СКАЛА на гняв
В допълнение към пасивно-агресивно поведение, има много други начини да изразят гнева. Колкото по-незрял човек, грешното той го изразява, както и обратното. Да се научиш как да управлява гнева си - един от най-трудните задачи, както и много възрастни и не може да го преодолее до края на живота си.
Децата са склонни да изразят гнева си много тромаво, стига те да не научи за противното. От тийнейджър също все още не очаквам, че той винаги ще изразят гнева правилно. Но точно това и чакат за родители, настоявайки, че тийнейджърът не се побърка. В действителност, родителите трябва да стъпка по стъпка, за да се научат студентите да се справят с гнева си.
Scale гняв се предоставя, за да покаже различните етапи или нива на способност да изразят гнева ipomoch родителите да разберат, че тийнейджърите трябва да се обучават, за да се премине от едно ниво на друго, все повече и по-съвършена от гледна точка на чувствата.
1. Както е посочено по-горе, пасивно-агресивно поведение - най-лошия начин за изразяване на гняв. (Въпреки че социопатия, включително предумишлено убийство, много по-зле. Но сред тийнейджърите е много рядко, защото това е патология, и не се покрива в тази глава.)
2. малко по-добре - когато един човек абсолютно никакъв контрол над поведението си, като в пристъп на ярост, унищожавайки всичко около и / или агресивни към другите. Тя изглежда ужасно, но въпреки това, пасивно-агресивно поведение по-лошо. Защо? Защото ярост е много по-лесно да се справят; коригира това поведение и да се предотврати експлозията на ярост е много по-лесно, отколкото да се справят с пасивно-агресивно поведение.
3. Част от по-подходящ начин да изрази гняв - гняв, в които едно лице е частично се ограничава, не нарушава мебелите и не използва сила срещу хората. Такова нападение е ограничена до писък, крещя, придружен от словесни обиди, с цел да предизвика някой болка, възможни лични обиди и други вредни коментари. В този случай, гняв не се ограничава до лицето, което го е причинило, но и за всеки, който идва "под горещото страна." И без значение как това би било начин за изразяване на гняв глупак, той прави много по-добре, отколкото пасивно-агресивно поведение.
4. Дори по-добре, не се сдържа себе си, да разбера връзката в разговора, но не се опитвайте да навреди на човека, без да го обиждаш или критикува. В този случай, гняв също е насочено не само на тези, които са го е причинило, но и на всички останали. Този метод също примитивна, но, въпреки това, той е по-добре от всички предишните.
5. На следващия неприятен начин за изразяване на гняв - шумна обяснение крещи, но когато тя се превръща съотношение е само за това, което на въпроса и, ако е възможно, само на лицето, което го е причинило. Разбира се, възможността да излеят гнева си на някой, който е ядосан тийнейджър изисква избора на подходящия момент.
6. Най-добрият начин да изразят гнева - да го направи като спокойно, колкото е възможно и разумно, като го насочва само човек, който разгневи. Но в този случай е важно, че този човек се гнева си като зрели, се опитаме да разберем позицията си, тъй като разрешаването на проблема изисква логическо и стабилна проучване на неговата две страни, дискусия, обсъждане и от двете гледни точки, както и приемането на споразумение, приемливо за всички. Тя изисква голямо умение и от двете страни, и много малко хора в живота ми дума за ниво на зрялост.
Наясно съм, че описанието на различните нива на управление на гняв се усложнят нещата. За да се улесни разбирането и да се даде ясна представа за тях, съм създал гняв мащаб.
Ето списък на 15 поведения в гняв, и те да бъдат пуснати по десетобалната система гняв в различни комбинации. Моля, имайте предвид, че повечето от начините за изразяване на гняв по-скоро негативни, отколкото положителни. Само двама от първа дивизия на скалата е напълно положителна.
1. Приятен поведение
2. Търсене на решаване на проблеми
3. Посока на гняв само при източника
4 Фокусът на гняв изключително на първоначалните причини за недоволство
5. логично и позитивното мислене
6. Неприятна и шумно поведение
8. Разпределение на гнева на другите, "невинни" хора
9. Подаване на жалби не са свързани с проблемите, причинени от гняв
10. хвърляне обекти
11. Унищожаването на обекти
12. обиди
13. емоционално разрушително поведение
14. Мощност обида
15. пасивно-агресивно поведение
Всяка стъпка нагоре е най-добрият начин да изразят гнева. Искаш ли да науча вашия тийнейджър да се изкачи нагоре стъпка по стъпка, разделението на разделението. Как да го направя?
Като родители, трябва да бъде добър пример за правилното изразяване на гняв. Също така, знаейки, че тийнейджърът да се наложи да се сърди на моменти, а не да го забранява или адекватно да отговори гнева си, ще трябва да го хване с степента на гнева изразяване, на която се намира, и повдигнете. Например, един тийнейджър да стои на шесто ниво на гняв мащаб, т. Е. Той дразнеше сълзотворен гняв върху невинни хора (например, по-малък брат, а не, кой е направил си ядосан), той притежава основната причина за гняв (т.е.. Д. Само предавания какво го притеснява в момента), логично е и творческо мислене (опитвайки се да се подобри положението, а не да я утежнява).
След това трябва да се определи какви подобрения искате да видите в тийнейджърските си години. В този случай, че искате да го научи да насочи гнева директно при източника, вместо да се късат при по-малкия си брат.
Изчакайте, докато всичко се установява и атмосферата е приятелска. В този най-подходящото време да насърчава и да го хвалят за това, което той е направил точно в момента на гняв. След това го помоли да се определи това, което сте маркирали като отрицателна - в този случай, да не се наруши гнева на по-малкия си брат.
Всеки от нас трябва да изработи свой собствен начин за това как да преподават тийнейджър да се справят с гнева, но можете да се вземат предвид начините, по които съм работил за себе си и мисля, че най-добрият. Когато един от моите тийнейджърите думи да изрази гнева си и съм забелязал нещо, което изисква корекция, аз незабавно изберете време, колкото е възможно, когато и двамата бяхме спокоен и отпуснат, и първото нещо, което се дава на тийнейджърите да се разбере, че неговото / нейното един начин за изразяване на гняв думи са верни, така че той / тя не мислеше, че те направиха нещо не е наред и не би впоследствие изоставен от словесното изразяване на гняв. Аз обикновено се каже нещо като: Радвам се, че ти която ми бе гневът им, а когато сме щастливи, искам майка ти знае, че сте доволни; когато сте тъжни, ние също искаме да знаем; когато сте ядосани, ние искаме да знаем, че прекалено.
След това, аз търся как да се засили тийнейджър в правилните начини за изразяване на гняв и хвалят него / нея, за да ги забравяйте, че ако тийнейджър изразено словесно гняв, това има много положителни моменти. И затова аз обикновено казват: "Аз съм горд от начина, по който се справят с гнева си. Ти не си излъган най-малкият му брат или кучето, а не хвърляне нищо не е свързан старите и съвсем не на фактите. Ти ясно ми обясни, какво мислите за даден проблем, и това е много добро. " Или нещо подобно.
Сега съм готов да помогне на вашия тийнейджър да се изкачи на следващото ниво на гняв мащаб. Моля, не забравяйте, че този процес може да отнеме 5 - шест години като тийнейджър може да се изкачи само с една степен в даден момент. Реша на какво ниво ми се иска той / тя се изправи в бъдеще, и попитал тийнейджъра за него, а не само информирани. Казах нещо като "Единственото нещо, което си направил грешно, син, е, че ми се обади. Когато сте ядосани, моля, обадете ми баща. " Родители, не забравяйте - не може да се очаква, че следващия път, когато ми тийнейджър ще ми даде гнева си, той ще нарасне до това ниво. Може би трябва да говоря с него за това няколко пъти. Не забравяйте, че зрелостта идва постепенно, това е бавен, труден и често болезнен процес. Но в крайна сметка, наградата ще се превърне (вероятно най-рано на 16 или 17 години) по отговорен, уважаван, зрял човек. Лесно и не дърпайте рибата от езерото.
Това ми напомня на един от изявление на Марк Твен, че ако не се лъжа, това звучи така: "Когато бях на 15, баща ми беше най-глупавият знаех. Това е невероятно колко много е научил през следващите 5 години. " Еврика! В края на краищата, това е начина, по който се случва.
Позволете ми да привлека вниманието ви към друга точка, която трябва да се разграничи. Трябва да се даде възможност
вашия тийнейджър да изразят гнева е само на думи, и го научи как да го направя по-добре. Не одобрявам разрешителни за изразяване на поведение гняв. Трябва да сте категорични и не му позволи да грубо поведение, причинено от гняв. Тази разлика между вербална и поведенчески израз на гняв е много важно.
Свързани статии