Ако имате мазна кожа и сте опитали да се справят с този проблем, нашия собствен опит трябва да ви кажа, че някои козметични продукти за правилното грижата на кожата, очевидно не е достатъчно. В крайна сметка, козметични продукти могат да помогнат за разрешаването на проблема, но не могат да помогнат за отстраняване на причината за тези проблеми. И често, причината за мазна кожа е неправилно хранене. След хранене, това, което ядем, и нека не сто процента, но до голяма степен оказват влияние върху състоянието на кожата ни.
Именно поради тази причина, тези, които имат мазна кожа, не можете да направите, без определена диета. Това не е толкова строга диета, като например храна, за да отслабнете, но някои продукти ще трябва да въведете в диетата си, а някои - изключено. Премахване на необходимостта от тези продукти, които пречат на нормалното функциониране на мастните жлези. Между другото, на гладно, не само ще ви помогне не в тази ситуация, но тя може да направи много вреди. Но фракционна диета, най-малко пет пъти на ден, но на малки порции, могат да дадат положителен резултат.
Някой може да каже, че след това няма да има нищо. Но това не е така. Има много продукти, които са не само много полезен за храна за мазна кожа, но само за здравословна и балансирана диета. И преди всичко, това е пресни плодове и зеленчуци. Опитайте се да ядете през деня, колкото пет до седем пресни плодове и зеленчуци. Ако не ви харесва всякакви зеленчуци или плодове, пресни, пекат или да ги готвя за една двойка в двойно дъно.
Обърнете внимание на продукти, които съдържат витамини от групата В. Това е много необходимо за здравословни витамини кожата. В допълнение, те помагат да се неутрализира токсините в организма. Тези витамини са богати на бобови растения, като боб, соя, леща, грах, пълнозърнест хляб, много от тези витамини яйца и говеждо месо. Не забравяйте и за сушени плодове, моркови и сушени кайсии.
Това не е странно да изглежда на пръв поглед, диета с мазна кожа трябва да включва и мазнини. Само имайте предвид, че мазнините са различни. Такива като мазнини, открити в сьомгата, така наречените омега-3 мастни киселини, а не само да направят кожата ни по-дебели, но и помагат да я гладка отвътре и нормализиране на липидния баланс. Така че спокойно включват риба в диетата си.
Включете в диетата си и храни, съдържащи витамин Е. Той е богат на растителни масла, яйчен жълтък, черен дроб, ядки и семена.
Свързани статии