Затова повечето диетолози препоръчват диета без сол и го препоръчват на жените с наднормено тегло. Разбира се, в същото време, нотка на факта, че ние не трябва да се откажат от солта напълно. Просто трябва да се намали използването му. Тъй сол подпомага отделянето на излишния калций за сметка на голямо съдържание на натрий. Вие не може да злоупотребява с поглъщането сол, всяко превишение на микроелементи в организма води до неприятни последици. Експертите са установили, че хората ядат 12-16 грама над дневната норма. Което се отразява отрицателно на вътрешните органи и намаляване на количеството на солта, консумирана е само в полза на човека.

Диета без сол включва левия сол приложение. Когато тази диета трябва да се яде само сол след приготвяне. Солените храни по време на готвене и директно по време на употреба не могат да бъдат храна.

Експертите също така съветват тези, които се придържат към такава диета, използвайте минимално количество храна и частите по няколко пъти на ден. Точно така - когато тя не е много и не е достатъчно. Следователно, трябва да се хранят правилно. Драстично намаляване на употребата на сол, един човек на първо не можа да свикне. Но както се вижда от резултатите от научните изследвания професионалисти, осолени храни става нормално за един човек и той не се чувства дискомфорт. Много да даде поне малко храна - вкусът, добавете зелен лук, щипка черен пипер и така нататък.

Ето един вариант на диетата: деня, в който трябва да се направи 5 хранения.
1) На закуска можете да се насладите на чаша чай, да не ядеш много хляб или извара.
2) да яде ябълка (възможно черния дроб) След няколко часа.
3) На вечерята на първия готвач - гъбена супа, а вторият - направо от салатата от калай домати, както и за десерт, можете да ядете парче ябълков пай.
4) Само за няколко часа, пие отвара от шипки, и да ям хляб и сладко.
5), по време на вечеря варени картофи с маруля и за десерт кисело мляко.

Не забравяйте, че една диета трябва да се подхожда замислено и конструктивно. И това е по-добре да се консултирате с лекар.

Не отговори на въпроса ви?
Попитайте нашите експерти:

Всички експерти в тази област

Нов съвет от KakProsto

Как да се научите да контролирате апетита си, за да отслабнете

Когато хората започнат да получават храна, желанието да се насладите на храната си на тези, които седяха с тях.