Елда диета е подходяща за хора на пациентите, тъй като общата продължителност на диетата е на 2 седмици. Две седмици по-упорит самоконтрол и не по-малко строги ограничения по отношение на храната. Но въпреки такъв дълъг период, елда диета се оказа най-ефективната диета сред много: загуба на тегло може да бъде до 12 кг и повече. Висока калории диета елда е много подобен на ориз. Ако се осъществи, както е описано, без нарушаване на диета диета, ще забележите как с мазнини слой започне да се разтваря и целулит.
Приоритет и обвързващо изискване за елда диета: пълно отхвърляне на различни подправки и подправки, сол и сосове.
Основният продукт, необходим за приготвяне на диета в деня преди по специален начин: 500 г от измита елда трябва да попълнят един литър вряща вода. Пот се наложи да бъдат увити в одеяло до сутринта. Ако искате да се ускори процеса на готвене елда, използвайте един термос, вместо тигани. С този метод на времето за готвене елда се намалява до 2-3 часа. Сварете ечемик не е позволено. На сутринта омекотена зърно ще изглежда като обикновена варена елда. Варени този начин елда - основен и незаменим диетичен продукт.
елда изискване диета включва не яде след 18 часа.
Меню елда диета и кисело мляко
За менюто не изглежда доста постно в диетата си, можете да добавите 1 литър нискомаслено кисело мляко. Ако смятате, че една атака на глад преди да си легнете, оставя се да се пие една малка чаша кисело мляко. Повярвайте ми, резултатът няма да ви накара да се чака дълго. Скоро ще забележите колко бързо свалям тегло, се чувствам извънредно лекота в тялото. Тя диша във вас оптимизъм и сила, за да продължите диетата.
Диетата на елда и кисело мляко вода са разрешени в неограничени количества, за да се предотврати обезводняване. Не забравяйте, консервирани сокове и да се задълбочат и да доведе до глад.
Продължителност и строги диетични ограничения необходимост от вземане на допълнителни мултивитаминни препарати. По време на диета в допълнение към стреса, тялото страда от недостиг на минерали и микроелементи. Витамини компенсират този недостатък.
Кисело мляко плюс елда - достойнство
Основното предимство на елда диета - без типичните странични ефекти, като например честото виене на свят, сънливост, слабост, умора. В този случай, можете да отслабнете бързо.
Второто предимство е, че се дължи на високо калорични елда няма да се чувствате глад, докато усещането за лекота ще се прояви повече и повече.
Висока ефективност - третият и най-важното предимство на диетата на елда. Средната загуба на тегло - 7 кг за 2 седмици. Ако четете по-нататък отзиви по форумите, ще се изненадате, че в един случай, двама загуба на тегло достига 12 кг. Струва си да се обръща внимание на факта, че през деня не се ограничавайте до количество яде елда.
В някои случаи, след две седмици на елда диета са показали подобрение на външната кожата. казва Този знак, че в тялото на нормалния метаболизъм, което само потвърждава ефективността на диетата. Много жени са наблюдавали разделянето на целулит. Това отново обвини нормализира обмяната на веществата.
Недостатъци диета с кисело мляко
Най-дългата продължителност на елда диета е сред най-големите недостатъци. Въпреки това, по време на този период, вашият метаболизъм е много по-добри, а тялото съвсем скоро да свикне с промяната в диетата.
Вторият недостатък - липсата на гъвкавост в дневния хранителен прием. Във всеки случай не може да се счупят диетата: разрешено само елда и обезмаслено кисело мляко.
Здравината, причинени от диета и липса на негова страна: да се повтаря диета елда може да бъде само тридесет дни.
Елда съдържа съществено значение за тялото обхвата на полезни микроелементи и витамини от човека. предимно желязо, след калций, фосфор, флуор, кобалт, молибден и цинк, и йод. Сред витамини, изброени: B9 (фолиева киселина), РР и витамин Е. Протеините, съдържащи се в елда, подобен на химическия състав на животинските протеини. Такива протеини - истински склад на полезни и ценни аминокиселини. Освен това, с такова високо съдържание на хранителни вещества, въглехидрати не е достатъчно. Това е още една отделна възползва от елда. Елда принадлежи към категорията на сложни въглехидрати - тялото изисква много време, че смилат храната. Ето защо няма да се чувствате гладни, седнал на диета елда. Хората с алергии не може да се страхувайте да опитате да отслабнете с помощта на елда диета: съдържаща се в елда без глутен прави продукта напълно безопасно за всички хора.
Как да се хранят след диетата на елда и кисело мляко диета
Как да се хранят след диета елда? В първите няколко дни след края на елда диета можете да се ограничи до 600 калории на ден. Освен това, за да не наддават на тегло отново, в рамките на 10-15 дни се наблюдава норма от 1500 калории на ден. Казано по-просто, не може да има всичко, но в същото време да брои калорични храни. Така че да се фиксира резултата и в същото време да бъде в състояние да се хранят вкусно, то вие нямате достатъчно в диетата. Ако искате да продължите да отслабнете, да намали броя на калории до 1100 на ден. Елда диета може да се повтаря един месец по-късно, не по-рано. Това е да се гарантира, че тялото се възстанови от стреса и да може да функционира без увреждане на здравето.
Свързани статии