Някои храни с псориазис може да играе голяма роля в контролирането на огнища на болестта. Въпреки че има малко доказателства, че е налице ясна връзка с използването на подобряването на захранването на системата в псориазис симптоми, много хора са докладвали, че промяната на тяхната диета или добавка има положителен ефект върху заболяването си.

Ето какво трябва да знаете кога да потърсите във вашите шкафове и хладилник за нещо, което да дъвчете по:

Балансът на омега-3 и омега-6 мастни киселини

Ключът към доброто здраве, е съотношението на омега-3 мастни киселини (намира се в ленено семе. Сусамово масло, рибено масло и т.н.) и омега-6 мастни киселини (в царевичното и слънчогледово масло, орехи и др.) Омега-3 мастни киселини помагат за намаляване на възпалението, като по-голямата част на омега-6 мастни киселини са склонни да насърчават възпаление.

В идеалния случай, мощността на системата трябва да преобладават в псориазис омега-3 мастни киселини (2 - 4 пъти по-голяма от омега-6). Но като правило, в диетата на хората, до голяма степен доминиран от омега-6 мастни киселини (14 - 25 пъти повече, отколкото омега-3). Този дисбаланс влошава състоянието на хората с псориазис. Твърде големи количества омега-6 мастни киселини увеличава производството на някои простагландини и левкотриени, което може да доведе до възпаление на кожата на тялото.

Най-добрият избор за здраве ще бъде: използването на богатата на петрол студена вода риба като сьомга, скумрия и скумрия. Британски проучване установи, че хората с псориазис, които ежедневно консумират 180 грама сьомга, имали подобрение с 15% на псориазис симптоми. като сърбеж и лющене на кожата, само за 6 седмици.

Друг добър източник на омега-3 мастни киселини, е лененото (Peremel го в една картечница и да добавите към зърнени храни и салати). Също така, опитайте се да ограничите приема на възпалителни пържени и мазни храни.

Масата на антиоксидантните храни, богати на вашия номер

В италианската Проучването сравнява две групи хора с псориазис. Първата група е следвал диета (вж. Диета псориазис), богати моркови, пресни плодове и зелени зеленчуци, а вторият силно получи по-малко от тези продукти, богати на антиоксиданти. Хората, които са следвали антиоксидант диета са по-малко склонни към поява на огнища на псориазис, отколкото тези, в чиято диета липсват по-горе продукти.

Ограничаване на консумация на алкохол и пушене

Проучванията показват, че сред алкохолици и пушачи, значително увеличава честотата на псориазис. и ефективността на лечението намалява значително. Пушенето всъщност удвоява риска от псориазис при хората и да влоши състоянието му. Освен това, ако пиете алкохол, за да се справят с емоционалния стрес. което често възниква във връзка с това състояние на кожата, може да влоши състоянието ви и ще попречи на ремисия.

Лекарите често препоръчват на своите пациенти да пият алкохол само в умерени количества: ежедневно чаша вино, като правило, не боли.

Забележка: Използването на алкохол във всяко количество може да доведе до опасни странични ефекти, ако се комбинира с някои лекарства за псориазис, като например метотрексат или ацитретин.

Не преяждат

Между псориазис и затлъстяване са тясно свързани. Системата за захранване с псориазис трябва да включва храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни), се дължи на факта, че те помагат да се контролира теглото си. Поддържането на теглото е нормално да помогне за предотвратяване на епидемия от псориазис. Освен това, хората с наднормено тегло, често кожата се трие в кожата, което може да влоши заболяването.

Някои мощност при псориазис - това не е всичко, което можете да направите за тялото си. Трябва да се използват различни методи на лечение (например, за лечение на псориазис в дома), да има правилно отношение и да се избегне стресови ситуации. Цигареният дим, слънчево изгаряне, и дори някои лекарства могат да предизвикат реакция, предизвикват симптомите на псориазис или да засилват.

Свързани статии

• Храна за мазна кожа, тайни за красота

• Храненето в някаква степен на рак на простатата - здравословни продукти

• А диета с чревно заболяване - традиционни основи и нови открития "новини" български вестник