Има много методи за изпълнение инкриминиране на енергия, но аз бих предложил, че е помогнал не само мен, но и много ASIC такси.

Първо, помислете за факторите, на които не могат да поемат по-голяма тежест. Причината може да не се крият в правилността на това упражнение, така че в базата: преса става, коремни преси, че има толкова много нюанси на това как да се изпълняват правилно упражненията, които ще дадат всичко на макс, дай мускулите правилното натоварване и не се контузят. Но всичко това е възможно и в интернет, за да видите.

Аз ще ви кажа по-добре, самата програма за увеличаване на мощността на енергия.

Да разгледаме например лежи пейката.
Обучението започва с:
- Нека топло печат, които ще се затопли мускулите и сухожилията.
- Друг подход е да тегло, по-малко труд на кг 10-15 10 повторения, които ще дадат по-големи мускули на тон.
- след това се приближи на трудовия си тегло в продължение на 6 повторения
- и изпълнява трите подхода повече работна тегло 10-15 кг, в 3 повторения.
И това е важно да се изчисли всичко това, какво бихте направили и трите подхода са били в състояние да направи това 3 пъти.

Силовата тренировка комбинират по такъв начин, че ако в понеделник пресата енергия, околната среда ще означава обучение става, а в петък също, обучение съдържание крака. И така може да се комбинира.