Най-ефективни от гледна точка на корекция трябва да бъде следното: Bodyflex. Zumba. Spinning. Стъпка танци. водна аеробика и други групови програми. Ако вече имате средно и напреднало ниво на обучение, можете да изберете по-висока интензивност тренировка като гореща ютия, Табата и кръст за обучение.
За тези, които искат да направят своите класове, както е безопасна и ефективна, ние предлагаме персонално обучение.
Редовните спортни занимания ще ви позволи не само да се върне в добра форма, но и за укрепване на физическото здраве и да избягват много заболявания, причинени от неадекватни мобилен начин на живот. Физическата активност подобрява сърдечно-съдови, опорно-двигателния апарат, дихателната и други системи.
Имаме удоволствието да предложим група за обучение, насочени към предотвратяване на болестта и възстановяване на здравето: Light Fit. Общо Flex. Гръбначния стълб Сила. Плувен. Пилатес.
За тези, които искат най-адаптирана физическа активност за тяхното здраве, ние предлагаме персонализирани класове и специализирани програми в малки групи с опитни треньори като пилатес Allegro и здрави гръбначния стълб. Индивидуално обучение може да се осъществи в някоя от избраните области, включително rebilitatsiyu.
Захранващата, физически дейности увеличават производителността и издръжливостта.
Вземете енергията можете да танцувате до такива програми като група: зумба. Latino. Арабски танци. Денс Mix. Концентрирайте се върху духовната енергия, от която да позволи в следните области: Йога. Stretch. Light Fit. Натоварени енергия на водата може да бъде в басейна под безплатни уроци по плуване и водна аеробика и плуване.
Заредете се с енергия в началото на деня, или да се отпуснете след тежък процес, можете в салона на нашия спортен комплекс. Той предлага най-съвременна техника, просторна кардио зона и високо квалифицирани инструктори са винаги готови да кажа, да помогне с енергия и мотивира спортни комисиона.
Вярно е хармония на човек достига, когато той е в добро състояние, не само тялото, но душата. Вярно е хармония на тялото и душата може да бъде постигнато чрез комбиниране на различни техники на групови програми, представени в нашия клуб: йога. Light Fit. Общо Flex. Отърви се от стреса на ежедневието ви ще бъде по посока на бойните изкуства: карате. Муай Тай. За всички показани области можете да се възползвате от личен обучение.
В здравния клуб можете да намерите нови приятели. Класове в компанията на съмишленици са по-удобни и по-ефективни.
Движение в група, можете да получите стимул за rezulyarnyh обучение и стремеж за най-добри резултати.
За да мотивира клиентите в спортния комплекс редовно се провеждат различни събития, vnutriklubnye шампионати и състезания.
представихме спортни игри сред програмите на групата: Футбол. Волейбол. Баскетбол. И тенис на маса. Хокей. Посещение на тези изследвания ще ви даде възможност да станете част от сплотен колектив.
За деца от предучилищна възраст, представихме корекция - подобряване на програми, насочени към предотвратяване на плоско стъпало, неправилната стойка, укрепване на имунната система. В допълнение, ние предлагаме широка гама от програми за развитие за подобряване на паметта, логика, мисъл, реч в рамките на груповите сесии и поотделно в малки групи.
За училище и програми гимназията възрастови групи са предвидени основните спортни области: плуване. спортувате. традиционните фитнес програми. фитнес зала. Също така има професионални клубове: Карате. синхронно плуване.
Когато дойде време да се обсъди с клиента хранене # 184; Аз многократно чуете една и съща фраза: "Аз не мога да се откажа от сладък!" Привързаност към захарта вече е станал като една връзка: ядем saharok когато сме тъжни / скучно / радост / трудно да се концентрира. Сладки са станали един вид награда и утеха за всички наши проблеми. Днес нека да поговорим за това как да се отрази това "дрога" върху тялото и защо зависимостта от захар може да се приравни към цигара.
Захароза молекула се състои от две опростена: глюкоза и фруктоза. След като в храносмилателния тракт, захарта започва да се разделят, се отразява на всички човешки органи и тъкани. Глюкоза покрива 80% от енергията. така вторият компонент - фруктоза - първо се обработва от организма в глюкоза, а след това отива да отговори на нуждите.
Какво е използването на захар?
Бързи въглехидрати подхранва мастните клетки, което от своя страна е един вид запазени енергийни източници. Тялото може да ги използва в случай на стрес.
Глюкоза помага на черния дроб да неутрализира различни токсини, така че често се използва в медицината с интоксикация.
Отделно от това тя също така стимулира производството на серотонин, хормона на щастието, който повишава настроението и подобрява емоционалния фон. Забелязали ли сте, че в нарушено състояние, хората често се поглезят с шоколадови бонбони или сладкиши? Всички сме виждали по филмите, изпитват разделяне на героинята от близки в прегръдка с една кофа сладолед? Така че - това е опит да се ограничи емоционален глад и подобряване на цялостното ви физическо състояние, което, уви, няма терапевтичен ефект. Но да се пристрастява към сладък вкус и временно удоволствие е много проста.
Има опасност от "бяла смърт"?
Да започнем с това нека да уточни, че средните руски консумира дневно около 120-140 грама захар, което е - един килограм на седмица. И това е много катастрофални, тъй като тялото се нуждае от толкова много не-не. Максимално допустимата скорост на деня - 30 грама (6 чаени лъжички). Но не бързайте да се приложат saharok в чая, това е броят ние можем лесно да се наемат от сложни въглехидрати и плодове двойки.
Не е тайна, че всички сладкиши са с високо съдържание на калории, което обезсмисля всичките си усилия, за да получите цифрата мечта в залата. На захароза обработка (особено когато прекомерна консумация) на тялото изразходва огромно количество калций, което от своя страна води до остеопороза. О, и не забравяйте, колко сладки и бонбони влияят върху зъбния емайл, ние всички детство слух "ще има много сладки -. Зъби болка"
Бялата захар е достатъчно силна, макар и чисто негативен ефект върху дейността на сърдечния мускул. Това може да доведе до тежка недостиг на тиамин, и това може да доведе до дегенерация на сърдечна мускулна тъкан.
И накрая: специалистите на университета в Принстън провежда проучването, в резултат на което установи, че захарта може да доведе до връзката на потребителите, като алкохол или наркотици. Всички въпроса в освобождаването на хормона на удоволствието - допамин, което ни кара да си купите десерт в ресторант, когато стомахът е вече пълен. Хората свикнали kusochnichat pechenyushkami не се различава от пушачите - те също се нуждаят от редовно попълване. Забелязали ли сте, че сладкото е винаги толкова трудно да се спре?
За да научите как да се предотврати въглехидрати пристрастяване и да я вземете под контрол, ако вече имате, ние ще говорим следващия път. И сбогом да кажа, че редовната физическа помощ, за да се запази на кръвната захар нормално. Нека това да бъде този, който да мотивация да не пропуснете една тренировка.
Вашият личен треньор Gavlievskaya Кристина
Свързани статии