Skinny диета е идеален за тези, които имат нужда да отслабна за нула време. Тя осигурява доста бързи и осезаеми резултати, но не решава всички. Тя може да издържа на хора с добро здраве и голяма сила на волята.
Това е една от радикални методи, чието име говори за себе си. Диетата се характеризира с високи лимити, така че е възможно да се наблюдава не повече от 14 дни, по-нататъшно освобождаване от необходимата храна е изпълнен с появата на недостиг на основни хранителни вещества.
Искаме да предупредя, че най-добрата възраст за излагане на такъв тежък стрес тялото е на възраст от 20 до 30 по-рано, тъй като и по-късно прилагане може да доведе до необратими последици.
Но дори и в този случай, ако вашата възраст е идеален, преди време е по-добре да се консултирате с лекар.
Имайте предвид, че ако сте видели или наблюдавани никакви здравословни проблеми, дори и под формата на светло гастрит, този вид диета е строго забранено.
Готов да рискува? Тогава е време да се запознаят с основните правила:
- Ако по време на диета не се чувствате добре, или ако има тежка слабост - незабавно да спре всички ограничения.
- Следете здравето си, защото поддържат стройна диета не може да угоди на всички и не винаги.
Skinny Диета: Меню
Общо казано, поддържане на чиста диета, храната трябва да се приема най-малко само за да се избегнат проблеми с храносмилането, и основното захранване е взета от резервите на организма.
- - Сумата на консумираната вода трябва да бъде максималният - най-малко 2 литра на ден, с изключение на напитките, изброени в менюто.
- - Закуски са строго забранени, както и подправки и сосове, стимулиращи апетита.
- - Задължително използване на витамини, максималната доза.
- - Активно упражнение нежелателно.
- - По време на диетата е необходимо да се елиминира напълно допълнение на сол и захар, както и по време на курса, за да се пие само натурални сокове, зелен чай и минерална вода.
- - Предоставя се разрешение за ползване ябълка, нар, сок от грейпфрут и портокалов сок. Те трябва да стиснете пресни плодове.
- - Пийте сок трябва да бъде само след хранене.
- - Бъдете внимателни с избора на продукти - те трябва да бъдат свежи и с добро качество, така че да не дразни стомаха.
- - Минерална вода, изберете ниска минерализация.
Основното изискване - нито един продукт в допълнение към списъка с разрешен. Разберете, че това е програма "извънредно положение", а ако решите да се прибягва до нея - дръж се до края, в противен случай следващият опит може да бъде неуспешен.
Skinny диета за 7 дни
Вариант кльощав седемдневна диета, че искаме да ви предложим, специалисти по хранене наричат нежно, но не го смятат сърдечен и още по-питателна.
Трябва да се отбележи, че менюто е много лошо, така че се пригответе да получите храната да е доста лесно.
Така че, на вашето внимание списък на продукти от първа необходимост за всеки "постно" на деня:
- 1 ден. За да получите храна е разрешено само мляко. Дебел, че не трябва да е над 2.5%. За да може успешно да оцелее първия ден, разделете литър мляко за няколко трика.
- Ден 2. Класически сирене, без добавяне стафиди, захар и други съставки -200 г и 800 г от един от горните предложените сокове.
- Ден 3. Той е най-трудна. Разрешена яденето на само минерална вода, и тя трябва да бъде напълно без газ. Най-вероятно, това е така, защото на такова освобождаване от отговорност, кльощав диета може да се постигне феноменални резултати.
- 4 дни. Можете да ядете няколко средни варени картофи и плодов сок напитка - не повече от 800 грама
- 5 ден. Ние се храним само ябълки. Не повече от 1 кг, разделени на няколко етапа. Можете да пиете минерална вода и слаб чай.
- Ден 6. 200гр варени постно пилешко месо и пресни плодови сокове, витамини, от която и до днес диета не е особено оскъдна.
- Ден 7. Този ден само кисело мляко. Трябва само да закупите нискомаслено кисело мляко. През деня можете да се пие не повече от един литър.
Skinny Диета за 14 дни
В допълнение към основните, опция за седем дни, не е на диета от 14 дни. Все пак трябва да се отбележи, че първата версия е разработена от опитни професионалисти и доказан безопасен, за разлика от втория, който е по-съмнително в това отношение.
Така че, на необходимите изисквания:
- 1 ден. Ограничете само зелен чай.
- Ден 2. Пийте през деня литър обезмаслено кисело мляко.
- Ден 3. Алкохол не-газирана минерална вода.
- 4 дни. Разделя се на пет части големи зелени сортове ябълки, и да ям през целия ден.
- 5 ден. Пийте само нискомаслено мляко.
- Ден 6. Отново, зелен чай. Нищо повече.
- Ден 7. Литър мляко.
- Ден 8. През деня - две големи ябълки.
- Ден 9. Нискомаслено кисело мляко през целия ден.
- 10 дни. Яжте някои пресни краставици.
- 11 дни. зелен чай на ден.
- 12 дни. Яжте нискомаслено мляко.
- 13 дни. Три големи ябълки цял ден.
- Четиринадесет дни. Нищо друго освен минерална вода.
Skinny Диета: изход
При пълно зачитане на диетата в организма значително забавя обмяната на веществата и ако просто започнете да ядете изобилно, тегло започва да се добави в предната част. Поради това, увеличаване на съдържанието на калории постепенно, както и неговия обем. В идеалния случай се придържаме внимателен, балансирана диета, която ще ви помогне да се консолидират и да се подобри резултата.
Skinny Диета: резултати
Skinny диета не е лесна, но тя ще за кратко време да се постигне много добри резултати. Повечето хора, които са взели целия курс, твърдят, че за една седмица може да загуби седем килограма. диета диета е много изтощително, но ако успеете да оцелеят през първите няколко дни, а след това и в бъдеще ще бъде много по-лесно да държат.
Skinny Диета: мнения
Инна, на 25 години. За първи път тази диета с опит преди година, наскоро отново "село". Първоначално, аз се отървах от 3 кг, но аз не отслабна, точно като дори по-малко.
Катя, 28 години. Диетата е тежка, но постигнатият резултат е на стойност никакви усилия! Аз се опитах много опции, но едва сега има голям резултат.
Светлана, 22 години. Малко след раждането на детето, разбрах, че трябва да отслабна. Седнах в интернет, прочетете ревюта и избра за "Skinny диета." Седмица по-късно започнах да тежи по-малко от 5 килограма нататък. Искам да кажа, че тази диета е идеален за тези, които имат достатъчно търпение да не бъдат нарушавани.
Ирина, на 30 години. Опитах се да се тества ефекта от диетата на няколко пъти, но не се изправи и разочарован след няколко дни. Като цяло, мисля, че кльощав диета много добре. Някак си имам смелостта и опитайте отново.
Кристина, на 23 години. Струва ми се, че такава диета може да доведе до сериозни усложнения, така че много съжалявам за жени, които решава до такива драстични мерки.
Малко по-интересно:
Полезният пости по вода?
Диетични израелски специалисти по хранене
Как да се увеличи хемоглобина - продукти с нисък хемоглобин
лечение синузит по време на бременност и неговите последици
Свързани статии