С цел да се редовно почистване на тялото, перфектни работни червата, и всички органи на системата, е необходимо да се консумират ежедневно плодове и зеленчуци в достатъчни количества. Налице е диетична храна въз основа на тези важни продукти са били получени в идеална комбинация за нашето здраве и красота. И той го нарече "размахване" салата диета от плодове или зеленчуци.
Разбира се, може да има индивидуално, но тайната на успеха на марулята в комбинацията от някои плодове или зеленчуци и салата. В допълнение, има няколко вариации на рецепти, в зависимост от целите. Е, първите неща, на първо място!
Да започнем с името
Името "размахване", разбира се шегува. Въпреки това, феновете на тази диета ястия наречени така, защото на имуществото на салата, за да прочистват организма. Всичко започна с това, че първоначално това е зеленчукова салата, а тя е съставена от цвекло, който, както знаете, е едно отлично средство при запек.
След като ще се създаде работа на червата, ще забележите, че вашето здраве е подобрило. да се чувстваш по-лек след това, на прилив на енергия и желание да се движи. И като видя резултата, вие сте готови да преосмислят своята устна хранене. Тенът се подобрява, кожата става по-чиста и по-свежа. В крайна сметка, тъй като кожата може да се види на червата и жлезите с вътрешна секреция на. И, разбира се, да започнете да губите килограми! Поради това, с течение на времето, това ястие е кръстен на салатата за отслабване.
След това, любителите на плодови решат какво да правят "Уиск" за себе си. Особено силно са доволни от тези, които не обичат цвекло, или за когото е противопоказано. И имаше един плод "Уиск". В тази салата очистване роля се поема от овесени ядки.
Основните видове маруля
- Плодова салата;
- Зеленчукова салата.
Колко често трябва да го използвате като салата? Всичко зависи от това какъв вид цел, която преследваме:
- Ако целта ви е да се насища организма с витамини нормални, плодовете "размахване" можете да закусите, колкото първия. Витамините и минералите се абсорбират най-доброто от него през нощта. Ето защо, след като тази закуска, като усетите прилив на сила и лекота. Изпълнява черво. След една седмица на ежедневна употреба, ще се почувствате ефекта. И през есента и зимата, можете да помогнете за защитата на тялото от студа, защото "размахване" съдържа голяма доза витамин С.
- За да се подобри "размахване" операция на червата салата е показан два пъти на ден. За да се постигне ефекта, все още можете да няколко дни с цел оказване на подкрепа яде салата веднъж на ден. Зеленчукова салата има силно слабително имот в сравнение с плодове. Следователно, ефектът е по-бързо.
- Отслабване и цялостно почистване салатата от тялото "размахване" яде три пъти на ден в продължение на един или два дни от разряд (само салата!). И в следващите дни, веднъж или два пъти, заедно с други ястия. И можете да направите точно салата, плодове само веднъж или два пъти. Например, да се хранят плодова салата за закуска, а в следобедните часове, да се хранят зеленчук.
Загуба на тегло идва лесно, тъй като тялото се почиства добре и бързо, тъй като и двете са много леки салати. В допълнение към гладно дни с "метла" тяло продължава да се хранителни вещества, а останалата част от тежка храна.
салата диета "размахване" е много ниско: 55-75 ккал / 100 грама Всичко зависи от самите зеленчуци и плодове, както и наличието на зареждане с гориво. Но това е по-добре да не се лишавам от салата, която се готви с всички съставки. Фактът, че превръзката помага при усвояването на хранителните вещества за самото тяло е много ценно.
основни рецепти
- Класически растително "отведе". Сурови зеленчуци (зеле, моркови, цвекло) фино nashinkovyvaem, протриване на ренде. Както пълнене се използва смес от растително масло, (зехтин) и лимонов сок.
- Holiday зеленчуци "размахване". По класическия рецептата на добавяне: чесън, орехи, черен пипер и сол. Понякога кисели зеле се прибавя вместо суровият продукт. По този начин салатата сложи на масата за почивка, и след хранене, няма чувство на преяждане.
Това е основната рецепта, т.е. най-често срещаните. Но можете лесно да добавите към основните съставки има нещо допълнително. Така че най-различни вкусове и салата не се отегчават. Не забравяйте, че ако сте алергични към някоя от съставките на салатата, той не добавя!
И плодове и зеленчуци салата съдържат големи количества витамини, желязо, цинк, калций и др И в полза на тази салата е чудесно не само за храносмилателната система, но също така и за сърдечно-съдови и ендокринни системи. Затова, ако искате да се разряд ден, като диета салата не само ще помогне за прочистване, но също и "натоварване" на тялото си с полезни вещества.
Отзиви за салата
- Марина, 55 години: мъжът ми много като салата. Ние го правим за дълго време. И наскоро научихме, че той също е наречен "метла". Много лесно и полезно.
- Юлия, 46 години: Четох рецептата в интернет. Пет дни хранене само тази салата. Загуби 4 кг.
- Тамара, 34 години: Аз наистина харесвам плод "разбиват" направи тази салата, когато гостите идват. И му забавно да се яде и да не се страхуват от получаване на мазнините, като торта.
Свързани статии