Вие [] ще ме забравиш, защото [не] да промените живота си.
Промиване на очи (не изпитва)
Brew невен цветя и лайка, щам на инфузията, добавете една капка мед, разбърква се, хладно и се прилага за окото. Можете просто да се накисва в смес от подложки и ги сложи на очите ви.
Рецепти за да видите (не е тествано)
За укрепване на къси памук в зехтин, леко размазани очи от външния ъгъл към вътрешността.
Vision подобрили значително, ако има много трева тученица. Обикновено от тях, приготвяне на салати и напитки инфузия (1 супена лъжица. Лъжица чаша вода).
Бери черно грозде почистени от кожата и нарязани на половина. Избършете долната половина на грозде
Клепачите й очи. Poschiplet очите малко и сълзотворен поток. Прекарването на време на време такава процедура, можете значително да подобрите зрението.
Palming цел - да се постигне максимална релаксация на мускулите на очите. Индикация, че постига релаксация, е абсолютната чернота пред очите му, без най-малкото светли петна, тирета или искри.
Преди извършването на Palming трябва да бъде сила, за да търка ръцете заедно, така че те да се затопля. Ако Palming се извършва в горещо време, и излишната топлина причинява дискомфорт, ръцете преди Palming препоръчва за кратко, потопени в студена вода.
Затворете очи. с форма на чаша прегърбване палма, се прилагат от тях да околоочната област, така че вътрешните краища на двете базови ръцете докосват долната половина на носа. Карета първите фаланги кутрето са припокриващи се, пресичащи носа под ъгъл от 90 градуса, на пръстите на ръцете са скръстени върху челото. Дланите не трябва да докосват окото.
Налагане на ръцете се извършва по такъв начин, че очите не проникнат нито най-малката лъч светлина. Единственият начин да се гарантира максимална релаксация на очите.
Останете с очите си затворени в продължение на няколко минути. Местно време се определя от опити и грешки; 5 минути - добро време, на 4 минути - най-малко. В това състояние, за следите на времето е трудно, така че такова нещо като мълчалив таймер бягане (или цифров часовник с аларма), може да бъде много полезен.
Упражнения за Palming
1. Комплимент очите ви.
2. Осигуряване на релаксация на мускулите.
3. Осигуряване на нещо еднакво черно, тъмно.
4. приятни спомени.
5. Когато излезете от Palming, стиснете-опънат завинаги и 2-3, а очите са затворени, му нос-боя писма pessimum виждате по-лошо. И започнете да ги види по-добре.
Упражнения за очите мотилитет (тествани)
Внимание! Какво би могло да бъде по-след тренировка, ако искаме да се даде силен доза:
Главоболие, болки в очните ябълки, "пясък" в очите, течащи сълзи, потъмняване на очите, мигащи точки кръгове пред очите ми, скърцащи в орбитите си, и цветни петна пред очите му.
Предупреждение.
1. 1.Uprazhneniya прави бавно, а не изведнъж, без стрес;
2. 2.Uprazhneniya по-добре да се направи по-малко, но по-често. По-добре от 6 пъти в 5 минути на ден, отколкото един път в рамките на 30 минути.
3. 3.U някой силен миопия (по-голяма от минус четири) за извършване на не повече от 3-4 пъти да повтори упражнението, постепенно се увеличава.
4.Osobaya грижи за тези, които са имали отлепване на ретината. Ако операцията е била наскоро, тогава ще трябва да се изчака шест месеца, преди да извършвате данните за упражнения.
В края на всяко упражнение, не забравяйте да мига бързо.
1 да се движат очите нагоре - надолу, примигна;
2. Ляво - дясно, примигна;
3. Диагонал: чак - долу вляво, примигна; обратния диагонал: отляво - чак примигна;
4. правоъгълник: вдигна очи нагоре, направи горната страна, страна, отдолу, отстрани, отгоре, примигна. В обратна посока, да мига;
5. набиране: очите повдигнати до 12 часа и се завърта на 3, 6, 12, примигна. В обратна посока, да мига;
6. безкрайност (Осем надясно или "лък"): странична стена, диагонал, странична стена и диагонал Blinked;
7. пясъчен часовник (Осем тънък талия) горна страна, диагоналната посока надолу диагонал Blinked;
8. Спирала: отправната точка на носа, а след това в кръга, кръгът по-големи и още по-, а след това много голяма, примигна. Спирала вихър обратно примигна;
9. навива тръба спирала хоризонтална стъкло 5 навивки от въже развит, примигнаха;
10 раната върху тръба спирала вертикална стъкло 5 навивки от въже развит, примигнаха;
11. синусоида (змия): очи настрана и да изберат нагоре, надолу, нагоре и надолу в обратната посока, примигна;
12. Globe: въведен пред голям стъклен глобус на екватора, и тя да започне да се върти в една посока, после другия, а вие може да се движи главата си, примигна.
Масажирайте окото (тествани)
Масаж на окото - чудесно упражнение за възстановяване на зрението, особено с късогледство и астигматизъм и за предотвратяване на глаукома и катаракта.
Внимание!
1.Mozhet потъмнее очите, сълзи излизат, но това е нищо страшно.
не може да 2.Teret очи!
1. Трите средни пръста в кръгови движения да масажирате челото му. След това, гали челото му.
2. три пръста масажиране вежди, особено в центъра на всяка вежда вдлъбнатина (zarubochku), зрителния нерв минава през него. Масажът, гали.
3. Използвайте два пръста масажиране visochki кръгови движения, гали.
4. Три пръсти масажирайте горната скулата под очите му, също гали.
5. показалеца масажиране гърдите в ноздрите (страна на ноздра, между носа и бузата), гали.
6. Тогава средни пръсти масажираха носа, носа (с лявата си ръка - лявата страна на носа, дясната - прав движение - нагоре и надолу, нагоре и надолу), гали.
7. След това ухо. Масажът трапчинка предната част на ухото до края на бузите. След shishechka бомбето (бум между бузата и външния слухов канал на), откриването и цялата ушната мида. И точно зад ушите myagonkoe място твърде масажирате.
8. масажира врата отзад, два мощни мускули на задната част на главата.
9. Направете Palming на ушите. Основното нещо, което роди ушите падне точно в центъра на дланта. То се извършва за около минута.
Всяко упражнение се извършва за по-малко от три пъти.
10. Затворете очи, наложени върху горния клепач с два пръста - показалеца и средния, пресовани (не болезнено, но да се чувстват очите), и вибрира напред-назад.
11. Странично отвън. Средните пръсти доведени отвън и леко натиснете и povibririrovali с ъгълчетата на очите си.
12. След това два пръста на долния клепач. Glazik натисна отдолу и povibrirovali.
13. От вътрешната страна, от носа. Където и да се сближат и на glazik кликнали povibrirovali.
14. И сега, четири пръста (голям отдолу, в челната тройка, тоест, без малкия пръст) zaschipyvaem цялото око и изцедени това, povibrirovali, pouluchshali обращение.
15. показалеца на дясната си ръка върху дясното око на астигматизъм точка на кликнали (астигматично точка - в точката на очите, като кликнете върху който можете да видите по-добре, как да го намерите, обхваната в лекциите на диска), povibrirovat. На лявото око астигматизъм точка кликнали povibrirovali.
16. Очите затворени очи плътно, пръстите притиснати в ъглите на очите и завод, намиращ се отстрани, което прави очите му тесни, затворени очи, пръстите на същото място, но разводът не е в страната и до, завит нагоре и надолу.
Пират точки (тествани)
Pirate точки - един от най-мощните упражнения за обучение на очните мускули.
Внимание! Ако сте приели повече от 30 минути. може да имате главоболие и око, което е превръзка. Ако не стои на 30 минути. промяна на превръзката всеки 15 минути. като по този начин увеличаване на времето всеки път, на 1-5 минути до 30 минути.
Дамата с кактуси, лъжици, столове и фуга
Вие [] ще ме забравиш, защото [не] да промените живота си.
Антропоморфна персонификация. Благодаря ви много! =)
Това означава, че в първия случай на магданоз сок с вода само да се размножават в равни количества?
За очите не знаят, аз знам, че трябва да се яде боровинки за очи и червена чушка. - това е много скъпо. =)
Дамата с кактуси, лъжици, столове и фуга
Fansoldier. вода или вода + сок, само в този случай е 1: 1: 1 тук, тъй като след това)
Pepper скъпо? Хм, имаме обикновено трябва, това е боровинки няма да намерите най-малко.))
Вие [] ще ме забравиш, защото [не] да промените живота си.
Боровинки, твърде скъпи, но през лятото, ако не се страхуват от облаци от комари и черни мухи могат да бъдат в типа гора. =)
И чушки са 100т кг.
Дамата с кактуси, лъжици, столове и фуга
Fansoldier. тата. ние трябва чушки. около един долар на килограм))) И боровинки ние не растат, а ако те не са въведени, цената е твърде висок. Но видях замразени само в супермаркета)
Вие [] ще ме забравиш, защото [не] да промените живота си.
Но видях замразени само в супермаркета) - ние сме продали тези неща, също. =)
Свързани статии