Начало »Здраве и красота» следродилна депресия. Как да не се побърка в постановлението?
Защо се появява депресия?
Вие се събуди на сутринта и не искам да се изправи. Настроението е лошо. Не само това, че не са ужасно добър сън през нощта и след това скочи до детето. Така и през целия ден трябва да се върти като катерица в колело. Clover-лайна-метров чистене, готвене-postirushki. Отново детелина. И така нататък, без край. Endless вихрушка! Как може да се запази спокойствие и балансирана! Извади я на детето, на мъжа си ...
Аз ли съм лоша майка и съпруга. Какво се е случило. Как да се справим с всичко това?!
Първо трябва да се успокои. И приемам новия си статус като даденост. Просто дойде Fiat депресия. Няма нужда да се приобщите и да се занимава с самобичуване. Можете да направите отлична работа с техните отговорности. Вие - идеалното майката и прекрасна жена. Сега този период. Heavy. Това е временно. С всяка депресия могат да бъдат преодолени.
Защо се появява Fiat депресия?
Това е една от основните причини. Всеки ден едно и също нещо. Повдигнете-каша-пот-превръзка-разходка-супа-usyplyalka-капризни вечеря плуване отново usyplyalka. Ако имате късмет, без капризи. Нищо не се променя! Не се вижда краят!
2. Липса на интелектуалната дейност.
Почистване на поп и готвене зърнени храни - това не е интелектуалния труд. Личността започва да се намери поради липсата на възможности за творчески и интелектуален изпълнение.
3. Не говори с никого.
В близост има събеседник, с когото да се говори в човешкия език, които не използват в речта си думата "Кака", "Прекланям-уау", "би-би", а като "Musi-pusi". Да, ти си седят вкъщи, но в главата ми има идеи, мисли. Искам някой да сподели, кажете на някого, за да чуете правдоподобно съвет или подкрепа на обратното мнение. Съпруг винаги идва уморен. Яжте - и на дивана. Опитът да започнете разговор с него може да се окаже рев. Е, можете да го разберете. Съпруг защитава правото на почивка.
Как да не се побърка в постановлението?
Как да се избегне застой? Но ако депресия вече е притеснен за това как да се справят с него? Помислете за причините за тях и се неутрализира:
1. Направете дупка в монотонността. Промяна на рутина. Счупете обичайния ход на събитията. Начини за тегло:
- Намерете хоби, и се обърне внимание на това най-малко един час на ден (четене на книги, крос шиене, плетене играчки, блогове и т.н., и т.н.);
- почивате достатъчно (нищо страшно няма да се случи, ако не потупване бельо по време на сън на бебето и да поспиш с него, просто да легне и да pomeditiruete);
- да се грижи за себе си (половин час на ден може да бъде посветена на любимата му, се masochki лицето и копчета, се накисва в ароматна вана);
- два часа на седмица, за да напуснат къщата, без деца (в кафенето със съпруга си пазарувате с оформяне; на мястото, където можете да се отпуснете тялото и душата, и с деца в това време може да седи баба, леля, татко, в края на краищата) ,
Веднага предупреди възмутени викове, че бабата далеч и нищо не трябва да бъде татковци. Прекрасна мама! Вие сте свикнали да правите нищо татковци. Те се страхуват, че човекът не се справи с вашите трохи. Всичко лошо. Е, човекът не настояват отделно. Той е толкова лесно.
Преси хората му да се грижи за детето. Тя е плод на неговия труд. Остави го да ходи с него. Той седи у дома си. Без вас. И дори и да е, за да си мърмори под носа си, както и да покаже недоволството си, не обръщат внимание. Усмихни се, целуна - и отидете на ресторант с приятел. Радостен жена е много по-добре завинаги прокълнат и нещастен.
2. Заредете мозъка си. Дай му храна.
Отпускът по майчинство - много време, за да подобрят своите професионални умения, чуждоезиково обучение, развитието на нова специалност. Вземете уроци по английски език чрез Skype. запишете за дизайнер или счетоводни курсове, учат грима. Всичко! Просто за да направим нещата интересни.
Също и днес, много възможности да се учат от комфорта на дома. Образователни сайтове, Skype, образователна литература, курсове за кореспонденция.
3. Потърсете другари и сътрудници.
Къде да търся? На разходки и детски площадки, форуми и специализирани сайтове. Не мога да намеря приятели? Създадоха клуб за хора, които споделят вашите възгледи. Сред седемте милиарда души, със сигурност има такива.
Превърнете всеки си ден в малка почивка. Купете си нова рокля, красива фиба, елегантен бележник, писалка необичайно, смешно гъба за миене на съдове. Holiday възможно в ежедневието. Всичко зависи само от вас. Така например, в петък вечерта ще се постави върху вечерна рокля и да се срещнат мъжа си в празнична вечеря със свещи. Извинете? Край на седмицата. В сряда украсят къщата с балони (Само си представете колко очарован бебето си!). Извинете? Самият детето поиска гърне. За първи път! Ще намерите извинение, ако искаш.
И не забравяйте: не може да си позволи да "кисел" в отпуск по майчинство. Вие - една жена. Обичай себе си, да се отдадете. Детето ще бъде по-полезен половин час игра с щастлива майка, а не двучасов сесия с обтегнати раздразнен леля.
Свързани статии