подбор опрости знания
Сблъсквайки се с правилно хранене, много от тях са изправени пред идеята за скорбяла и без скорбяла зеленчуци.
Нишесте - полизахарид сложни въглехидрати. Тъй като нишесте е въглехидрат, когато се гледа от отделно захранване, на скорбяла храни, за да се комбинират с протеинови продукти - това е невъзможно.
Ето защо е важно да се знае какво е, съдържащи скорбяла и без скорбяла зеленчуци, които толкова често се споменават в различните диети и хранителни системи разделят.
За да прекъсне застоя, като просто наизуст списък.
· Варива: грах, боб, леща, нахут;
· Корените на целина, хрян и магданоз;
Има и умерено зеленчуци, съдържащи скорбяла. в който нишестето присъства, но в много по-малки количества, като, например, в картофите или боб.
Умерено зеленчуци, съдържащи скорбяла:
Списък на без скорбяла зеленчуци. който пасва най-добре и с двете протеини и въглехидрати храни с по-широк в сравнение със списъка на зеленчуци, съдържащи скорбяла. Освен протеини и мазнини във връзка с не-нишестени зеленчуци са разпределени правилно и лесно.
· Червено, бяло брюкселско зеле;
· Лукът - зелени, мечка, лук, див лук, праз;
· Сняг грах и зелен фасул;
Домати стоят отделно от други зеленчуци - те са много богати на киселини и са в хранителните си характеристики по-близо до гранатата и цитрусови плодове. Ясно е, че всички скорбяла и без скорбяла зеленчуци са ценни богат състав на витамини, киселини, пектин, минерали, фибри, дали те имат или не нишесте. И затова трябва да се съдържа в големи количества в нашата диета.
Свързани статии