Желанието да се получи перфектна фигура, не винаги е достатъчно. Изтощителни упражнения, строга диета и всякакви ограничения могат да разрошва никого. Много разочарован и се хвърлят всички инициативи по пътя към намаляване на теглото. Подкрепа вас, да ви помогне да вярват в себе си или просто да се облекчи настроението по време на трудния период на загуба на тегло може да бъде най-различни образи, за мотивиране на загуба на тегло.
Мотивацията е много важна за човешките същества. Този стимул за действие прави живота ход. В случай на загуба на мотивация тегло събужда в човека желанието да променим себе си към по-добро, да се стремим към вратата, за да намерят перфектния форма и здраво тяло.
Снимки за отслабване може да мотивира много действие: за пореден път да поеме, отстраняване на излишната храна в хладилника, за да отидете на джогинг и т.н. Възможността за да може човек да се вдъхновят и да направи това, което той не може да се постигне - доказан психологически факт ... Необходимо е единственият правилен подход към проблема за постигане на резултат.
Първо трябва да се определи, че ще бъде най-ефективният мотиватор. Изберете изображението на картинката:
- красива женска фигура, към която се стремите;
- смешни снимки, които те карат да не да се изкачи отново в хладилника или принуждава да прави упражнения;
- своя собствена снимка, която сте недоволни.
На първо място, оценка на собственото си тяло. Доволни ли сте от своята форма и обем? Ако решите да отслабнете, тогава вие искате нещо да се промени само по себе си. Разбира се, да обичаш себе си за това кой сте - това е необходимо, но понякога има ситуации, за които тялото си във форма, което трябва да донесе. Може би искате да получите в нови неща, които вече не се побират, или имате здравословни проблеми, дължащи се на наднорменото тегло. Във всеки случай, би било трудно да отслабнете. Психологическа подготовка и мотивация, за да се преживее труден период.
За да започнете, представете си как ще изглежда, когато отслабнете. Представете си всички предимства на новите измерения на тялото си: .. Възможността да се облича в дрехи, лесно да ходи, постоянни гледка към мъжете на вас, и т.н. Това вече е основната мотивация за отслабване.
За идеята за намаляване на теглото не излиза от главата си, да се обграждат с мотивационни снимки. ги LAYOUT на видно място в дома и на работното място (така че да не пречат на колегите), виси на няколко снимки в хладилника. Не може да има красива картина с фигурата на мечтите си и отблъскваща пълна фигура, от които искате да се отървете от.
Можете да се мотае наоколо, напомнящи на жилищата за какво да отслабнете. Те могат да бъдат много по-различно:
- Мечтая за една красива рокля, без да се налага да избират размера;
- Искам да стоя на кантара, които показват броя (и въведете желания брой);
- Мечтая за една красива фотосесия;
- Аз не искам да изглежда по-възрастен, отколкото съм аз в действителност;
- Искам да се отърва от здравословни проблеми;
- Искам моя любим човек привлече вниманието към мен;
- Искам да оздравее отношения с мъжа си;
- Искам да се възстанови от раждането;
- Мечтая да скачат с парашут (или всяка друга крайност забавление).
Можете да непрекъснато да преразгледа целите си, и още - често ги кажа на глас. Психолозите казват, че нашите мисли са съществени. Ако наистина искате да отслабнете, отивам за него, но не разполагате с достатъчно сила, за да се убедя, че вие сте сигурни, да се консултира. Образът на нашите мисли е задължително да бъде отразено в живота.
В допълнение към собствените си цели, можете да използвате, за да мотивира снимки с мотивационни кавички. Запишете любимите си цитати по въпроса за намаляване на теглото в специална тетрадка и препрочитам в най-трудните моменти на борбата с наднорменото тегло. Или себе си снимка с цитати, които ще бъдат постоянно пред очите ви направи.
Можете да вземете кавичките от любимите й книги, или просто да намерите интересни изявления в интернет за загуба на тегло. Например, няколко цитата, които биха могли да мотивират намаляване на теглото.
- "През лятото, гледайки се в огледалото, вие казвате:" Аз съм постигнала това, което исках. Добре съм! "Постарай се да го направи по този начин!"
- "Трябва да сме по-добре от себе си вчера, а не по-добре от другите!"
- "Да не се възнагради с храна, не сте куче!"
- "Най-добрият начин да се отървете от допълнителните килограми - е да ги оставите в чиния!"
Помогнете да получите мотивацията и някои психологически упражнения. За да започнете, изберете снимка, която напълно отразява целта, за която искате да отслабнете. Изберете време и място, където никой няма да ви безпокоя, където можете да бъдеш сам със себе си. Направете снимка и внимателно надникне в него. Научете всички подробности, а след това мислено го продължим напред. Представете си, че това е новата ви тяло, не се колебайте да го. Веднага ще усетите лекота, комфорт и удовлетвореност от резултатите от загуба на тегло.
Може би първите няколко пъти ще намерите това упражнение е трудно или глупави. Но повярвайте ми, в моментите, когато искате да се откажат от диетата и не бутер във фитнеса, представа за идеалната фигура е значително ви развесели и да се работи.
Друг начин да се мотивират сами и изхвърли емоциите - е да се направи колаж от идеалната си фигура. Вземете голям лист хартия и да прекарат време за създаването на въображаем му бъдеще. Draw или лепило на отделните елементи на бъдещата си тяло напишете или нарисувайте, как да промените живота си след загуба на тегло. И пиша всичко в бъдеще време - "Аз бях слаб, аз съм красива, аз съм слаб." Така че вашето подсъзнание по-добре да се помни и да разберат целта, към която се стремите. Създаването на такъв колаж ще ви помогне да се изхвърлят на емоциите и програмира сам за успех и положителен резултат.
Свързани статии