Учудващо е, но доста значителна част от хората, които искат да спрат да пушат, най-страх от последствията на да се отървем от този навик. Ситуацията се отказах цигарите - става нервен, познато на всеки бивш пушач. Симптомите на това състояние може да варира от лек дискомфорт и да се близо до пристъпи на паника, лишаване срещащи нереалност.
възможни причини
Причините за тези условия могат да бъдат различни:
- синдром на въздържание: никотин относително малък от алкохол, вградени в метаболизъм, но той се променя обмен газ в кръвта и това може да доведе до симптоми на отнемане "пробив";
- Психологически стрес, поради липса на обичайните ритуали: в действителност, част от ежедневието на почти 90% е изпълнен с стереотипни действия, привични реакции на стимули, както и премахване на ритуала изисква преразпределението на свободно време, да намерят начини да се справят с трудностите и дори с текущото състояние;
- Физични проблеми - "кашлица пушача" в ранните дни на отхвърлянето на цигари - физиологични промени, които да предизвикат "нервна" реакция;
- Страхът от възможно прекъсване: Зависим често не обръщат внимание на факта, че живеят, и неизвестно бъдеще, в което, както изглежда, те със сигурност ще грабне;
- Липсата на никотин като психоактивно вещество: това е много често, и в същото време, невидим причина за "нерви", и силата на никотин като психоактивно вещество е по-висока от тази на марихуана, въпреки че по-ниска от тази на по-голямата част от наркотици;
- Скрита дразнене - други дим, и аз трябва да се бори с пристрастеността, без да се прекъсва комуникацията с пушенето колеги, шеф, близки, роднини, съседи и приятели.
възможните последствия
Тези, които се откажат от пушенето и става нервен, че е важно да се разберат последствията от невниманието на състоянието му. Като правило, в първите дни и дори седмици висока степен на опасност от провал и да се върнете към цигарите, но за продължителен период се появяват по-сериозна заплаха. Те са следните:
- увеличаване на невротизъм - неспособността да възприемат дори щастливи събития;
- депресия;
- някои соматични заболявания, като начин за компенсиране на нервно състояние и като следствие от постоянно напрежение.
Какво да се прави?
Важно е да не бъде сам с проблема, а не го считат за нещо естествено. Да, преди време вие избрахте пристрастяване, но сега се опитайте различен, по-здравословен начин на живот и, следователно, достоен за подкрепа!
Тя може да бъде получена под формата на психологическа подкрепа, от четене на съответната литература или музикотерапията. Когато индивидуална психотерапия, че има смисъл не само "оплакват", "плаче", но преди всичко да се развие по-здравословни стратегии за справяне (стратегии, как да се справят с трудностите от всякакъв вид, без никотин). Също така е много полезно умение ще слушате на вашите нужди, вие не искате да обърка желанието да се яде и глад.
Ако има спешна нужда да се използват лекарства, за да се откажат от тютюнопушенето. Те наистина спиране на тютюнопушенето е по-лесно благодарение на процеса на нормализиране, включително свързани с допамин - хормон на удоволствието. Неговите производство и никотин имитира техни недостиг възприемат от мозъка като липса на допамин.
Можете да използвате лекарства без рецепта, коригиране на нервно-психическата активност и статус. За да вземете препарат, се консултирайте с лекар.
Важно е да се проучи какво предизвиква нервна състояние - това състояние може да бъде доста банална излишък на кислород в кръвта (вместо на въглероден двуокис, както при пушене). Ето защо, при първа възможност да кандидатстват за помощ за намиране на причините неприятни симптоми, е да отидеш на лекар!
Важно е също така да получават достатъчно сън, нормализиране на грижи за себе си, не ходят гладни, време, за да отговори на всички нужди, от физиологични и по-висока.
какво да не правим
Определено не е:
- се върнете към тютюнопушенето, като една и съща "дяволите" ще трябва да отида следващия път, когато се откажат от пушенето, и да се хвърлят все още имат;
- се мъчи "погрешно" процес хвърляне, за да оправдае връщане към тютюнопушенето, която се твърди, че го направи неподходящ начин или медицински погрешно;
- да се лекувам самостоятелно, когато хората не само се откажат от пушенето и стават нервни, но и започна да се определят свои собствени диагнози и да предпише лекарства, "нерви".
План за отказване
Вземете своя личен план се откажат от пушенето!
Алибек, добре, как си. Или хвърли?
J. пълно два месеца не пуша, пушене 30 години здраво усещане, че се събуди сто демони в мен е жалко да се затвори и така една кучка не е подарък, но това не е за мен като цяло не казва просто да пробие какво да правя, как да бъде лекар, няма да се получи разглежда като идиот казват хората имат болестта, и той веднага прикова Наим, и то е изпълнено с конфликти и за двете страни, някой може да ми каже какво да подпирам нерв podugomonit
Са преживели. Особено нервите са "палав" в продължение на 3-4 седмици след спиране на тютюнопушенето. Таблетите, дъвки не помагат. Чувство дори пушат на улицата, в парка, в транспорта раздразнителност на автобусна спирка настъпили само "бесен". Опитах карамел без пълнеж "Duchess", "Мента", "излитане". Или пък помогна, или кризата е отминала. Но става по-спокоен и изслушване на дима - отпадъците са включени!
Глупава само тялото ни липсва кислород, създавайки илюзията за iskustvennom предвид, че цигарите имат uspakaivaetsya кислород
Съпруг без цигара - това е готино, но лукавия и нервен съпруг - не съвсем. Brew го успокояващи билкови чайките, в пристъп на агресия или той щеше да ходи. лицеви опори от пода) Месец по-късно ние спечелихме и гадни цигари и нервна лева)
Съпруг без цигара - това е готино, но лукавия и нервен съпруг - не съвсем. Brew го успокояващи билкови чайките, в пристъп на агресия или той щеше да ходи. лицеви опори от пода) Месец по-късно ние спечелихме и гадни цигари и нервна лева)
Да. това е постоянен проблем. Но аз се опитвам да се разсейва, дъвчете дъвка, да се хранят бонбони. И аз започнах да играя спорт, само две седмици все пак, но изглежда, че е полезно. Опитайте също.
Се откажат от пушенето вече като 2 месеца, имаше див желание да убие е свързано с автомобилните състезания в града под 130Км \ ч Аз не ходя! въпреки че в миналото това не позволява
Когато се откажат от пушенето, аз също имам нерви да играят трикове. Мисля, че това се дължи на липсата на никотин в организма, както и много хора, които са решили да се каже сбогом на тази зависимост, се сблъскват с подобен проблем. Но след няколко седмици всичко това минава, знам от опит.
Nerve стане като отливка, не участва съветва таблетки успокоителни, валериан и така нататък. В допълнение получавате по-добра добавка активен магнезий, тъй като на този минерал крайно липсва в тялото на пушача. Освен това, формата трябва да бъде, че е активен, и след това да си купите биберон.
Основната ми проблем с изтеглянето от цигарите - агресия. Не, ярост и гняв. Наистина помогна на персите, всички препоръчвам.
Самир, аз по някакъв начин тези хапчета билков не помагат. Тези, които съм едва издържа една цигара, стана просто ме убие с поведението си. Изразено на всички тях и те започват да се държат нормално, а аз минавам, така че отново да не попаднат под горещото ръка. Помогна хапчета глицин, но да седнете на успокоителни също не е опция, така че да ги пият рядко и само когато действително има.
Много пушачи, които се откажат от пушенето, когато стане нервен. Това е разбираемо. Много е трудно да се раздели с това заболяване, винаги иска да се мотае на. В това състояние, в целия си досадно
Първоначално, разбира се, той няма да бъде лесно, защото пушенето - е един вид пристрастяване, както физически, така и психологически. Трябва да мине през разпадането, а след това всички непременно нормално.
Карина, пишете като човек, който никога не е имал. Това е проблемът, че не е толкова лесно да оцелее, и нервност, които са възникнали в резултат на отказа на навика си продължава. Успокояващ вариант, но е по-добре да се събере с лекар, отидете на лекар с нервност само допълнително развалят нервите на опашката. Ето един порочен кръг, дори и вой на вълк.
Жана пушено в продължение на около 30 години, две години като гипс, но нервите все още разклатят както 30-те години, за да се хранят на организма с никотин термин не малък, е всяко малко нещо, което може да се превърне изблик на гняв и раздразнителност. (Успокоителни не се приемат и не се планират така, че да не се намери зависимостта)
Баща ми, когато дим ролки (многократно), придобива все по-нервни или раздразнителни (въпреки че самата тя е дискретен), което означава, че около опитите за отказване не са отразени (не са счупени, не крещят), всички по различни начини.
Когато бях заклет пушач Аз също мислех, че една цигара успокоява ме изнервя, защото след като се протегна за цигара. Но отказване, разбрах, че това е просто самохипноза, което е необходимо, за да пресече!
raisa24, това е просто една илюзия! Пушенето освен че отвлича вниманието само от реалните проблеми, които трябва да бъдат решени, а не бягат от тях. В такива моменти се нуждаят от подкрепата на близки, мисля.
Аз помогнах да се справи с нервност Кар за жените, това е опростена версия на изображенията. Има ясно присъствие обясни, че когато излезете нервност тютюнопушенето не се появява от нищото: в действителност, пушачът е постоянно на пръсти, а само цигара помага да се успокои. Налице е едно такова сравнение: пушач е като постоянно бие главата си в стената, спирайки от време на време да го направя и изпитват удоволствие от това, че главата на този етап не боли. Когато го осъзнах, това започнах да забелязвам, че без цигара, а напротив, стават по-малко нервен и дори подобряване на настроението.
Да, когато баща ми спря да пуши, имах чувството, че е изял "ozverina" той и толкова сприхав, и там обикновено е кошмар. Много е трудно да се контролира, когато можете да дори не спокойна, пушеше цигара. Но това е било на шест месеца, всичко си дойде на мястото. Оцелели :) Основното нещо е да се запази спокойствие около
Oxy, и той щеше да се успокои цигара. Той се лишава от дневния ритуал, който, благодарение на самовнушение успокоиха, и замяната не е намерен, така психически, че е трудно да се справя. В такива случаи е по-добре да погледнете, че отвлича вниманието, а не се опитва да се бори сам със себе си и го извади от семейството си.
Свързани статии