Успехът на изпълненията на сцената с танцова програма голяма степен зависи от психическото подготовката на всеки участник. Когато соловите изпълнения на танцьорите - една войник в областта, както и трябва да разчитат само на себе си и да вземат само тези сметка. Когато колективната реч разчитат на себе си трябва да е всички танцьори. Само по този начин, с общи усилия, ефективността достига съвършенство. Психолозите отдавна показаха, че духът на човека, желанието му да бъде най-добрият в изявление на отбора се слива с една и съща желанието на другите. Тогава там е единство, както и всички положителна енергия, е да постигне целите си. Това важи не само за танц, но и за всички човешки дейности.
Използването на консултацията на услуги онлайн, за да www.webpsycholog.com сайт. Имам тук подробен отговор. "Вълнение - естествено състояние. Основното нещо е, че не боли, но помага, добавя вълнение към танца. Основният начин за регулиране на емоциите: дишам! Нашият въздух е винаги реагира на външни обстоятелства. Когато сме спокоен и отпуснат, дишането ни е дълбоко и равномерно, който дишаме с корема и отстрани на гръдния кош, който се издига и пада с ритъма на дишането. Първи в стресова ситуация, дишането ни става плитко и пастърма. Така диша само на гърдата (млечната жлеза дишане) или ключицата област (ключицата дишане), при което тялото е снабден с кислород в недостатъчна степен. Този тип кислород глад води до повишаване на физическата и умствената напрежение, което може да бъде отстранен само за дишане. Ето защо, във всяка ситуация, когато се смути - дишам! Дишайте дълбоко и бавно, но не се напрегна, без усилие. Това е най-лесно, бързо и безпроблемно начин да се справят с вълнение! "
Сред някои от танцьорите се разпространява различни практики, които служат за настройка да танцува преди шоуто. Основното правило - за да се съсредоточи върху, което трябва да се отпуснете на максимум. Това ще ви каже всеки психолог. Тогава се целия екип, държейки се за ръце в кръг. В този момент, треньорът трябва да обикаля произнася името на всеки един от танцьорите. Тя обединява, обединява хората, става ясно, че те не са сами. Circle - символ на равенство и на подсъзнателно ниво, лицето престане да се чувстваш над другите членове на екипа (ако има такива).
Говори се, че с течение на времето, вълнението отива. За професионални танцьори танцуват - нормална работа. Когато хората ходят на работа, те не са притеснени? Успях да говоря с един от най-разнообразните танцьори. Неговото име е Владимир Kozarenko. Той работи с група "Посетители от бъдещето", той учи танци и R'n'B клубове в танцова школа Model-357.
- В някои случаи, ти се грижиш преди представление?
- Танцувам в продължение на 15 години, на професионална сцена на 6 години, с артисти, с звезди. За мен най-важното нещо - първото представление на сцената, това е самата земя. В Москва, по няколко пъти на труд на същото място, и притеснени, че сцената е виждал. Всеки следващ път, макар и колко време ще работи на този етап, не се притеснявайте.
- Има ли вашата отбор има "традиция", за да помогне, създаден за тази работа?
- Аз съм на работа постоянно с два или три отбора. С някои момчета да направим нищо. "Хайде!" - и работа. От друга прегръдка, ние подкрепяме един друг. Прегръдка да се чувства един към друг, преди да си "отборен дух", а след това остана на сцената. Но най-вече не направи нищо. Професионализъм не изисква никакви специални ритуали. Тези традиции могат да се появят в екипа, който в продължение на много години, тип "Тодес". Може би, когато дойдеш в този отбор, и там вече е образувала някаква традиция, можете да го вземе и да го следват. И аз работя в млад екип, няма специални традиции.
- Имате ли или да има танцьори, високоговорители с вас, някои талисмани, амулети? Струва ми се, те не са добри, но осъзнаването, че ти уж си талисман, психически се настройва за положителната работа.
- Може би, но аз нямам такъв. Само професионализъм.
- Има ли някакъв начин за намаляване на тревожността преди представление?
- Повечето от хората, които са работили в продължение на, те не са. Това е още по-лесно. Знаеш ли, когато много притеснен, опитвайки се да се създаде, молитвата може да се прочете. Той е изправен пред много отговорно изпълнение се случва. Това се случва, да започнете да се притеснявате, без видима причина. Както обикновено, и притеснен. Махнете се, да се адаптира. Много хора го правят.
- И каква работа, той е най-отговорен?
- Отговорен много, "Песен на годината", различни изпълнения с художниците. Те свикнете с него, и се отнася както за рутинни, към нормална работа. Понякога дори един обикновен изпълнение се чувстваш отговорен. Това означава, че няма такова, че ако тази реч в Кремъл ще има фул хаус на депутатите, ще трябва да се притеснявате. Това се случва, не се притеснявайте. Смейте се, смях, наляво, той е работил и си тръгна. Както репетициите. И там е обичайните "корпоративни" хора пияни вече - изглежда, не е нищо, но аз все още се тревожи.
Както вече сте разбрали от разговора, Владимир не разбира проблема ме отгледа. Очевидно е, че е така присъедини в работата, че е станало нещо обичайно за него. Но това е разбираемо - дългогодишен опит изиграли роля.
Как се изпълнява, как ще се създаде, това зависи от собствената и на вашия екип. Ако тревожност потиска и предотвратява, трябва да се води и да не пренебрегва съветите на психолозите. И си струва да припомним, че с течение на времето уменията, необходими за преодоляване на страха.
Свързани статии