Масаж и упражнения с точилка - това не е новоизлюпена тенденция за тези, които се грижат за здравето си, и един много древен метод на лечение. В Русия този съдове за готвене "кърпене кости" - масажира болки в гърба, врата и краката. Между другото, забележка - много от сегашните масажисти са проектирани в подобие на точилка.
"Блокиране на костите", както направи старобългарските костите създателите си, горещо ви препоръчваме да не го правят, но ако използвате точилка ", без фанатизъм", допълнителните инча ще бяга от него с фигурата си, тъй като съпругът-гуляйджия във вица.
За това се поберат най-често срещаните и точилка, но по-добре и по-ефективно да действа специален, с резки и трапчинки. Възможно е да се извлече от майсторите, или да купят магазин специалност, където гордо ще стил "масажор".
Принципът на работа, според мен, за да се опише по-подробно, не е необходимо - точилка превръща в насипно състояние топката в гладко тесто се разточва. Горе-долу едно и също нещо, тя се справя с нашите проблемни области. Само, разбира се, не веднага. С цел да се търкаля точилката над тялото не е необходимо да се търсят специално време - това може да се направи, докато седи в гледане на телевизия през нощта, или не вдига поглед от компютъра. Просто го вземе в ръцете си и бавно започват да се преобърне на тялото. Не е нужно прекалено голям натиск, или рискуват да останат с натъртвания. Въпреки, че опитен "skalkokatateli" уверя, че синини не трябва да се страхуват. Те преминават бързо и се появява само в началото, докато тялото свикне с точилката. Синини се случват, защото капилярните съдове са слаби, а постоянно точилка Масажът помага за укрепване на системата на капилярите.
Най-ефективното използване на точилка на отопляем тяло. Например, след баня. Не може просто да се разточва върху тялото, но го правя с мед, сметана, зехтин, билкови отвари, и след това изплакнете под душа. Така че не само целулит изчезва, но кожата ще ви кажа толкова много - тя става по-еластична, мека и копринена.
Много е полезно да се стъпчат точилка и да прехвърли крака. Това подобрява работата на кръвоносните съдове, е добра профилактика на разширени вени и ангиопатия. Това просто упражнение може да се извърши и без да се нарушава работата заседнал. Седнете на ръба на един стол и почивка краката си на пода лежи на ПИН отъпкване, се търкаля по петите започнат, след което постепенно се по-ниско и по-ниско, докато не стигнем до най-много чорапи. Опитайте се да се държат на него с върховете на пръстите си. Разточете задната част на стъпалото и отвън. Potopchite точилка, като измества от единия крак на другия. Направи го също от петата към пръстите.
Такива упражнения за краката, като предотвратяват образуването на бучки върху костите в близост до палеца.
Възможно е да седнете и да легнат на точилка. Лежейки на нея и с болки в гърба - вие се чувствате като точно там, където ще трябва да се приложат. Чувствайте се свободни да се опре на него и търка гърба си, сякаш се опитваше да се почеше. След това легнете, отпуснете тялото си. Протегни ръцете си нагоре и изправете краката си и затегнете както по време на стречинг след дрямка. Чорапи за ограничаване се опита да дръпне нагоре, като че ли иска да ги стигнем до колене. Сега започват да се протегне, редуващи се между центъра на тежестта - първо на десния крак, а след това в ляво. Когато този ход не е необходимо, само си представете, че правото си бедро е пълна с олово, след което тя бавно започва да тече от ляво. Повторете десет пъти така. Това помага да се премахне болката в гърба му и поставя гръбнака на място.
Ако работите на компютър, или просто има много работни ръце Roll точилката тогава често ръцете - сложи ръка на средата и да започне prodelyvat упражнява подобни на тези, описани по-горе за спирка.
Разтрийте дланите на точилката и ръцете до лактите, а след това плеснете с ръце (не си представя това е просто част от упражнението), и да продължи да се търкаля точилката.
Когато всички от горепосочените упражнения трябва да се отбележи, че високото налягане е по-добре да се търкаля точилката от горе до долу - от главата до петите, както и тези, които страдат от ниско налягане, а напротив, че е необходимо да се търкаля точилката от дъното нагоре.
Ако не разполагате с специален масажор под формата на точилка и кухненски прибори истински, купуват точилка за нов тест. Това, което ви масажира тялото не е подходящ за пускане в действие на тесто.
И така Skalka (или масажист) помага за подобряване на кръвообращението, укрепва системата капилярна, помага да се отървете от мазнините, прави кожата по-еластична и опъната, дава тонус на организма. Да, тя все още се управлява костите и лекува бъбречна инфекция, но ми обещаеш, че няма да се експериментира върху себе си, и в този случай, с Вашия лекар и не предпочитам да се лекувам самостоятелно. След точилка, както и всякакви средства за лечение, понякога не само лекува, но и осакатява.
Но целулит - моля. Това пътуване на вашето здраве! И не забравяйте за съпруга си - да го посрещне на вратата с точилка. Е, той заслужава същото, макар и понякога масаж на гърба?
(Photo: Ана-Мария Танасеску, matka_Wariatka, Imageman, shutterstock.com)
Вие искате да имате личен дневник храна и калории потребление?
Поддържа график на теглото им, да се възползват от други полезни услуги?
Свързани статии:
е много полезно да се знае, благодаря ви
Охлажда се, дълго време се опитва да си представи, освен това, че работата ми всички видове масаж от sgrudnichkovogo възраст.
Аз препоръчвам да се опита всичко
Свързани статии