Обикновеният човек говори почти постоянно. Дори когато устата му е затворен, умът му се занимава с диалог със себе си. В такива условия е трудно да се практикува йога. Прекомерното подвижност на ума не позволява да се запази стабилността на асаните. Трудно е да се практикува пранаяма поради постоянно се движи вниманието. За дългосрочно медитация може да става въпрос.

Какво да се прави? Отговор - Мауна.

Mouni - т.нар аскети в Индия, които са взели обет за вечна тишина. С течение на времето, името удължен до цялата практика. Има няколко вида мълчание:

1 - тих говор,

2 - реч тишина и писане,

3 - мълчание не е само устна и писмена реч, но и жестове,

4 - повече тишина и поглед, без визуален контакт с хора, с акцент върху вътрешния свят.

В ерата на информационните технологии, когато хората правят всичко възможно най-бързо и по-за обмен на съобщения, повиквания, снимки, и желание да мълчание търси лаиците най-малко странно. Но ако се случи на някои семинар оцелее поне един ден на мълчание, на Мауна може да стане любимата си практика. Мълчанието ви позволява да се пести енергия се дължи на факта, че вие ​​вече не се харчат за бърборене.

На практика Мауна реши може да стане всяка сутрин. Това е време, когато има риск да развалят всичко по силата на факта, че хората все още не разтърсиха напълно изключен останките от сън, а може би все още слабо запознат къде е той и какво трябва да направи. безгрижни "Добро утро" Някой може да унищожи всичко. Така че е по-добре да се събуди бавно, изпънете всички части на тялото, да се усмихне този ден, ние не забравяйте, че днес още един ден на мълчание и с достойнство да продължи това, разбира се, тежка епитимия за съвременния човек. На "Добро утро" отговор "Намасте" (присъединиха към дланта на гърдата) с лък (ако решите да си позволят жестове). На устните на хората цъфти зашеметяваща усмивка красота, когато си спомня: ". Аааа, ти си мълчи"

Важно е да се определи целта на строги икономии. Ако не произнася думата сълзливо, но продължи да подкрепя изцяло на някой говори или дори повече - в светлината на прожекторите, ефектът от тази практика ще бъде почти загубени. Същността на тишина, за да видите всичките си привързаност. Когато винаги се вмъква между мисъл и слово момент на реализация: "Заслужава ли си да я счупи обета?", Вие сте в състояние да видите много много от болката си точки. И всеки път, когато ще трябва да отговори на този въпрос: "Не, това не си струва", но отговорът ще бъде даден на вас всеки път с различен сила. Нещо, което може лесно да смаже или игнорирате. И няколко думи или действия ще засегнат хората около вас повече, отколкото очаквате. Това е, което ще ви покаже вашите слабости - това, което не може да си позволи да се откаже преди.

Но цеховете, където всички са мълчи, това е основно ниво - ". Устои, когато всички страдат" По-високо ниво - това е, когато сте мълчи, и всички около говорим: "толерира едно, когато човек не се толерира." Това е по-сериозно за строги икономии. Когато времето за разговори е постоянно се случва около вас, а вие просто трябва да остане спокоен. Ще си кажете "не" 50 пъти на ден: "Не, аз нямам нищо, за да вмъкнете, аз просто искам да бъда в светлината на прожекторите", "Не, аз просто искам всеки да осъзнае колко умен съм", "Не, затвориха е, че не сте съгласни, никой не му пука. "

Ако паралелно с практиката Мауна правиш някаква друга покаяние, възможност да се разграничи се увеличава значително. Обикновено човек е готов да издържи големи трудности, знаейки, че след това той очаква награда, ако е възможно в хода на поне малко да мърмори под носа си. За духовни подвизи, най-вероятно, никой няма да те хвалят, добавяйки, можете да разрешите, а когато се забрани пищи строги икономии се превръща в непоносимо мъчение. Внимавайте да не се надценяват силата си. За да поеме малка покаяние и да го ползвате до края е по-важно, отколкото да се вземат много и наруши обета.

Внимавайте с думите, които казват, че след първата пауза, особено в дългосрочен план. Ако сте били честни със себе си и наистина се прилага за усилията му, а след това са натрупали голям тапас (енергия, сила) на словото. Какво ще кажеш да има голямо влияние върху сърцата и умовете на хората. Опитайте се да напомни на хората, които смятате, че ще ги насърчи да се развива.

Всички ваши стоки. Ома.

Учител Антон Смирнов йога