// Начало Хранене извиси във финландската сауна. Основи на процедури с грамотността
Финландската сауна отдавна е заслужена популярност в много страни по света. Но тази процедура е използването на тези структури са полезни, трябва да е наясно с основните моменти, на които лекарите винаги подчертават.
Обикновено, на целия процес във финландската сауна, не трябва да продължава повече от три часа. А място в двойката трябва да се ограничи до тридесет минути. Преди да започнете да се пара, по-добре е да отидете на лекар, за да получите цялостна консултация по отношение на съчетанието от тези процедури, както и текущото състояние на здравето. Компетентен подход ще помогне да се избегнат усложнения и всевъзможни проблеми.
Лекарите забранено да посещават финландска сауна с остри форми на заболяването, както и в състояние на крайна умора.
Въпреки изобилието от сцените във филма, който показва, приемане на алкохол и храна в парковете през това, експертите не препоръчват пиенето. С храна, нещата са малко по-различни. След обилно ядене или на празен стомах не влязат в парната баня. Неспазването им може да бъде опасно за организма.
Е, как да се държат по финландска сауна? Трябва да включва фурна, за да даде на стаята да се затопли, следват единна запълването на топлинния поток. В очакване на сцената, когато рафтовете и подове са сухи, че е необходимо да се тества помещението. За да направите това, да вземе най-горното стъпало на двойката ", се опитват да сдвоите". Важно е, че тя е добре възприема от назофаринкса, не е сух и още по-не горят.
Как да се държим в финландска сауна?
Когато за първи път посети по-добре е да не се къпят по-дълго от пет минути. Дишане през устата, тихи разговори и липсата на всякакви емоционални изблици насърчаване компетентен лечебен процес.
Най-добре е да се затопли в две или три карти, в продължение на десет минути. Break между тези посещения трябва да бъде в района на пет до седем минути.
Не трябва незабавно да се опита да се изкачи до горното легло. Препоръчителна да свикне постепенно. Първоначално от дъното, а след това можете да вземете една черга или кърпа, остана и да се насладите по-висока пара.
Ако е възможно, по-добре е да се направи след масажа на паркове, пие минерална вода или зеленчуков бульон. Също така е възможно да се използва малко сок.
Кой трябва да се затопли метла да се носят ръкавици и филцова шапка. Регулиране на температура излиза на върха. След това трябва да отидете по-висока и в рамките на няколко минути, лесно да се вземе метла инсулти. След приключване на процеса не трябва да се пуска по веднъж на улицата. Можете да седнете в парната баня, разтривайте крайниците и тялото оставя метла.
Краят на сауната са потапяне в студена вода. Новодошлите добре да се започне с топъл душ, а след това се премести в процесите на-ниска температура. Тя не трябва да бъде дълго във водата, доста голям брой потапяния. Към това трябва да е добре да се пара. Важно е да се разбере, че хипотермия крака неприемливо.
В заключение, може да се промива с топла вода или топли крака в тавите растението.
Финландската сауна е колекция от релаксиращи духа и тялото релаксация. Правилното и редовно преминаване на тези процедури ще ви помогне да се отървете от теглото на хронични заболявания, подобряване на тонуса и духа, както и да донесе на тялото до ново ниво на възприятие на заобикалящия ни свят.
Свързани статии