Оказва се, че стойността на индекса на телесна маса - ИТМ - зависи от продължителността на съня.
Изследванията показват, че хората, които редовно спи 7 до 8-9 часа на нощ, има индекс на ниска телесна маса (25 кг / м) в сравнение с тези, които спи по-малко (26 четири кг / m) или повече ( 25, 2 килограма / m) стандарт.
Връзката между продължителността на съня и BMI остава след въздействието на генетични и фактори на околната среда.
Според Натаниел Уотсън от Университета във Вашингтон Институт за заспиване в Сиатъл, как и колко спим, има значително влияние върху индекса ни маса тегло и тялото.
"Резултатите подчертават екзогенна фона на връзката между продължителността на съня и BMI», каза Уотсън.
В проучването са включени 1797 мъже двойки, включително 634 двойки близнаци (еднояйчни 437, 150 и 47 братска недефиниран), както и 529 индивидуални близнаци със средна възраст 36,8 години.
от продължителността на съня данни, участниците съобщават за себе си. Индекс на телесна маса BMI е измерена, въз основа на тяхната височина и тегло, което отново е предвидено участници. 68,3% от участниците са жени. 88.2% - бялата раса.
Ако сте на услугата вид трябва да отидете на бизнес пътувания, а след това, което прави резервации, да са наясно с правилата на здравословен сън и предварително да зададете, е възможно, например, попитайте някой от персонала, за да се събудите в уречения час, или, напротив, в никакъв случай не ме безпокойте през нощта. Също така е полезно да се знае колко удобно хотелска стая легло да спи.
Свързани статии