самостоятелно масаж стоп
Не е тайна, че правилният масаж носи големи ползи за организма. За масажните линии на лицето и шията може да се прочете тук.
Днес, за масаж на краката. Действайки по съответстващи на различни органи на тялото части на краката, можем да подобрим здравето си. Ако се прави с дясната масажното масло - ефектът е значително увеличен.
масаж на краката стимулира не само мускулите на краката. Той е полезен за целия организъм. Stop - е област, богата на нервни рецептори и е "енергиен прозорец" на тялото. В традиционната Източна медицина смята, че през комина могат да бъдат достъпни навсякъде в тялото.
Samomassazh изпълнява спре за 10 минути. Препоръчително е да се използва масажно масло (или сметана).
1.Syadte разкрачена, а след това Вземете левия си крак и го поставете върху бедрото му от коляното. Дясна да натиснете стъпалото, и възхода на левак разбиране. Започнете да гали в горната и долната част на крака веднъж, но разнопосочно движение в, което не спира и без да сваляте ръцете си.
2. Леко sveste крак с коляното. Хванете задната част на глезена, с дясната си ръка и палеца promassiruyte в нея. Движението е винаги кръгла. Можете да използвате и масажа, натискане с пръст. След това намажете пръста сухожилие на петата нагоре.
3. Чувствайте за сухожилието на показалеца на големите и втора пръстите и натиснете между тях. Направете същото с следващите две с каналчета.
Останалата част от хралупите масаж по същия начин, но след като протегна ръка, от друга страна: палецът остава на дъното.
6. Минете, като масажирате всеки пръст. Започнете с големия пръст на крака, разкърши ставите под палеца от основата до върха. Тогава плъзгането, дръпнете всеки пръст, да ги грабне първото от двете страни, а след това - отгоре и отдолу.
Повторете стъпки 1-6, като масажирате другия крак.
1. хипофизата
2. мозъка
3.Glaza
4. шийните прешлени
5.Traheya
6. Лесно
7. Ears
8. щитовидната жлеза
9. тимуса (тимус)
10.Plechi
11. паращитовидната
12. стомаха
13. панкреаса
14. надбъбречните жлези
15. бъбреците
16. Червата
17. уретера
18. пикочния мехур
19. гениталии
20. Тънките черва
21. бедрата и коленете
22. сакрален гръбнака
23. седалищния нерв
24. скелетната система
25.Pechen (само на десния крак)
26. жлъчния мехур (само на десния крак)
27. Приложение (само на десния крак)
28. Сърце (само левия крак)
29.Selezenka (само на левия крак).
масаж на краката е задължително да се подобри здравето и профилактика на различни заболявания. Всяка точка крак "отговорен" за тялото си ", отразява" му състояние. Например, кашлица могат да бъдат смекчени, масажира точка трахеята - номер 5 на диаграмата. Точки 12 - стомаха 16 - черва, 20 - тънките черва директно "изпрати" сигнал за целия храносмилателен тракт. Натискът върху точката на око 3 помага за облекчаване на умората на очите и се прецежда. Тясна ивица от вътрешната повърхност на стъпалото, между точките 4 и 22, провежда диалог с целия гръбначен стълб и лигаментно апарата.
Систематично масажирате областта на тези точки, е възможно да се лекува болки в кръста, ишиас, лумбаго, миозит. Масаж помага за преодоляване на 19-те точки на много гинекологични заболявания. Натискането на точка 29, който отговаря за сърцето, то е възможно да се премахне един миг, задух и да си възвърне бдителност. Ежедневно разпрашаване област точки 17 и 18 са отговорни за пикочно-половата система, облекчаване на цистит, дори и тези, които вече са преминали в хронично.
Но колко хора имат възможност в следобедните часове, усещайки главоболие, свали обувките си, свободен крак, да вземе удобна позиция и да "работят" по точки 1 и 2? Не се отчайвайте - акупресура спре ефективно изпълняват превантивна. Ако имате нещо болен, опитайте се за масаж на стъпалата на тази схема.
Как да масажирате краката си?
За да се подобри здравето на организма като цяло, за да се постигне превантивен и лечебен ефект изисква цялостен масаж с двата крака. Желателно е да се извършва всяка вечер, преди почивка през нощта. Преди масажа няколко минути на стойност ходят боси, стречинг подножието: изкачи чорапите, стъпчат, последователно прехвърляне на тежестта на тялото от вътрешните ръбове на спирка на екстериора. След това - вземете топъл за краката. Важното е, удобството на самостоятелно масаж поза, която осигурява спокойствие крак - седи с извит крак, докато стъпенките на бедрото на другия крак; - хол с крак на подкрепата когато спирка се намира на седалката на стола; - полулегнал, половината седи на стола, когато стъпенките леко на ръба на стола; - легнал по гръб с повдигнати крака извити.
Масажът се извършва с топли топли ръце. Първоначално трябва да се работи върху цялото пространство на крака. масаж на краката, което трябва на пръстите на двете ръце, да включат юмруци и кокалчетата на пръстите. Упътвания за шофьори: от пръстите - до петата. С общо масаж трябва да бъде най-дълбоко масажиране на ходилото част. пръстите на краката - не за да натиснете и омесете леко от гвоздея - на земята. Всеки пръст масажира поотделно. Кръгови движения масажирайте глезена и глезена. Всички движения трябва да са меки и не са силни.
Масаж техника заместници триене, счупен докосване, гали, леки натъртвания и изтръпване. По време на общото масажа се намират точките на натиск. Това - рисковата зона, "прозорец" отслабени органи, които трябва да се вземат много внимателно. Не е достатъчно просто да натиснете върху налягане точки. Необходимо е да се действа от масажа "съседните органи", дори ако те не служат на мястото на сигналите за болка. Точка на болка е необходимо да се маса внимателно. Натиск върху болезнената точка и паузите трябва да се редуват. Резултатът е правилното влияние до точката - изчезването на болката.
Масаж на цяло тяло всеки крак трябва да бъде направено най-малко три минути, а всяка точка болка месят в продължение на поне една минута. В края на масажа е полезно да се тъпчат на тепиха масаж с копчета, издатини и неравности. Не трябва да стои на него все още. Тя се променя от крак на крак и последователно се премести тежестта си от единия на другия крак.
Какво означава температурата на крака?
Самостоятелно зона за масажи плантарна крак не само помага на тялото като цяло, но също така облекчава синдром уморени крака, предотвратява мазоли, регулира температурата на краката. Здрави крака трябва да бъдат сухи и топли. Мокри и студени крака показват липса в стомаха и тънките черва на енергия, както и тироидна дисфункция. Сухи и студени крака показват провала на сърдечно-съдовата система и мозъка се променя. Мокри и топли крака - индикатор на повишена температура при възпалителни процеси и белодробни инфекции. Сухо и горещо крака - най-често при хора, страдащи от прекомерна функция на щитовидната жлеза и повишена киселинност. Ако дясното стъпало е топло, а отляво - студено, трябва да се обърне внимание на работата на сърцето.
За лечението на Стикс, ВИВАСАН, за Aromarti сапун. Но ела масло от частни собственици, в близост до тайгата, жителите на селата го правят сами и да продават. Някои от базата в аптека - бадем, пшеничен зародиш, гроздови семена. Повече Iris и Gloryon - за което нищо лошо да кажа, че не мога.
Готови смески не се използват - не само себе си.
Имало едно време преди много години започнаха да евтини аптека (((- въпреки че по-голямата част от тях са с и започва.
Олга Narushevich (Drozdov)
Свързани статии