Менопаузата - естествен биологичен феномен. На определена възраст женските яйчници започне бити по-малко и по-малко естроген и прогестерон. Тъй като тези хормони са отговорни за контрола на менструалния цикъл. след това с настъпването на менопаузата при жените, той спира.
Официално менопаузата започва годината след последния менструален цикъл. Въпреки това, симптомите на менопаузата, често започват много по-рано. Първите симптоми на менопаузата жената започва да се чувства на възраст между 45 и 55 години.
Симптомите на менопаузата
1. Когато в менопаузата на жената, менструални цикли започват да се променят и да избледняват.
2. Той е много често и неприятните симптоми на менопаузата са горещи вълни. Някои жени могат да изпитат сериозни случаи на нощно изпотяване, независимо от стайна температура.
3. С настъпването на менопаузата забавя метаболизма, така че някои жени изпитват увеличаване на теглото.
4. Проблеми с уриниране - това е още един знак за менопауза. С течение на времето, стените и вагинални тъкани стават слаби и губят своята еластичност. През този период, жените са по-склонни да развият инфекции на пикочните пътища. Промяна на вагиналната тъкан може да доведе до невъзможност за провеждане на урината.
5. Суха кожа и промяна на структурата на косата (те стават по-тънки) са страничните ефекти на хормонални промени по време на менопаузата.
6. Много жени изпитват промени в настроението, подобни на тези, свързани с предменструален синдром. Това е, като правило, краткосрочен или дългосрочен пристъпи на раздразнителност, гняв, тъга или тревожност.
7. Следните симптоми на менопаузата - това проблеми със съня. Ако по-рано сте пропуснали седем или осем часа сън всяка нощ, но сега можете да изведнъж започват да страдат от пристъпи на безсъние или събужда по-рано от zavedon Service.
8. От време на време, пропуски в паметта може да се случи във всяка. Въпреки това, жените в менопауза са по-склонни да страдат от този проблем. Освен това, те имат намалена способност за концентрация.
Как да оцелеем на менопаузата
1. Не се игнорира вашите желания и нужди. Ако не се чувствате вътрешното щастие и мир на ума, не можете да го дам на любимите си хора. В такъв период на промяна е важно да се заделят време за себе си, за да поддържа емоционалния баланс.
2. Обърнете внимание на стимулите, които причиняват симптомите на менопаузата като горещи вълни и промени в настроението. Това може да включва топли напитки, пикантни храни, шоколад, задушно помещение, стресови ситуации. Идентификация на такива провокативни стимули ще ви позволи да ги избягвате.
3. Хормонална терапия може да смекчи ефектите на менопаузата. Медикаменти с правилната комбинация от естроген, тестостерон и прогестерон определят с Вашия лекар. Въпреки факта, че има някои рискове, свързани с хормонална заместителна терапия, за ползите за здравето, далеч надхвърлят потенциалните странични ефекти.
4. Намаляване на симптомите на менопаузата може да помогне на достатъчно сън. За да се избегне безсъние пробвам преди лягане да прекарват по-малко време пред телевизора или компютъра. Опитайте се да се отпуснете и да ви помогне в тази вечер разходка, топла вана, нежна музика или успокояващ чай.
5. Много жени са много емоционално свързани с периода на менопауза. Трябва да се помни, че прекратяването на менструалния цикъл и фертилността не означава края на света. Можете да остане една жена. Менопаузата не ви лишава от правото.
Много често в този период, жените имат вагинална сухота, но има начини за решаване на този симптом. Можете да продължите здравословен и активен сексуален живот, без да се притеснявате от случайно бременност.
6. Промяна на простите неща в живота ви ще ви помогне да се адаптират към менопаузата. Тази хранителна реализация (по-здравословна храна), увеличаване на физическата активност и упражнения за релаксация като йога.
Основното нещо, за да се помни, че всяка жена минава през менопаузата. Вие не може да се откаже от този естествен процес. Менопаузата - това е преходен период в живота, които ще ви отведе една стъпка по-висока. Не е необходимо да се разглежда на менопаузата като подходът на старостта. Това е етапът, че е необходимо, за да оцелее и да вземат като положителна нов начин на живот.
Свързани статии