През последното десетилетие, ние научихме много за заразност на емоции. Емоциите са разпределени безжично огледалните неврони, тези малки части на мозъка, с което ние разбираме чувствата на другите хора, и ние можем да им съчувства.
Когато някой прозява, огледалните неврони са включени и челюстите са приведени в движение. Вашият мозък разпознава човешкото умора, седеше срещу, и започва да й подражават. С бързина прилага не само прозявки и усмивки. Ние дишаме в отрицателни емоции, стрес, несигурност, като дим, когато стои до пушач.
Хауърд Фридман и Роналд Rigo Университета на Калифорния намерен. че когато един проблемен човек, който - вербално или невербално - изразява своето състояние, вие сте по-вероятно да бъдат заразени с тези емоции, които влияят неблагоприятно на функционирането на мозъка.
Ако шофьор на такси по целия път яростно сигнали и Вие сте на работното място ще се появи и в рамките на раздърпани чувства. Ако шефът втурва към вас, както преследваният, можете също да започне да заеквам, опитвайки се да събере мислите си. Дори и брокерите на борсата, разделени със стъклени прегради, инфектирани с един друг паника, просто гледат някои невербални признаци на нея през стъклото.
Тя пише: "Повечето от нас имат приятели само при вида на която стрес възниква Това може да е обусловено отговор, вследствие на предишното неприятности, и може да се появи в безсъзнание ниво - почти незабележими промени в ритъма на пулса и дишането да води до съответна енергия отговор и. нас. " Това е причината за пасивна стресът може да бъде едва доловими промени в някой от хората около нас, но последствията от тях могат да бъдат доста сериозни.
В действителност, не е необходимо дори да видите и чуете на човек да се зарази с нея стрес - достатъчно, за да усещам мириса му. Ново изследване показва. че човешката пот съдържа специфични хормони на стреса, и миризмата на улова. Нашият мозък е способен да отличава колко силен натиск, който доведе до освобождаването на "алармени феромони". Отрицателните емоции и стрес е буквално във въздуха получите в офиса си отделение.
Стрес изследвания сега са толкова сложни, че е възможно да се види как "хванати" в други негативни емоции влияят на резултатите от всеки бизнес, бизнес или да учат, а наскоро е било установено, че ефектът се проявява на клетъчно ниво, скъсяване живота ни.
В книгата "Преди Happiness" дава примери за това как компаниите като Ritz Carlton и Oschner здравните системи, осъзнавайки последиците от пасивното стрес, подредени персонал за лечение на комуникация с клиенти или пациенти като "зона, свободна от стрес": пациентът за кратко време и да се заразят от медицинска сестра дразнене или възмущение, че по-късно се отразява на оценката на грижите, да не говорим за факта, че положителната нагласа последователно свързан с положителен изход от лечението. като е доказано, Том Рат в книгата си "Благоденствие".
Съвременният свят е надупчена с толкова много връзки, които ние постоянно изложени чужди влияния.
Промяна на отговора ви: с д-р Аля Крам Станфорд лаборатория на ума и тялото и Петър Saloveem, основател на Йейлския център за Емоционална интелигентност (Yale Център за Емоционална интелигентност), ние открихме, че при наличието на положително отношение към най-стрес, това е, когато спра да се боря с това, нивото на пасивна стрес е намалена с 23%. Докато ние възприемаме стреса като заплаха, нито тялото, нито умът не е готов да се възползва от положителната му страна, и в края на краищата стреса, дори и много силна, може да подкрепи работата на ума, укрепване на отношенията, точат фокус и ще отвори нови перспективи, да се увеличи чувството за собствената си професионализъм, за да се получи вкус на живота при задаването на приоритети. Как да се справим с негативизма около себе си и непрекъснато изпадат в разочарование, по-добре се възползват от възможността да покаже състрадание, но още по-добре - да се помогне на човек да пренастроите на положителното.
Укрепване на естествения имунитет. Най-добрата защита от стрес на други хора - стабилна силно самочувствие. Колкото по-високо се ценят, толкова повече се почувствате готови да се справят с всяка ситуация, с по-голяма вероятност. Ако забележите как се действа от настроението на някой друг, спрете и да се напомня, че като цяло е добро и че вие ще бъдете в състояние да разберат напълно какво се случва. Един от най-добрите начини за подобряване на самочувствието - упражнение: открояват ендорфини и мозъка ги възприема като триумф на сигналите.
Ваксинации: преди работа или преди да отидете до източника на стрес, ваксинации. Например, започнете сутринта със списък от три неща, които ще се радват днес, за които сте благодарни.
Научили сме се да се избегне kurilok и да си измием ръцете, след като е на обществено място, но това е време, за да осъзнаят, че ключът към здравето и благосъстоянието - добър емоционален имунитет, защита срещу някой друг стрес. Разбира се, че е необходимо да се вземе предвид не само непознат стрес, но също така и собствения си, което също се отразява на състоянието на другите. Положителната нагласа и може да подобри живота ни и живота на всички, които са в близост.
Материалът е подготвен с участието на Мишел Гилан. Тя води CBS News и експерт по позитивна психология.
Свързани статии