, тъй като излишното количество може да навреди на здравето. Как да се определи обема си? Това няма да навреди на здравето на 30-35 грама. HA1 кг. Ако човек се поти много, обемът може да бъде увеличен.
Причини за загуба на тегло:
1. С пиене на течности преди хранене на мозъка са признаци, че хората вече им дойде до гуша. понякога хората
2. Като си място на хранене, не е измама на тялото. Оставянето на повече от желание да се яде, в крайна сметка яде част е много по-малък.
3. Има и защита от калории, защото, преди да пиете чаша сладък чай, трябва да пиете 2 чаши вода. В резултат на това вече не са чай и вода, няма калории.
4. На следващия ден, два храна става, свързани с методите на половин литър обикновена вода, която не е най-приятното изживяване.
Много жени отказват дори да яде, просто не се пие тази течност. А именно, поради постоянното похапване се появява с наднормено тегло. В действителност, по време на лека закуска Много хора използват най-високо калорични храни.
В допълнение, изпили 2 чаши течност къпана от различни "боклуци", като по този начин допринася за нормализиране на обменните процеси, подобряват работата на стомашно-чревния тракт, състоянието на косата, тен.
Човек става енергичен, весел, тя увеличава ефективността. И за увеличаване на ефективността, провеждане на мобилен начин на живот, той трябва да бъде засилено изгаряне на мазнините.
Внимание: не седят на тази диета за повече от 2-3 седмици, или да се влоши работата на бъбреците, пикочния мехур, може да увеличи натиска да се появи подуване.
доверие диета
2 седмици минус 12 кг, възможно е това? Важно е, че без много усилия! Продуктите могат да са различни, най-важното е, че ние не можем да се откаже от обичайната храна, но все пак не ядат много сладкиши, пържени, осолени, пушени. Меню се дава в продължение на три дни, а след това сте реши за себе си, че можеш, и без които можете да направите.
Вижте менюто за три дни
Разделете 2.5 L вода за 5 пъти. За 25-30 минути. преди закуска се пие 2 чаши сурова вода преминава през филтъра.
- Закуска: овесена каша овесена каша, ароматизирана с мед лъжица 1 час, плюс 10-12 плодове ..
- Обяд: чаша вода в продължение на 20 минути преди закуска, след това с 1 1 портокал или ябълка.
- Обяд. Половин час преди обяд 2 чаши вода. Варени картофи, плюс парче от пилето.
- Следобеден чай. В 20-та минута една Beaker чаши вода. Салата зеленчуци, ароматизирани с маслиново масло.
- Вечеря: 2 чаши вода, а след това печена риба плюс домати.
Втори ден: количеството на водата е същата като В1-ия ден.
- Закуска: бъркани яйца с печени зелени плюс домати.
- Вторият Закуска: грейпфрут.
- Обяд: супа със зеленчуци с парче от елда хляб.
- Следобедна закуска: варено яйце, зеленчуци;
- Вечеря: печена пиле плюс задушени зеленчуци.
На третия ден: не забравяйте, около 2 чаши вода преди закуска, обяд и вечеря, както и 1 чаша преди обяд.
- Закуска: елда с мляко и мед.
- Втората закуска: 2 круши;
- Обяд: супа зелено, филийка черен хляб.
- Следобедна закуска: кисело мляко плюс класически ягода или малина.
Същността на диетата за мързеливи
Този метод на загуба на тегло също е изграден върху приемането на чиста вода, която заема голяма част от стомаха и количеството на храната се намалява.
Вие няма да гладува, тъй като течността ще ви даде усещане за ситост, но без калории.
Пийте само малки глътки. Бързо приемане ще донесе неприятно усещане в стомаха.
След хранене, ако искате да пиете кафе или сок, той е само на 1,5 часа по-късно.
Все пак не dosalivat храна, сол задържа течности в организма и по този начин образува оток. Направете меню за всеки ден и да губят тегло!
Отслабнете без да натоварва!
Възможно ли е да отслабнете за една седмица без много усилия? Възможно е, но дарбата не се дава нищо. Усилията все още трябва да се прилага, не трябва да лежи на дивана с кок. Но специална програма за мързеливи няма да ви даде "почивка" преди време, а не виждат резултатите.
Но това трябва да го хареса! Този метод включва отказ от вечеря. Последно хранене на 16-00, това е ужасно! Но не е необходимо да се готви вечеря, можете ли да си представите колко време ще спести!
Диета за мързеливи минус 5 кг за 7 дни
- Фиш за няколко - 50-60 грама, маруля 1 ч.л. маслиново масло, кисело мляко 1 чаша 1% мазнини;
- 1 яйце конфитюр, 2 филийки пълнозърнест хляб,
- Пиле или пуешко месо - 90-95 гр.
- Целина, колкото искате, телешко варено 80-85 грама.
- Варени картофи - 1 брой + 1 варени моркови,
- Зеленият чай без захар;
- 1 чаша нискомаслено кисело мляко,
- 100-110 гр. сирене (мазнини)
- Овесена каша овесена каша, варено във вода, 5 дати.
- Пилешки бульон без сол - 250 мл, хляб 3 единици.
- Пилешки гърди на няколко - гр 50-55.
- Ръженият хляб - 2 филии, варено говеждо месо - 50-55 грама,
- Спанакът толкова, колкото е необходимо, ябълка + оранжево.
- Варени елда, кисело мляко чаша 1% мазнини,
- Салата домати със зехтин;
- Варен ориз,
- Една чаша пресен портокалов сок,
- 100 гр. извара с сини сливи, грейпфрут, киви.
- Варено говеждо месо - 60 грама,
- 1 яйце 1 краставица, чушка български 2;
- Steam пилешки гърди, 1 варен картоф,
- Apple и портокал, 2 орехи, сушени кайсии - 3pc.
- Пилешки бульон без сол - 100-110 мл
- Червена риба за гр няколко -100- 120. с грах (3 супени лъжици. лъжица), 1 филия ръжен хляб, зелен чай с една чаена лъжичка мед;
- Варено кафяв ориз,
- Маруля и домати с дресинг от лимонов сок със сусам,
- Един час след хранене десерт: чаша обезмаслено мляко, киви и банан.
- Пилешки гърди - 60-70 грама,
- Plate елда, пипер + 1 ниско съдържание на мазнини извара (2 супени лъжици. Лъжици)
- Черен чай с 1 ч.л. мед, шепа стафиди,
- Готвени леща, варено говеждо месо - 100-110 гр.
- Обезмаслено кисело мляко (сто двадесет и пет грам.), Бадеми (30 д.).
Както можете да видите, няма сол в менюто. Седмица без сол ще помогне на тялото ви станат по-здравословни, което означава, че ще бъде по-енергичен млад мъж.
възрастови ограничения
Диетолозите смятат, че диета, с изключително внимание трябва да се приема 16-годишни момичета и зрели жени след 50 години. За тях съществува риск от елементи, по-най-важната следа. Направете го по правило да се пие не повече от една чаша топла вода в продължение на 20 минути преди хранене.
Жените след 50 години ", седнали" на тази диета, да оставят само положителни отзиви. Те отбелязват положителни промени в настроението, в действителност доволни да видим в числото на огледало postroynevshuyu.
Заслужава да се отбележи, че кафе и чай също се счита, че има една хапка, а след това пред тях, също се нуждаят от вода.
Какво може да ви помогне техника вода?
- Вода носи тялото на всички полезни бактерии и вещества.
- Разтваря се хранителни вещества.
- Мъжът е 70% вода, така че загубата на една десета от доставка на вода заплашва да бърза умора.
- Дехидратацията заплашва изчерпването на сърцето, намаляване на активността на мозъка.
- Във водата, няма калории, тъй като не заплашват до увеличаване на теглото.
- През деня, водата е в състояние да се актуализира на кръвта, лимфата, изхвърля боклука.
Въпреки всички положителни аспекти, мързеливия диета само 2 седмици, това може да се използват в продължение на месец, вие може да навреди на здравето ви.
Скъпи жени, мисля, че ще се насладите на тази проста, не скъпо диета за мързеливи. Основното нещо е да се събере смелост и само 2 седмици, за да се пие вода. Ако ви е трудно да се пие чиста вода, специалисти по хранене не го забраняват да капе 5-7 капки лимонов сок.
Свързани статии