Но при втория поглед си сметка какво ви е необходимо, за да сте здрави и щастливи. Учените отдавна са надценили многото продукти, а сега твърдят, че фъстъченото масло, например, или пица - това не е толкова лошо. Понякога - дори и полезно! Основното нещо е, че всичко в умерени количества.
Добре, ние не говорим за мазна пуканките, че искате да си купите един филм. Пуканките можете спокойно да изтриете, защото това е, преди да се превърне в магазините, като вземането на вана на топено осолено масло (о, колко калории!). Но тук е най-обикновен пуканки и леки вариации на микровълновата печка - това е съвсем друг въпрос. А именно - леката пълнозърнест закуска, богата на фибри. И без такова изобилие от масло пуканки в чаша 31 калории.
Bad репутация на любимата му картоф дава Бейкън, бекон, сирене, заквасена сметана, ... всичко, което да добавите към него. Въпреки това, ако просто го пекат с доматен сос, настърган чесън и зехтин - ще бъде добър източник на витамини С и В6 за тялото си. И ако това не е чист, и повече диетични фибри.
фъстъчено масло
Новината, че фъстъченото масло - това е полезно, просто за радостта от Америка. Тук броди с сандвичи (за дружество с много сладко), върху препечен хляб, бисквити и дори зърнени храни за закуска. Фъстъчено масло навсякъде. И въпреки всичко любимо лакомство съдържа 200 калории на супена лъжица (!), Той съдържа много полезни мазнини, които помагат за усвояване на витамини. Така, че може да отиде във ваша полза, най-важното - в правилните количества.
Много хора свързват захар с нещо много питателна, като бонбони или торта. В действителност, когато ядете захар (отново, в разумни количества), тя стимулира мозъка и мускулите. Така че, дори ако сте на диета, много жестоко, не забравяйте да добавите в мед храна, понякога за подслаждане на кафе и яденето на сладки плодове.
Поредица от нови експерименти доказват, че сиренето не е необходимо да се страхуват! Сега учените умове твърдят, че сиренето ефективно понижава кръвното налягане, възстановява нивата на кръвната захар, помага за регулиране на теглото, а дори удължават живота!
Свързани статии