Самбо произхожда от системата, използвайки джудо техники на други бойни изкуства. Днес самбо е признат спорт, който учи самозащита без оръжия.
Спортна екипировка. За обучение по Самбо изисква монтаж татами (борба мат), който ще се от няколко постелки. За борба сигурност мат obkladyvaetsya допълнителни постелки и фиксиран към пода. Матс могат да заменят етаж от няколко слоя от стружки и стърготини покритие напрегната брезент.
За да се развие сила в обучение на тежести, използвани по самбо, гири и щанги. борци костюм се състои от спортен задъхвам, яке без врата с кърпа колан и самбо, изработени от специална мека кожа.
Важно условие за придобиване на умения е Самбо ръководството на опитни треньори, които ще бъдат добре тренировки програма, сила и акробатични обучение.
застрахователни техники в изкуството sambo.Ne търсят специална мека етаж съдят него начинаещи доста болезнено, така че по време на тренировки борци да тренират и хвърля в няколко трикове и да се научат да падат правилно, не прилепени към противника, защото Самбо важно правило - този, който знае как да компетентно да падне, той знае как да се хвърлят. Основната цел на падането е правилно групирани, огъване на врата си, за да задържате дъха си и да уреди стачката. Основната задача на застрахователния противника от нараняване се състои от правилното абсорбиращ ударите падането на врага, който в момента на кацането на врага да дръпне дрехите си нагоре.
Причини за възникване на наранявания. Причината за спортна наранявания могат да бъдат повредени или неправилно обтегната борба мат, както и правото да не падне, например върху издигната ръка, която може да доведе до счупване. А нарушаването на техники за прилагане на технологии и не следват правилата:
- на тепиха, които се борят за обучение не може да бъде оставено гири, Kettlebells и друго оборудване;
- при извършване на акробатични упражнения, за да се избегнат сблъсъци, целият екип трябва да се движат в същата посока;
- по време на борцовия тепих методи минни или които не трябва да стоя и да гледам;
- след прием през есента трябва да се повиши бавно, за да не се сблъскат с следващата двойка ангажирани;
- самбо борци не могат да се хвърлят на противника върху главата му, цялото му тяло, за да падне върху него, победи главата му, ръцете или краката и задуши, а вие не може да върти ръце, за да вземете пръстите, косата, ушите и носят идиот болезнени приеми.
Важно условие за практикуване самбо - това е страхотно, тъй като при това заболяване на ставите, бронхите или тренировка сърцето противопоказано.
Какво друго да се провери:
Свързани статии