В плувния конкурса, добър скок от началната платформа - един много важен етап за спечелване спортист и по-добър резултат по това време. Ако искате да се превърне в звезда плуване, като Мишел Артур Phleps, тогава трябва да знаете, че добрите спортисти имат много добър старт в състезанието, което им позволява да незабавно да напреднат. Това е целта на плуване. Колкото повече тренирате, толкова по-бързо ще се подобри времето си.
стъпки Редактиране
Научете как да направи скок, ако нямате начална платформа. Ако не се научим да направи скок във водата, без да се започне платформа, не е нужно да се научи да скочи и с постаменти.
Застанете на началния платформа, но само след като се научат основните умения. Започнете, като поставите единия крак в предната, така че пръстите на ръцете висяха от шкафовете. Второ крак постави зад себе си на ширината на раменете. Няма значение кой крак ще застане отпред, можете да експериментирате с двата крака и изберете този, с която можете да започнете да се получи по-добре. Вие трябва да се изправи пред басейна, не забравяйте да дишате дълбоко, докато треньорът не каза "По местата. Vnimnie. Давай!"
Седнете в това положение, където стоеше и вземете края на ръцете започне платформа, създавайки напрежение нагоре. Bend, така че гърдите му се допря до края на бедрото предните крака. Когато вие ще получите по-добре, вие ще започнете да чувствате, че може да започне по всяко време от това polzheniya. Не забравяйте, че трябва да остане в това положение, докато чуете сигнала за пуск.
Направо от камък във водата, опитвайки се да се даде тласък и ръцете и краката, веднага след като чуват тон. По време на скока, ръцете трябва да имат време да отидете на място в предната част на главата си и се протегна като стрела. В момента на контакт с вода, трябва да се огъват главата си и леко свити. Тогава ще трябва да се изправи, а не да се потопите твърде дълбоко във водата. Започнете движението в стила на един делфин, докато не решите да стил бруст. Ако първоначално сте започнали да се движат в стил бруст, намерете съответния член.
Регламент
- Дръжте главата си наведе над гърдите си, когато влезе във водата и дръжте ръцете си, свързани с, когато го удари на водата, за да не загубите контрол над тях.
- Посъветвайте се с Вашия треньор да ви помогне с хмел. Той може да ви насочи към това, което правиш погрешно. Ако не можете да плувате екип, помолете някого в басейна, ако познавате някой, който може да ви помогне.
- Уверете се, че очилата са добре обезопасени. Те могат лесно да падне или те могат да получат вода, когато се гмуркат под водата.
- Perfect - това е най-важното.
- Когато ти предстои да скачат, да се наведе главата си до брадичката. Тя също така ще ви помогне да си очилата на място и няма да позволи на водата да влезе в тях.
- Намокрете точките си преди началото на водата ще помогне за отстраняването им на място.
- плувна шапка също може да помогне да ги поправи.
- Ако направите едно гмуркане, ще трябва да го изпълни по друг начин. Преди всичко, което трябва да се пресече rugi делта. Ipsolzuyte е начин да се следват в навечерието на плаване, когато тя е около 5 инча (12,7 см) от стената, трябва да започне да се върти ръцете в обратната посока.
правило предупреждение
- Никога не направи подобен скок в плавници, защото не се чувствам пръстите си на ръба на блока, а също и не могат да бъдат надлежно ликвидирам от силен фиша.
- Гмурнете не в дълбочина и по дължина. Вие не трябва да бъде потопен във вода твърде дълбоко, за да спечели състезанието. Дълбоко гмуркане в плитка вода може да доведе до сериозни наранявания.
- Никога не се потопите без надзор, ако нямате опит в нея.
Какво ще ви трябва Редактиране
Свързани статии