Първата стъпка е възстановяването тренировъчен режим. Добавете още аеробика. Две трети от разходите заетост на аеробни упражнения и само една трета от силата. Броят на комплекта се увеличи с две или три. Работно тегло е избран така, че в подхода да упражнява в продължение на 15-20 повторения. Всичко това ще започне нашия вътрешен механизъм за изгаряне на мазнини, които ние просто трябва!
На второ място - е храна. Намаляване консумират порции. Премахване на всички мазнини. По-голямо внимание на протеини и въглехидрати. На последно място, ние се нуждаем, като източник на енергия за аеробика обучение, което трябва да сме много - виж предишната точка. Engage ефективна диета, храни, ускоряване на метаболизма и увеличаване на метаболизма, като натурален сок от ананас, джинджифил, зелен чай и др. Нашата задача - да се хвърлят твърде много, така Endomorphs мощност до етапа на сушене трябва да се планира внимателно калибрирана ...
Тук, може би, и всичко останало. Придържайки се към всички по-горе рецепти, можете да изсъхне на качеството на това, което ние ще с цялото си редколегия и желание ...
Свързани статии